关于【脚后跟疼怎么缓解】，脚后跟特别疼该怎么缓解，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、脚后跟疼怎么缓解：在家自己治疗足跟痛，你能行

常见的有12种足部疾病会出现足跟痛。今天就跟大家谈一谈足跟痛的处理。

当然，最佳的治疗一定是建立在明确诊断的基础上，

因此，找专业医生第一时间做出正确诊断，对症处理是第一选择。

但有时候因为忙，去医院比较费时费力，足跟痛又不是太严重……总之，不方便去看医生，那么自己在家应该怎样处理呢？

首先，除感染外，无论是什么情况引起的足跟痛，热敷都有效果。

因此，第一建议就是热敷。

​可以用热贴、红外线烤灯、热水袋，其中最方便且最容易做到的就是热水泡脚，能接受的温度，每次泡30~45分钟，每天1~2次。

这对疾病初期效果最好，如果已经疼痛很久，可能需要坚持2周才能显现效果。

各种泡脚中药方、花椒水、姜片水等都可以，但热敷是主要的，药物是次要的。

各种消炎止痛膏剂、涂擦剂都可以使用，但效果因人而异。

对于足跟后方的疼痛，大多数情况下是与跟腱病变相关的，最常见的是“肌腱末端病”。

这种病并不是所谓的“肌腱炎”，常规治疗效果不好，需要在医生的建议下治疗，冲击波的治疗效果很好。

足跟正下方底部的疼痛，常见的是足跟纤维脂肪垫炎、跖筋膜止点炎，负重行走疼痛明显。

建议使用硅胶的足跟垫，你会发现使用后疼痛立刻消失；

对于平足或足弓塌陷引起的跖筋膜炎，建议根据行走时足底压力分析，定制矫形鞋垫。使用足弓垫也有一定的效果。

大多数足跟部疼痛经过上述处理都会明显缓解或消失，如果效果不明显，可能问题比较复杂，建议尽快找专业医生检查、治疗。

足跟痛很常见，发生足跟痛不必要惊慌、焦虑，但也不能毫不在意。

任何疾病都是早期治疗即简单效果又好，康复也快。

例如，发病1周的足跟纤维脂肪垫炎，可能1次冲击波治疗即可治愈，如果疼痛持续超过3个月，治疗5次也未必能治好。

再强调一次，跟骨刺不是疼痛原因，不要手术处理跟骨刺。

2、脚后跟疼怎么缓解，脚后跟特别疼该怎么缓解

脚的活动自由，一定程度上决定了我们生活的自由。

但不少人常会感到脚后跟疼痛，严重的还会影响行走，这带来极大的不便。

导致脚后跟疼的原因有很多，人们熟知的长骨刺就是一种。

但除此之外，还有足底筋膜眼、足跟骨折等其他病因。

该如何确定自己足跟疼的病因，又该怎么止痛，"问上医"为您详解。

一旦脚后跟疼，人们就很容易想到长了骨刺。

这很好理解，像针一样的骨头，在体重的压迫下刺入肉里，真疼！

下图是X光下骨刺的模样，是不是有点儿吓人？

但“问上医”要说的是，骨刺并非外表上看起来的那么可怕，相反，它多数情况下是好事。

"骨刺"也叫骨赘。一旦人体某处的骨骼磨损较大，这部分骨骼就会代偿性长出新的骨质，以便维持支撑。

如人们常听到的脊椎骨增生，就是这种情况。有的患者长期腰间盘突出有腰痛，几年后腰痛却自发好转了，结果拍片发现腰椎长了骨赘，增加了腰椎的稳定性。

它的出现恰巧说明"组织需要它"。

当然，不好好长的骨刺的确会导致脚后跟疼痛，但它所导致的脚后跟疼只占极小一部分。

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病因二：足底部筋膜炎，最主要的病因

80%的脚后跟疼，是由足底筋膜炎导致的。

足底筋膜是连接脚后跟和脚掌骨的一条韧带。若它受力过多，出现劳损，则会出现无菌性炎症，引发疼痛感。

足底筋膜炎所致脚后跟疼有一个典型特征：越走越疼，休息见好。

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病因三：跟骨骨折，瞬间冲击所致

这个很好理解，跟骨部分骨折了，自然会引起疼痛。

它多半发生在容易骨折的骨质疏松患者身上，如老年人、更年期后女性。

还有一种情况是，从高处坠落，瞬间的冲击力使跟骨骨折。

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病因四：其他并不常见的脚部病因

除了上文所述的三种病因之外，脚部扁平足、高足弓、骨肿瘤、跟腱断裂、跟腱炎等多种疾病，都可能导致脚跟疼。

有的疾病不危重可以先自行处理，但是像骨肿瘤、跟腱断裂等疾病一定不能拖延，要及时看医生。

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脚后跟疼痛应该如何缓解？这3件事止痛效果好，堪比一把药

一旦脚后跟疼，你得先判定是否存在骨折问题，这比较紧急。

若是跌倒、坠落后，脚后跟突然疼痛，请立即去医院排查，这通常是骨折所致。老年人、更年期后女性，容易患骨质疏松症，骨折很常见。

如上文所述，足底筋膜炎才是导致足跟疼的主因。

因此，若你的足跟疼随着运动量增加而加剧，可先采取以下措施进行缓解：

（1）减少脚部受力负荷

足底筋膜炎是脚部受力过多、过久引起的足底筋膜无菌性炎症。

若近期处于频繁发作期，请务必休息，减少活动量。

（2）穿能够提供支撑的鞋子

日常生活中，我们穿平底鞋脚部是最疼的。而穿运动鞋情况会大有好转。

这是因为运动鞋的脚窝部分，会凸起来，给我们的脚提供额外的支撑。

减少我们的脚掌和足跟的受力情况。

（3）若疼痛严重，可冷敷或热敷

冷敷和热敷都可以止疼。

切记，疼痛刚发生时用冷敷，而疼痛久了之后，可以热敷。

切不可顺序反了，否则会加剧疼痛。

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自我缓解措施不管用？该吃药还得吃

足底筋膜炎、跟腱炎等疾病虽是无菌性炎症，但若长期不好，也会严重影响生活。

此时可以服用一些非甾体类药物，如塞来昔布、芬必得等。

此外，若炎症很严重，还有可能需要注射激素来进行消炎，这些都需要由医生来解决。

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