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1、烤橙子的功效与作用：橙子如何吃止咳化痰 橙子止咳化痰的做法

进入冬季以后人们咳嗽痰多的症状就会高发，而且严重时会诱发气管炎或者肺炎。而出现这些情况以后，很多人都不喜欢服药，都想通过食疗来缓解咳嗽和痰多的症状，而橙子就会成为人们的最好选择，可是橙子怎么吃才能止咳化痰你们知道吗？

盐蒸橙子

1、盐蒸橙子止咳化痰的功效特别出色，因为橙子的橙皮中含有大量的橙皮苷，它能扩张气管稀释器，管用的痰液，也能加快痰液排出，止咳化痰的功效十分明显，而盐本身也是一种能消炎杀菌的食材，用它蒸橙子吃，会让它们止咳化痰的功效更加出色。

2、用盐蒸橙子时，需要提前把橙子清洗干净，去掉表面的水分，再用刀在它2/3处切开，在果肉表面撒上适量食用盐，用筷子倒几下，然后再把橙子兑在一起，用牙签固定好入锅隔水蒸熟，蒸好以后吃橙子肉喝橙汁就可以。

烤橙子

把橙子烤熟以后再吃，也能起到止咳化痰的重要作用，特别是人们出现咳嗽痰多以及弹簧和肺燥等不良症状，以后把橙子切成块状以后直接入烤箱，选上下火烤制15分钟，等它表皮发硬以后取出直接食用它的果肉就能让咳嗽痰多的症状很快减轻。

冰糖煮橙子

冰糖煮橙子也是橙子，止咳化痰的常见吃法，橙子这种水果性质寒凉冰糖也能滋阴润肺，更能生津止咳，它们放在一起煮熟后再吃，能有效清除肺热，也能消除气管与肺部的炎症，其润肺止咳化痰的作用特别明显。另外平时经常用冰糖煮橙子吃，还能清热去火预防感冒。

2、烤橙子的功效与作用，烤橙子的功效与作用介绍

烤橙子的功效与作用?烤橙子当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成、软化大便，机械性的刺激肠道蠕动因此适当的吃一些活烤橙子补充膳食纤维，在缓解便秘方面有着积极的功效，今天小编就来聊一聊关于烤橙子的功效与作用?接下来我们就一起去研究一下吧!

烤橙子的功效与作用

烤橙子当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成、软化大便，机械性的刺激肠道蠕动。因此适当的吃一些活烤橙子补充膳食纤维，在缓解便秘方面有着积极的功效。

烤橙子当中的膳食纤维还能够很好地调节肠道的微生态，对于益生菌的增殖也有着积极的作用。当肠道微生态趋于正常的时候，在抵御一些感染性疾病方面有着积极的作用，进而也能够发挥出提高机体免疫力的功效。

烤橙子当中的膳食纤维还能够吸水膨胀，增加饱腹感，因此也有着一定的预防和控制肥胖的作用。

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