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1、孩子身体发出以下信号，表示进入“长高期”，把握住还能窜一窜

当孩子在成长的过程中身体发出以下信号时，家长就要注意了，这说明孩子已经进入了“长高期”。家长如果能够把握住，孩子身高还是可以窜不少的。在生活中，我也会经常见到一些身高低的父母，但他们的孩子却出乎意料的高。这主要是因为，别的家长明白孩子什么时候长身高，想要孩子长得高，作为父母总要做点什么的。

孩子在长身高的时候，一共是分为三个时期，如果你们家孩子在此期间，身体经常发出以下信号，那么恭喜你，孩子正是长身体的时候，下面我们一起看看哪三个时期，孩子都会有什么样的表现吧？

第一时期：婴儿期

刚出生的婴儿，看起来小小的一团。但是经过喂养之后，几个月的时间就以光的速度在长大，这主要是因为在婴儿期时，孩子长个也是非常快的。那么婴儿时期的宝宝，在进入猛涨阶段后，通常会有什么表现呢？那就是饿得快，频繁的想要喝奶。如果你们家宝宝也是突然奶量增加，宝妈们千万不要担心，控制好量放心让宝宝喝，不但可以很好地给宝宝提供能量，也能促进宝宝的发育。

第二个阶段：中小学时期

孩子上中小学的时候，这个期间是长个也是比较快的阶段。但是通常这个阶段的孩子都会比较挑食，总是这也不吃那也不吃的。家长也是喂饭难，比较头疼。但这是孩子正在处于猛涨期，生长痛也时有出现。身体急需营养物质，如果长期营养摄入不足，孩子就会出现发育跟不上的情况。这个时候家长就要注意给孩子提供均衡的营养餐，还是特别注意补充钙元素。抓住孩子在这个阶段的“猛涨期”，那么你将会收获一个高挑的孩子。

第三个阶段：高中时期

如果孩子在前两个时期，身高没有达到满意的状态，那么在高中时期时可就要抓住机会了。高中时期也被我们称为是长个的“最后冲刺期”，因为随着年龄的增大，孩子的身体发育会逐渐趋于成熟，骨骺线也会逐渐闭合，想要再长高就难了。高中时期孩子长个比较明显的就是饭量增大，并且伴有偶尔的腿疼。但是不要吃过多油腻的食物，不然的话只会横着长肉。家长要注意荤素搭配，才可以长高。并且要保证充足的睡眠，因为身体也需要适当的休息。

△ 家长在孩子进入“长高期”时，怎么做才能让孩子身高不掉队呢？

① 适当的运动锻炼

孩子在进入“长高期”之后，家长如果监督孩子做一些体育锻炼会好很多，身体只有得到充分的舒展，才有利于孩子长高个。比如说，家长可以带领孩子打篮球、跳跳绳、做做引体向上等类似于肢体向上的运动。这样的话，孩子的身高在长高期时也能往上窜一窜。

② 均衡的营养餐

孩子的饮食其实在长身高的时候真的挺重要的，有的家长觉得孩子长个子，无论是什么食物，只要孩子想吃就给孩子做。其实这种做法是错误的，比如说油炸、含糖量高、膨化食品等都要少吃。这样会增加孩子的身体负担，导致孩子身形过胖，并不利于长个子。家长要学会为孩子制定营养餐，荤素搭配的饮食，每天摄入一定的牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜，这才是合理的饮食。

③ 充足的睡眠

孩子在进入长身高的时期，父母不要为了让孩子学习就经常让他们熬夜。保持充足的睡眠，还是非常有利于长个子的。据研究调查，孩子在进入深度睡眠之后，身体会分泌生长激素，这种激素正是孩子长个子时所需要的。我之前有一个大学室友，他说上高中的时候天天学习，没时间睡觉。现在大学没什么事了，一定要把之前没睡的觉都补回来。于是没事就喝点牛奶，然后躺床上睡觉，毕业的时候，一量身高竟然高了三厘米。

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2、宝宝开始长个子的征兆，孩子身体发出以下信号

所有的父母都希望孩子能够长高个，但是很多父母却不了解，孩子在成长的过程中也有属于他们的猛长时期。如果猛长时期出现的时候，往往就会存在几大明显的征兆，假如父母能够把握这个最佳的时间，那么小孩长高个的几率比较多一些。那么，孩子进入猛长期的征兆是什么？父母怎样做才能有助于孩子长高？

首先，孩子的食量大增，经常喊饿

这是最主要的征兆之一，孩子进入这一段猛长时期之后，对于食物的摄入量比之前增加了很多。对于特别多的食物也都会感兴趣，而且孩子的胃口仿佛在这一个阶段会翻倍，经常喊着自己饿了。由于孩子进入这一段时期之后，身体发育得比较快一些，必须要消耗更多的能量才可以。其实获取能量比较好的方式也就是吃东西，所以如果你们家的孩子在发育的时候经常会喊饿，一天要吃好几顿，那么父母一定要多加注意。那就是孩子已经进入了猛长期，这个时候一定要给足孩子营养。

其次，孩子出现生长痛

指的就是儿童的膝盖关节周围或者是小腿前面出现了一定的疼痛感，经过去医院检查之后，没有任何外伤。局部的组织也不会出现红肿以及压痛的情况，但是孩子却整天嚷嚷着腿疼。这个时候也就证明孩子已经处于猛长时期了，孩子的长骨生长的速度比较快一些，和局部的肌肉以及肌腱的发育有所不同。这个时候很有可能就会产生这种强烈的拉扯痛，这也就是儿童发育时期比较特殊的生理现象，一般情况下来说，在夜里比较常见一些。如果孩子真的出现了这种情况，那么家长可以通过热敷或者是按摩等这些方式来帮助孩子缓解疼痛，平时白天也一定要减少孩子的活动量，在夜间的时候疼痛感或许也能够减轻。

最后，孩子在平时经常犯困，睡眠的时间也随之而增长

孩子进入了猛涨时期之后，身体的消耗在不断地增加，除了平时吃的东西比较多之外，还会有一个非常明显的生理变化，那就是孩子在白天的时候容易犯困。大家应该也比较清楚，如果孩子进入到睡眠状态之后，这些孩子的身体就会分泌出比较多的生长激素，特别是在晚上11:00~1:00的时候，或者是凌晨5:00~7:00这两个时间阶段。孩子的身体里生长激素分泌比较旺盛一些，也能够让骨骼发育更快速，让孩子长得更高。

1. 多加注意饮食均衡，调节好孩子的脾胃

说到饮食，或许有很多人都比较清楚，均衡膳食要荤素搭配，这样才能够帮孩子长高。其实孩子长不长高，除了遗传的基因与生长激素缺乏有很大的关系之外，最主要的也就是脾胃不和。有很多孩子偏食和厌食，同时又容易积食，摄入的营养根本就没法吸收，身高发育当然也就会比较缓慢一些，补再多的食物也是没有用的。如果想要改善这一点，平时就要调养好孩子的脾胃，可以多吃一些健脾的蔬菜。比如说让孩子多吃一些胡萝卜或者是娃娃菜与菠菜等等。除此之外，睡觉之前两个小时不要再吃东西了，否则会给脾胃增加一定的负担。特别容易积食，还有可能会影响到孩子的生长激素分泌。

2.要让孩子经常运动

有研究表明，如果孩子每天运动40分钟左右的时候，那么这些孩子的身体生长激素分泌量同样也会有所增加。特别是做这种跳跃性的运动时，孩子身体里面的生长激素也就会翻倍，除此之外，一定要让孩子做适量的运动。也可以让他们做运动拉伸，同样也能够有利于他们骨骼的发育，这样的做法会让身体的发育速度更快一些。

3.父母要多注意孩子骨龄的变化

通常情况下来说，如果想要在一定程度上让孩子长得更高一些，那么就一定要多加注意孩子的骨龄变化。一般男孩子的骨龄就是15岁，女孩子是13岁，生长潜能也就会变低。男孩子的骨龄到了16岁，女孩子到了14岁的时候，青春期也已经接近尾声了，那么生长的空间基本上就没有了。

总体来说，孩子到了身高猛长时期的时候，也就会释放出一些长个子的信号。希望各位父母一定要准确的捕捉这些信号，这样才能够更好的了解孩子的生长状况，也可以更科学的帮助孩子长高高。现在春天也已经到来了，也就是孩子长个子最主要的季节，父母一定要抓住这个好时机。

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