关于【如何戒掉网络游戏】，怎样能戒掉网络游戏，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、如何戒掉网络游戏：网络成瘾的原因及戒治方法

据调查，约有40%的中小学生曾经上过网，5%的学生有网瘾。绝大多数上网是为了聊天、玩游戏，有时还不可避免地受到色情、暴力、反动信息等内容的侵袭，成瘾的学生每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，无法控制去上网的冲动。这些网络成瘾青少年如何才能戒掉网瘾，专心学习呢?济南远大医院戒瘾科郭树杰主任指出以下几点：

孤独感导致的网瘾

独生子女最大的问题就在于缺少现实中的玩伴，而网络游戏则提供了一个近乎完美的平台。如果孩子是因为这个原因上网成瘾，那么建议家长重新梳理自己的日程表，确保每周至少有半天的时间和孩子一起娱乐和谈心。注意，是谈心，而不是教育!

成就感缺乏导致的网瘾

没有玩过网游的家长可能很难相信，网络游戏能给孩子带来极大的成就感，孩子在游戏中很清楚自己做了什么就很有可能会得到什么。这种确定感是很多孩子在学习中体会不到的，因此家长要学会有技巧的夸奖孩子，不要总夸他得到的成绩，而是要夸奖他一路付出的努力。

无聊而导致的网瘾

学习本身是一件很辛苦的事情，因此劳逸结合的学习方式是值得我们提倡的。因为当我们太偏重学习的结构性和科学性，往往就忘记了科学休息的重要性。因此在学着如何给孩子制定学习计划时，不妨也学着如何给孩子制定休息计划吧。

模仿效应

别光盯着孩子玩游戏，你或你的爱人是否也很喜欢网游的刺激呢?通常，一个爱玩游戏的孩子家里也会有个爱玩游戏的大人。要知道，孩子的很多习惯都是从父母那里学来的，你如果想让孩子变得爱学习，就重新构建更好的家庭气氛，做孩子的好榜样吧。

我们应该如何帮孩子戒掉网瘾呢?

一、首先，要与孩子进行一个心平气和的沟通，虽然自己心里很着急，但是也不要对孩子打骂，初中生的孩子已经不小了，有自己独立的人格和意识，而且这个阶段正好是青春期阶段，要好好沟通。

二、其次，要让孩子知道学习的重要性。让孩子知道他目前这个阶段什么事情才是最重要的，什么事情是不该做的，要让孩子树立自己的目标，让孩子有学习的紧迫感，自己主动放弃上网。

三、最后，要安排好孩子的时间，除了学习之外，平时的时候可以带孩子出去打打篮球，做一些运动，或者是养成一些比较好的习惯，阅读什么的，分散孩子的注意力。如果孩子想要上网的话，也要规定好时间，完成学习任务后可以上网半小时。

注意事项：

注意和孩子沟通的方式，要好好的跟孩子沟通，尊重孩子的意识和想法，了解孩子的想法，平时的时候可以带孩子出去玩一玩，分散注意力。

最重要的是：要让孩子知道作为家长赚钱是多么的不容易。

每个工种都很辛苦，不管是坐办公室的还是别的什么工作，我觉得家长应该让孩子知道赚钱是多么的不容易，要是条件允许最好能让他们亲自体会一下。家长说自己工作是多么的累、多么的幸苦、赚钱多么的不容易有很多人是听不进去的，我想只有让他们自己亲自体会一把后他们自然也就能明白。

温馨提示：青少年沉溺网络游戏，已被世界卫组织(WHO)归入精神疾病的范畴，因此仅靠单纯的说教、心理辅导和药物让他们远离网络是行不通的。济南远大脑康医院是济南心理卫生协会心理危机干预中心临床合作单位，其独有的祛除网瘾治疗方法，从青少年心理精神的根源出发，根据不同的病症，不体罚、不强制，保障孩子健康发展，180天戒后跟踪管理，确保戒网瘾、断心瘾、防复发。

济南远大脑康医院戒瘾科公益服务热线：400-1800-120

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2、如何戒掉网络游戏，怎样能戒掉网络游戏

小编导读

相信大家都看到过年轻人通宵玩网络游戏导致猝死的新闻，可见连续熬夜对于人体健康的损伤非常之大。除了打游戏之外，有时人们也会因为工作原因，连续好几天不睡觉或是极少睡眠地进行高强度工作。而在连续熬夜之后，心悸、神经衰弱、头晕等不适症状也纷纷找上门来。这样的患者在脉象上有什么样的特点？如何根据脉象选用经方解决此类健康问题？答案就在今天的文章中——

患者，男，18岁，2019年8月14日初诊，心悸失眠6天。因暑假连续3天玩网络游戏后，出现严重心悸，心率最快160次/分钟，近乎无睡眠，经西医检查及治疗无效。舌质淡，苔薄，脉双寸沉细无力，左右手无明显差别。

阴阳脉法

此例患者在就诊前其家长已经提前向我告知基本病情。

脉诊表现双寸沉细无力，双侧的寸脉像“塌陷”了一样，这个表现在临床中非常容易把握。左脉不及为阴虚，右脉不及为阳虚。但左右手究竟哪侧更为不及，笔者仔细体会无明显差别。

脉证合参

脉双寸不及，提示上焦虚。脉象细为阴血虚，脉沉而无力为阳气虚。因此，患者病机为上焦的气血两虚。

患者主诉为严重的心悸失眠，起因是长时间熬夜，结合脉证，提示病机为长时间高度兴奋熬夜导致上焦的气血耗伤，从而出现心悸失眠的症状。

《伤寒论》第64条：发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者，桂枝甘草汤主之（图43）。

桂枝四两（去皮），甘草二两（炙）。

上二味，以水三升，煮取一升，去滓。顿服。

来源：《仲景阴阳脉法》

此条提示，由于出汗一般以人体上部为著，那么大发汗后，就会出现人体上焦的气和津液的快速大量丢失，也就是说，会出现上焦的气虚和血（津液）虚。正是由于这样的病机，虚以自救，病人会出现叉手自冒心、心下悸、欲得按等症状，这都是上焦气血虚的表现。在这样的病机下，此类患者临床当中往往表现为喜欢趴着睡、喜欢拿一个抱枕抱在胸口等，这与原文中所表述的道理是一样的，无非就是按压胸部会舒服些。

从原文来看，桂枝甘草汤用桂枝与甘草两味药，桂枝辛温益气，甘草甘平养血，是针对上焦的气血双补之方。但原方重用桂枝，桂枝为辛温，有较强的发散之力，已经发汗过多了，为何还用重用辛温发散的桂枝呢？并且是原方顿服，这不会导致发汗的症状加重吗？

其实，针对这种病机用桂枝甘草汤有两层意思，一是甘以养血，甘温益气；二是针对大发汗后，上焦气血的骤然耗伤，用桂枝之辛味，从中焦、下焦调动更多的气血填充到上焦，是针对突发严重情况的权宜之策。

从脉诊上，相当于从正常的关部和尺部调动一些气血，把“塌陷”的寸部“填平”，可以说，这也是一种益气的方法，在这点上，与黄芪桂枝五物汤重用生姜益气的道理是一样的。也可以说，针对上焦骤然出现的气血两虚，仲景仍旧重点通过补气法来治疗。

此方证中并没有出现脉象，但根据病机和方药，完全可以推断出此方证的脉证为双侧寸脉无力而细。但据桂枝甘草汤中重用桂枝辛味发散升法来看，桂枝甘草汤的脉证应当是左侧脉更显著。

笔者细询患者，确实有喜欢抱一个抱枕压在胸前的症状。

据上分析，患者在病机、方证、脉证方面均符合桂枝甘草汤方证。

用仲景阴阳脉法验证，脉诊双侧寸脉不及，仔细体会无明显区别，应当气血双补，方用桂枝甘草汤侧重于益气。

但据原文，笔者仍直接用桂枝甘草汤，以观疗效。

由于笔者与患者家长熟识，有联系方式，告知患者，预判服用方药后会出现两种结果，一种是药后即愈，一种是药后无效需要调方，嘱服药一两次即反馈疗效。

桂枝60g，生甘草30g。

三剂，水煎服。

2019年8月17日随访，诉药后无效。

患者服药三剂后反馈无效，这说明重用辛温的权宜之法治疗患者上焦的气血耗伤并非可以速效，而应该据脉气血双补。

调方为桂枝甘草龙骨牡蛎汤合生脉饮成药。

桂枝15g，炙甘草30g，生龙骨30g，煅牡蛎30g。

三剂，水煎服。

同时口服生脉饮口服液。

2019年8月22日随访，诉药后诸症尽已。

《伤寒论》第118条：火逆，下之，因烧针烦躁者，桂枝甘草龙骨牡蛎汤主之。

桂枝一两（去皮），甘草二两（炙），牡蛎二两（熬），龙骨二两。

上四味，以水五升，煮取二升半，去滓。温服八合，日三服。

此方同样是针对上焦气血耗伤所设，但其中的桂枝甘草汤为重用甘草，兼以质重敛气血的龙骨、牡蛎，故相较桂枝甘草汤更偏于养血，加上合用益气养阴的生脉饮，总体就属于偏于养血的益气养血之方。

远程处方，三剂药后即愈。

按语

通过此例给一个大家提示，临床中需要客观地把握疾病，据证用方，不要被经验所扰。

此例首诊虽然判断是上焦的气血两虚，但是据原文仍旧选用了偏于益气的桂枝甘草汤，结果确实无效。

而远程复诊据首诊之脉证，随证处方后三剂即愈，这也说明，仲景阴阳脉法是非常客观并符合临床的。

当然，如果首诊同样用桂枝甘草汤，但把药物的组成调整为重用甘草而轻用桂枝，是否就可以取得良效？很有可能。

此外，如果没有首诊应用桂枝甘草汤的基础，即没有前期益气的基础，而直接用二诊方是否就确定取效？值得思考。

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