关于【五谷杂粮配方表】，五谷杂粮粉配方大全，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、五谷杂粮配方表：这款基础的五谷杂粮汤，家里天天煮，老人吃的皮肤有光，黑发见长

早有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜 为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调 养的原则，五谷杂粮在饮食中占有主导地位。 而最好的饮食其实是平衡膳食，即要求食物要 多样化。这道汤中，有五谷、坚果等多类食材，达到多样化的要求，营养全面平衡，有调和体质的效果。

一碗五谷杂粮汤，又或者称作粥，包含了十多种食材，当然，还可以加入其他你喜欢的食材，也可以根据自己的体质，加大相应食材的比例。我最喜欢在里面多放一些红豆， 煮到开花之后，喝起来甜香糯。这其中有各种能量的补充，营养、暖身、养颜、减肥，一碗汤，面面俱到。

五谷汤不挑体质，可以天天喝，家中有近百岁的老人的，不妨试试，经常喝皮肤变好，头发有光泽，甚至还有小黑发生出来。

五谷杂粮汤

【材料】

五谷米50克、赤小豆10克、花生10克、黑豆10克、红枣4颗、葡萄干10克、核桃仁5颗。

【配料】

白糖适量。

【做法】

1、五谷米、赤小豆、黑豆、花生、葡萄干洗净；红枣去核冼净；核桃仁掰成小块；

2、砂锅中加适量清水，放入五谷米、黑豆、赤小豆，加盖，煮30分钟，关火焖1小时；

3、放入剩下的材料，加盖，煮10分钟，关火焖1小时；

4、出锅前加糖调味即可享用。

温馨提示

五谷米可随心挑选，如黑米、红米、小米、糙 米、燕麦等。

2、五谷杂粮配方表，五谷杂粮粉配方大全

健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦，今天小编就来聊一聊关于五谷杂粮粉配方大全?接下来我们就一起去研究一下吧!

五谷杂粮粉配方大全

健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦。

通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根。

补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏。

皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓。

瘦身食疗配方：冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干。

养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根。

肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻。

降血压、血脂、血糖食疗配方 ：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃。

清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子。

本文关键词：五谷杂粮配方表图片 比例书，五谷杂粮养生配方表，五谷杂粮配方表合集，五谷杂粮配方表豆浆，五谷杂粮配方表萌做的。这就是关于《五谷杂粮配方表，五谷杂粮粉配方大全（这款基础的五谷杂粮汤）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！