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1、三九天是什么意思：一年最冷的三九天来了，老人言“三九天三做三不做”，分别指什么

2021的冬天，寒潮一波接着一波，今天冬天确定是寒冬无疑。

前两天上海温度直接降到零下七八度，这在上海气温历史上都是极少有的，往年从来没穿过羽绒服的小编今年也早早套上了羽绒服。

12月28日，“上海下雪”上了热搜， “早上出门浦东新区有小冰晶”“浦东川沙下了三分钟雪”……小编住宝山，中午出门也看到了飘着的细细的雪花，可见上海今年冬天有多冷。

然而今年最冷的时刻还没到来，农村老人常说，“三九四九，冻死猪狗”，足见三九天的寒冷程度。

三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一年中最冷的时段便在“三九、四九天”。

今年冬天的三九天从明天，也就是1月8日开始，小寒开始后的第四天。农村老人说“三九天有三做三不做”，是指哪些事能做，哪些事不能做呢？

三做：

（1） 注意保暖，上薄下厚。

热在三伏，冷在三九。三九天到来，保暖自然是第一位的。俗话说“狗捂嘴，人捂腿”可保暖，可见人要想全身保持温暖，腿的保暖的第一位的。入九以后注意腿部保暖，棉裤、棉袜统统穿上，出门带帽，以免身体因为寒冷而生病。

（2） 适当运动，加强锻炼。

俗话说“冬练三九”，“冬天懒一懒，多喝药一碗”。三九时节天气寒冷，食欲增加，再加上天一冷人就容易变懒，导致脂肪的堆积。这个时候就要加强锻炼，趁着冬日正午的阳光，进行适当的运动。打太极、广场舞、慢跑、散步等，都是很好的运动方式。

（3）食品滋补，多喝热水。

古人很注意时令养生，百姓间流传着“三九补一冬，来年无病痛”的说法。寒来暑往，秋收冬藏，古人认为冬季是万物闭藏、生机潜伏的季节，是保养和积蓄身体能量最佳的季节。如牛羊猪肉外，三九天还可吃些花生、核桃、榛果之类的坚果，以及如大白菜、胡萝卜、百合、芋头等补充津液的蔬菜。

三不做：

（1） 不宜过早晨练。

三九天早晨气温过低，晨练不宜太早。冷空气对呼吸道非常刺激，容易引起支气管炎、哮喘等疾病。由于体温调节功能降低，周围循环不良，血液循环受阻，容易诱发心脑血管疾病，血压不稳定的老年人危险较大。最合适的早晨锻炼时间应该是9点以后。

（2） 起床不要过猛。

身体处于睡眠状态时，各部分器官都处在放松状态，如果早上没有缓冲立即起床，可能会产生各种不适感，比如头晕就是由过猛起床引起的脑部供血不足造成的。正确的做法是：刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

（3）不要过度进补。

三九天一到，就意味着要过年了。对老年人来说，年就是刻在记忆里的童年，一到过年，一家团圆，好友相聚，免不了大鱼大肉。但要注意不要暴饮暴食，尤其少饮酒，以免出现急性胃扩张、幽门梗阻等症状。

最后，春节将至，祝每位看到文章的你身体健康，平安顺遂。

2、三九天是什么意思，三九天详细介绍

三九天是什么意思?三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做一九，第二个九天叫二九，依此类推，一年中最冷的时段便在三九、四九天一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点数到“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”由于中国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，并非全国各地都如此，与数九“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区，下面我们就来聊聊关于三九天是什么意思?接下来我们就一起去了解一下吧!

三九天是什么意思

三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做一九，第二个九天叫二九，依此类推，一年中最冷的时段便在三九、四九天。一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点数到“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”。由于中国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，并非全国各地都如此，与数九“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区。

民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”数九方法自古在我国民间口口相传，有历史、乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。为什么要数“九”呢？为什么不数二、三、四、五、六、七、八呢？这与中国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

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