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1、除湿气的食物有哪些：这6种祛湿好物，算是“千金不换”！定期吃，体内无多余湿气

湿气经常困扰着大家，而且湿气很容易患上，它不仅会干扰生活，而且也会破坏人身上的其他机能，一定要引起重视。那既然湿气这么常见，那患上了以后应该怎么去除它。很多疾病都可以使用食疗来治愈，很多人也经常谈起哪些食物可以去除湿气，现在我们来看看很常见的去除湿气的食物是哪些？

一、红豆

红豆是常见的食物，很多人都知道红豆可以补血，同样地，红豆也可以除湿。从古老的中医理论来讲，红豆它本身性平，味甘，而且有着很好地有健脾利水以及清热除湿的作用。建议大家多多用红豆煮水喝，这个方法不仅简单轻松，而且也可以很好地排出体内的湿气。

二、苦瓜

苦瓜很多人避而不谈，因为觉得它很难吃。苦瓜本身味苦性寒，最直接的作用就是清热祛湿，同时也可以明目解毒。说到生物方面的知识，主要是因为苦瓜中含奎宁，这一种物质具有清热解毒的效果，很能够帮助人们治疗湿气。

三、薏米

薏米虽然味道不是特别地好，但是薏米这一种食物本身就有利水消肿的功效，并且这一功效还非常地强，是一种很好的药材。这里建议大家可以多多尝试直接单独吃薏米或者用家里的粉碎机把薏米打磨成粉，然后把它像冲芝麻糊一样冲着喝，这样食用可是比煮粥效果更胜一筹。

四、山药

山药是厨房经常出现的一种食物，山药本身可能并没有直接除湿的功效，但是多吃山药是可以补脾健身的，这样也可以间接地排出体内的湿气。这里建议食用山药的方法主要是用来做菜，美味可口。

五、绿豆芽

豆芽菜基本上是吃火锅的时候必不可少的食物，并且绿豆芽的营养价值非常地高，它不仅含有比较多的蛋白质以及钙、磷、铁等这样的矿物质，而且还包含着人体不可少的维生素，它含有的维生素C很是丰富。绿豆芽本身的清热解毒作用也很强。

六、黄花菜

黄花菜不是非常常见，但是黄花菜虽然不起眼，可是去湿气的效果非常地好。它本身所含的胡萝卜素甚至超过了大家很熟悉的西红柿的几倍。自然而然地，它的清热、利湿的作用也很强。

2、除湿气的食物有哪些，4种食物助你去除体内湿气

辣椒辣椒的营养价值很高，它含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质除了这些，辣椒中还含有一种辣椒素的物质，能够加快人体的心跳，使得毛孔长大毛细管变出，让全身觉得热乎乎的，我来为大家科普一下关于除湿气的食物有哪些?以下内容希望对你有帮助!

除湿气的食物有哪些

辣椒

辣椒的营养价值很高，它含有胡萝卜素、蛋白质、维生素C等物质。除了这些，辣椒中还含有一种辣椒素的物质，能够加快人体的心跳，使得毛孔长大。毛细管变出，让全身觉得热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

红豆

红豆是可以补血，还能够除湿。用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等。但是小心不要买到赤豆，那种豆子属于姚磊，吃多会中毒的。很容易和红豆搞混。

玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

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