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1、喝水能降血压吗：高血压患者要坚持做哪些事？这5件事，或许能帮你降血压

如果血压长期处于比较高的状态，则会对全身的血管以及身体的各个脏器造成影响，很容易引起各种并发症，比如高血压肾病、脑卒中、冠心病等等，严重威胁患者的健康和生命安全。因此患了高血压之后要积极地控制血压，既要在医生的指导下定时按量服用降压药物，也要养成良好的生活和饮食习惯，双管齐下，血压或许会更快地趋于稳定。

高血压患者平时要坚持做哪些事呢？

1、 合理饮食

高血压的发生与饮食习惯有一定的关系，因此高血压患者要养成良好的饮食习惯，平时的饮食要尽量清淡一些，每天摄入食盐的量不能够超过5克，因为过多的摄入食盐，会导致体内的钠元素超标，增加肾脏和心脏的负担，久而久之则会使血压升高。

2、 坚持锻炼

缺乏运动的人比爱好运动的人更容易患上高血压，因此高血压患者要进行适当的运动，能够起到辅助降血压的作用。在运动的过程当中能够使血管扩张，使血压慢慢地下降，避免血压过高对身体造成伤害。

但高血压患者不能够做剧烈的运动，也不能够过量运动，要不然则会增加心肺的负担，建议高血压患者做中低强度的运动，比如慢跑、散步、游泳等等。

3、 养成规律的作息习惯

养成规律的作息习惯，对于改善高血压也有一定的帮助。各个器官在人进入睡眠之后都会进行休息和修复，如果经常熬夜或者不能够保持充足的睡眠时间，各个器官则会因为不堪重负而出现问题，这其中也包括心脏和血管，久而久之高血压的发生几率则会提高。

建议高血压患者早睡早起，每天至少要睡8个小时。

4、 经常喝水

养成经常喝水的习惯，对于改善高血压也有一定的帮助。身体如果长期处于缺水的状态，血液则会变得比较粘稠，使血液循环出现问题，促使血压升高。建议高血压患者每天要喝2000毫升左右的水，而且要按照少量多次饮用的方法喝水，既可以给身体补充水分，又不会增加身体的排泄负担。

5、 多吃富含钾元素的食物

高血压的发生与体内钠含量过多有直接的关系，因此高血压患者平时要多吃一些富含钾元素的食物，钾离子进入体内之后，能够帮助身体排出多余的钠离子，使血压慢慢的趋于稳定。常见的富含钾元素的食物有牛肉、羊肉、绿豆、菠菜、紫菜等等。

温馨提示

不仅高血压患者要养成良好的生活和饮食习惯，健康的，同样要养成良好的饮食和生活习惯，不但能够降低高血压的发生几率，也能够降低其他疾病的发生几率。比如经常抽烟的人如果能够戒烟，患上呼吸道疾病以及肺部疾病的几率则会降低。此外每顿饭都吃七八分饱，不但可以避免肥胖，还能够预防胃肠道疾病。

另外如果每天都能够保持充足的睡眠时间，不仅高血压的发生几率会降低，精神类疾病的发生几率也会降低，比如抑郁症或者失眠。

2、喝水能降血压吗，喝水可以降血压吗

喝水可以降血压吗?喝水不可以降血压喝水没有明确的这个降压功效，并且高血患者不能大量的喝水，水会增加血容量，反而会升高血压，所以高血患者是主张适量的喝温开水的另外高血压患者要注意要低盐饮食、低脂饮食、多吃新鲜蔬菜水果、多运动、戒烟限酒、保持体重，以及保持心情的愉快，这些都非常重要，我来为大家讲解一下关于喝水可以降血压吗?跟着小编一起来看一看吧!

喝水可以降血压吗

喝水不可以降血压。

喝水没有明确的这个降压功效，并且高血患者不能大量的喝水，水会增加血容量，反而会升高血压，所以高血患者是主张适量的喝温开水的。另外高血压患者要注意要低盐饮食、低脂饮食、多吃新鲜蔬菜水果、多运动、戒烟限酒、保持体重，以及保持心情的愉快，这些都非常重要。

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