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1、女性游泳一年后身材变化图：一个永州女人的美丽蜕变：一切从游泳开始

现在减肥的方法五花八门，有以药物减肥的、有以手术减肥的，还有的以锻炼减肥……

我有一个朋友，她使用的是游泳减肥，看起来效果还不错。

其实我觉得朋友看起来并不肥，不过女人都爱美吧，她还想把体重再减轻一些，让身材更窈窕。

一个偶然的机会，朋友结识了一个游泳教练，在和教练的谈话中，她知道了游泳对女性减肥的作用。

当游泳教练对她说了一大堆游泳对身体的好处时，教练教科书式的说辞朋友并没有听懂。

她只是听懂了游泳可以减肥，而且还能使身材变健美…

朋友动心了，她特地花1000多块钱办了一个游泳年卡，并开始了游泳训练……

对于一个从来没有游过泳的女人来说，游泳不仅仅是一种新鲜和刺激感，更重要的是那一种坚持。

因为游泳的时候人在水里会很费体力，消耗大量的脂肪，从而达到减肥的目的。

但是这个过程是很艰辛的，就好比一个城里人到农村的山上去砍柴，开始砍柴会很辛苦很累。

甚至会很难坚持下来。

但是如果坚持下来了，也就会习惯了。

游泳也是一样，要贵在坚持。

而朋友就每天坚持下来了，不管是刮风下雨，她每天坚持下午去，从不间断…并且取了一定的成绩。

朋友学习游泳一个多月来，她成功减肥了6斤。

这一个多月，我看见朋友精神越来越足，身材也变得比以前更好了。

一个月瘦掉6斤，让自己的身材更苗条、更健美，是朋友每天坚持的结果。

朋友的坚持让我对她更真佩服，这就是一个女人爱美的体现吧！

2、女性游泳一年后身材变化图，坚持游泳一个月体型变化大吗

很多一起健身的小伙伴 很少有人能坚持游泳的 我们去除节假日不去游泳

能坚持每周保持5天的人就很少 那么坚持游泳的人 一年后有什么变化吗

1.绝对有的尖下巴

因为水里的阻力是陆地的20倍 长期游泳就如同每天有人按摩

达到苏醒效果 游泳绝对够意思

2.心肺功能改善明显

游泳需要换气 不停的锻炼心肺功能 排除体内废气

3.夫妻生活完美

男性长期游泳腿部腰部有明显改善 所以夫妻生活中持久力增加

4.绝对瘦肚子

如果你能有个正确的泳姿 保持身体与水平 平行 不用一年 3个月绝对瘦下来

以上仅仅是游泳变化的其中一部分

看到这个 肯定有人会这么反驳我

天天游泳也没见自己瘦下来啊

那么我针对这个问题 给大家重点说下 游泳减肥需要注意的事

1.泳姿要对

如果你游泳的姿势无论蛙泳还是自由泳 处于 身体与水平面的角度在30度以上

那么你就可以不用游泳了 你的泳姿都不对 别打算瘦下来

正确的泳姿 一定尽可能保持 与水平面平行 也就是笔直那种

2.游泳速度

这个不建议大家跟运动员那种 只要你比上个月游的快 那就算OK

不然 每天晃晃悠悠的游泳 别想有任何效果

3.饿了怎么办

有很多人 游泳上来开始给自己开庆功宴了 白天还好 重点就是晚上

出了游泳馆 烤肠 啤酒 烧烤 炸鸡 薯片 巧克力 要知道 人体很虚弱的时候

吃东西吸收最快了 于是就非常容易发胖 喝点热水就行了

4.精神百倍

游泳回来非常精神 然后开始玩手机玩游戏看电影 导致你的代谢功能开始下降

并且伴有很多不明原因的发胖 其实归根结底就是 晚睡熬夜造成的内分泌混乱

那么 你如果这样也在坚持游泳 一年 最后的变化无非就是瘦10斤到头了

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