关于【快速消食的方法】，快速消食的办法，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、快速消食的方法：一到假期就吃撑，胃总是难受？推荐4个小妙招，能帮助你快速消食

假期一来，相信不少人也都开始纷纷开启“火车模式”----

逛吃-逛吃-逛吃-逛吃。

尤其是对于那些吃货们，更是喜欢节假日就开启暴食模式，好东西吃多了，就会容易觉得撑。

这样一来，就会加重胃肠道的负担，很容易出现消化能力下降以及积食的现象。就会使人出现腹部发胀、疼痛、反酸、嗳气等一系列消化不良症状，严重影响到人体的健康。

在进食过多胃部难受的时候，到底该怎么办呢？

第一，适当服用一些益生菌

在进食过多吃撑了导致胃部难受，出现消化不良、积食现象的时候，可以适当的服用一些益生菌食物，比如酸奶或者是一些益生菌冲剂。

益生菌属于一种活性微生物，可以合成一些消化酶，达到帮助胃肠道快速消化食物的作用。

尤其是对于胃肠功能下降的人群来讲，一旦出现积食现象，适当服用益生菌产品。既能够快速消食，还可以提升胃肠道功能，有着保护胃肠道健康的作用。

第二，按摩与运动

出现吃撑了胃难受现象时，应该适当的对腹部进行按摩。

患者可以采取平躺的姿势，枕头稍微略高一些，然后双手对搓，围绕肚脐周围进行顺时针按摩，然后再逆时针按摩，每次100下，能够起到帮助胃肠道快速蠕动。

在按摩之后，可以适当地进行一些运动，比如说散步，或者是进行一些拉伸脾经、胃经、肝经的相关运动，能够促使胃肠道当中的一些食物快速消化，达到消食的功效。

第三，喝消食茶

吃撑了之后，可以适当地喝一些消食茶，比如山楂茶，有着消化积食、开胃健脾的作用。对于进食过多，或者是暴饮暴食导致的消化不良的现象，有着快速缓解症状的作用。

同时还可以用白萝卜榨汁，并滴入少量的蜂蜜，然后调入凉白开饮用。这种萝卜蜂蜜茶能够快速消除胃部发胀的情况，有着非常好的助消化功效。

还可以适当饮用一些大麦茶和普洱茶，对于食用过多油脂类食物所引起的积食、胃胀、消化不良的现象，有着非常好的改善作用。

第四，服用药物

如果积食现象比较严重，比如患者出现了严重的腹部胀痛、腹部发硬，以及嗳气、恶心、呕吐现象时，要在医生指导下适当服用一些药物进行治疗。

比如服用吗丁啉，能够增强胃部的动力，达到帮助食物快速消化的作用。

同时建议各位还可以适当服用一些大山楂丸或者是槟榔四消丸等中成药物，这些药物也有着消食和胃的功效。

吃饭，咱们还是别吃太饱吧！

吃得太饱，一方面增加胃肠负担，让人感觉肚子不舒服；但另一方面，也很容易引发热量超标。

尤其是那些超重肥胖的朋友们，是否想想自己总是吃到嗓子眼，才愿意放下筷子呢？

而对于那些糖尿病朋友而言，吃太饱更容易导致血糖飙升，不利于控制餐后血糖。更别提那些体脂超标的朋友们。

所以，适当限制下饮食能量，少吃一点，能够帮助我们更好远离那些“富贵病”。

到底吃多少才合适呢？

实际上，如果吃到肚子撑，多吃一口都痛苦已经达到“十分饱”模式，那么建议大家每餐饭吃到七分饱就好了。

到底是啥样感觉呢？

不妨试试将吃饭速度变慢，若习惯性还要多吃一些，不妨转移下注意力，没准就能忘掉吃。

若此时离开饭桌，也不至于留下遗憾。

所以，假期期间偶尔享受美食是可以的，但还需要别吃太多，祝大家吃好！喝好！身体好！

2、快速消食的方法，快速消食的办法

再过一阵儿就到暑假了，在**的当下，估计神兽们又要居家“吃、玩、睡”无限循环了。因此，这也是小朋友们的身体状况频出的时候。

孩子本身就“脏腑娇嫩”，而且经常是“吃饭不知道饥饱，睡觉不知道颠倒”。所以放假期间，没有了上学的约束，作息很可能会混乱，再加上糕点、水果、肉、饮料……都吃得不少。

因此，在作息紊乱和消化不良的双面夹击下，孩子们就很容易出现恶心欲吐、腹痛腹胀、便秘便溏，睡眠差等状况。

通常面对孩子“吃太多”的状况，家长们都会凭借经验或老人们的指导，采取一些方法，比如：

孩子之所以会出现伤食、积食，是因为饮食过量、不规律，超出了自身的消化能力而造成的。以上这些“经验型”的方法虽然有用，但还需稍作调整，只有通过正确科学的补救措施，才能减轻孩子的饮食负担、帮助消化吸收。我们儿科肖大夫特意给出了以下6条建议，希望可以帮助孩子们健康地度过这个假期。

米汤富含营养又好消化，被称为“穷人的参汤”。奶粉调稀些也有利于吸收，都是不错的选择。孩子吃得多了，可以选择容易消化的食物，同时稍微减少些食量，这样可以让过劳的胃肠得以休养。

但是，如果真的是饿两顿，什么都不让他吃并不妥，因为孩子不能长时间处于饥饿状态，否则不仅不利于胃肠的恢复，还会加重胃肠的损伤。

揉肚子是很好的做法，通过外力按摩，可以促进肠道蠕动，提高腹部温度，能缓解疼痛。要提醒家长的是，给伤食的孩子揉肚子，一定要顺时针方向按摩，与肠道的走形一致，这样才好促进肠道排出废物，更快恢复胃肠功能。

用一次性暖贴捂热肚子，比用热水袋安全、方便，但一是要注意它的温度，如果太热的话，要贴在较厚的衣服上，以免烫着孩子。不管是暖宝宝还是热水，都远赶不上揉按肚子的效果好。

山楂善消肉积，伤食的孩子，特别是吃肉类过多的孩子喝山楂水、吃山楂片，可以起到消积、开胃的效果，另外还可以给孩子买串山楂冰糖葫芦吃。

药店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麦芽，功效更胜于山楂片。

健胃消食片由山药、太子参、麦芽、山楂、陈皮等中药制成，能健运脾胃，消食化积，是小儿脾虚伤食的常用药。

这种药更适合那些平时胃肠较弱的孩子。

焙干的鸡内金有健脾开胃、消积止泻的作用，鸡内金散是由鸡内金制成的中成药，可消小儿食积，都是可以选择的。

不过，买鸡自制鸡内金成本高、量有限，收拾起来也麻烦，还是直接到药店买更划算些。

乳酶生是活肠链球菌的干燥制剂，酵母片是富含B族维生素、氨基酸和微量元素铬的营养补充剂，都常用于消化不良的治疗，一般在饭后嚼碎服用。

最后需要注意：药物要放置在低温干燥、孩子拿不到的地方，不吃过期药，也不要几种消食药一起吃。

看了这么多是不是有点记不住？那么下面这个口诀可要记好了：

孩子多贪嘴，伤食不可怕。

好吃该定量，涓涓水长流。

吃撑多活动，莫要即时睡。

常把肚子揉，便多腹轻松。

伤食减饭量，清淡易吸收。

消食药众多，每次取一种。

最后，堂主提前祝大孩子们假期快乐，身体安康，吃好喝好，不出状况！

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