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1、提升人际交往能力的四种方法：人际交往：4招教你提升气场，避免被欺负

#头条创作挑战赛#

文/唯晨

气场对于任何人而言都很重要，一个人是否有强大的气场很大程度上决定了他在人际交往中是否被别人尊重。

气场一方面是指一个人在人群中的震慑力，另一方面则是别人对自身的信服力。气场强大的人即便不说话，单是站在那里就会给人带去压迫感，气场小的人，哪怕满脸严肃地讲事情，别人依旧听不进去。

抽象的东西很难被具体化，但能够让他人从精神上钦佩认可的从来是为人处世的底气。

我们常常会听说某人的气场大，这里的“气场大”指的就是影响力。官职或头衔所带来的震慑力很容易被理解，但生活中还有一种人从不用身份来压人，只是站在那里便不怒自威。

你知道为什么总有一些人敢欺负你吗？就是因为对方能够将你“看透”。

人在气场强的时候，很少会被别人欺负，但在气场弱的时候常常会招惹莫名其妙的麻烦。

有时候，生活不顺并非只怪自己做的不够好，还有可能是被别人看穿了内心，这才频频有麻烦找上门。

在人际交往中除了要与人为善，还要学会自我保护，以下4招可提升气场，能够很大程度上避免被居心叵测者欺负。

沉住气，少说话

气场越强的人越沉得住气。

有时候提升气场并不一定要学会什么不得了的技能，会模仿就行。

人们总愿意相信自己眼睛看到的东西，如果一个人很不幸没有慧根，但只要做到会跟，也不会过得太差。

仔细观察气场强大者的行为标准，用他们的标准来要求自己，久而久之自身也会在不知不觉中沾到强大的气息。

生活中，愿意学习的人总会比固执己见者更容易找到通往成功的门路。

沉不住气的人若意识不到自己心急话多，这个性格特点很容易就会被人利用。这就像当年诸葛亮利用司马懿的多疑唱了一出空城计。

如若来人不是司马懿，而是头脑简单四肢发达的吕布，那么结局又将是另一种局面。

所以，与人交手必先了解对方的脾性，而后沉住气再想对策。话多话少并不能决定事情的成败，能够影响结局的唯有头脑和“一切尽在掌握”的强大气场。

压住事，不慌张

在《史记》中关于刘邦的描写，有这么一段是项羽设鸿门宴招待时，范增力劝项羽一定要将刘邦除掉，他这么说：“吾令人望其气，皆成龙虎，成五彩，此天子气也，急击勿失。”

这话很明显，就是在提醒项羽，这个人他的气场不是一般的大，将来很有可能要成为你称王称霸的劲敌，所以得趁早除去。

一个人的气场真的如此神奇吗？究竟是影视剧和历史记载的夸张还是人的特性果真如此明显。

在现实生活中，虽然很少能见到真的“超强气场”，但那些让人心中踏实的人确实不在少数。这种感觉说通俗一点就是脊梁。

那些遇到事情神情不慌张的人，从精神上就会带给身边人一种安稳感，能够压的住事的人其实不必做太多，只需要站在那里就能给别人带来能量。

这就像行军打仗的时候，领头人只要不跑，士兵们自然不会逃跑。

做人要明白，让自己压得住事，问题总能妥善解决。

不逃避，敢直视

人生中的问题无处不在，只要自己足够看得开，任何问题都算不得问题。

气场强大的人要么见多识广，对突发事件已见怪不怪，要么个性勇猛，敢于面对惨淡的人生。

生活就是这样，你越是惧怕什么躲避什么，那个让人心底生畏的东西便越是甩不掉。

想要提升个人气场，首先要做到遇事不逃避，当你能够做到勇敢直视问题的时候，那些令人困扰的难题自然会显得普通。

有时候，我们之所以会觉得困难，并非事情本身有多复杂，而是内心深处的恐惧和逃避将其想象得十分复杂。

这世上，真正的敌人只有一个，那便是自己的心魔。如何说服自己勇敢面对生活，是每个人一生都要学习的技能。

要拒绝，且果断

白岩松说：“为什么别人越来越不把你当一回事，因为你太好说话，什么事情，一找你就答应，什么东西，一要你就给。人的价值，是靠拒绝而来的。拒绝，可以让你变得更珍贵。”

学会拒绝是提升个人身价的一大技巧。当然这种拒绝不能太频繁，但一定要果断。

做人如果太老实，别人说什么就是什么，就会被人轻视。有时候你以为自己在与人为善，别人却认为你是在忍气吞声。

清楚自己的价值，并重视自身价值，是一个人在人际交往中不可缺少的明智。

人只有在拒绝的时候才有机会让别人看清自己的底线，总是按他人的想法做事情，久而久之就会活成别人的影子，不被重视亦在所难免。

提升气场的关键，就在于重视自己。人只有先将自己看得重要，别人才有可能也将你看得重要，这是现实也是人性。

2、提升人际交往能力的四种方法，6种语言技巧教你如何在人际交往中获得主动权

人生来就在江湖里！有人的地方就是江湖！

身在江湖中，我们每天不可避免地与不同的人打交道，有的人通过与人打交道赢得友谊，收获成功，而有些却没这么幸运，他们害怕与人接触，在人群中因为找不到存在感而不知所措，最后变得自卑和逃避。自卑和逃避让这些朋友的人生充满了不快乐、不幸福。

你是否也有以上的烦恼和困惑呢？今天我们就来聊聊如何通过三招和六种语言技巧解决与人打交道的不自信，获得人际交往的主动权。先说第一招。

1.始终坚持自己的意愿，不按别人的意愿说话。

第一种：我是坏唱片法。

这个方法，是指向对方一而再再而三地说出你的意愿，但过程不生气，不动怒，也不大喊大叫。

运用坏唱片法，能使我们避免受到他人的干扰，而影响自己目标的达成。具体怎么做呢？

比如，生活中商家都不希望看到客户退货，面对有顾客退货时总是想方设法阻挠，很多客户最终放弃了退货。

但如果，你运用“我是坏唱片”的方法来处理，结局可能就不一样了，比如：

当销售员问：商品有什么问题吗？你回答：没问题，我只是不喜欢 ，我要退货。销售员又问：为什么不喜欢呢？你回答：没有什么原因，我就是不喜欢，我要退货。销售员仍不放弃：您看您能不能换货，否则老板会扣我奖金的。你的回答：我很理解你，但请你也理解我，我不想换货，我想退货。

小张巧妙运用“坏唱片法”，反复向销售员传达“我要退货”的需求，即使最后销售员用“扣奖金“试图搏得小张的同情而阻止退货，小张依然没有放弃坚持，最后成功地退掉了鞋子。

运用坏唱片法，需要你对可能让你内疚的话语，不予理会；对于别人提出的问题，不去顺势回答；在这样的前提下，心平气和地，一而再再而三地向对方说出你的意愿，直到得到你想要的结果为止。

写到这里你可能会问，要是对方跟我一样强势，也不让步，怎么办呢？这时，你可以运用：

第二种语言技巧：折中法。

可折中法，是指当无法达到预期目标时，在保留自尊的前提下，接受退一步的折中方案。

在说这个方法前，需要先明白：我们学习强势技巧，是为了帮助你，在人际交往中，因为不强势不自信，而让自己陷入焦虑、内疚、不安等不良情绪。

因此，当对方跟你一样强势而僵持不下时，你可以选择退一步，找到一个双方都可以接受的方案，只要过程让你舒服就好。

还是拿退货的例子来说，如果商家坚持不让你退货，只允许你换货。而店里刚好有你喜欢的款式的鞋子时，这时就可以做出让步，选择换成一双喜欢的鞋子。

在使用可折中法时，需要注意二点：

第一，你的自尊心没有受到伤害。怎么确定自尊有没有受到伤害呢？其实就是当采用了这种方案后，你的感觉是舒服的。反之，就没必要采用折中法。

第二，当无法掌控事情的发展时，你需要克制自己的强势。比如法庭上面对法官时；遇到强悍的劫匪时。这时，就应当克制自己的强势态度，否则会适得其反。

由此可见，采用“我是坏唱片法”和“可折中法”，可以避免你按对方的意愿行事，坚持自己的目标并最终实现它。接下来，我来聊聊，消除社交场合中沟通障碍的语言技巧。

3、自由交流和表露信息，消除社交沟通障碍

社交是生活中必不可少的活动，人人都有社交的需要。如果你是个不自信的人，一定不想面对社交吧。因为面对陌生人，你总是不知道该说什么，该怎么说。之所以这样，主要是因为缺乏交流技巧。

要想在社交中强势、自信地与他人沟通，你可以运用：自由信息法和自我披露法。

先说说——自由信息法。

自由信息法，是指在社交中，通过倾听对方提供的信息，主动回应他人感兴趣的内容，鼓励对方说下去。具体可分为二个步骤：

第一，倾听。当你不知道该说什么的时候，可以通过倾听对方所说的话，找到对方感兴趣的话题来回应。倾听能让对方感受你对他的重视，从而强势地鼓励对方说下去，获得更多有关对方的信息。

第二，跟进。你不仅需要关注对方感兴趣的信息，同时还可以强势主动地向对方说出自己的想法、感受等来回应，让对方进一步地了解你，使谈话由单向交流转向双向交流。

这就是“自我披露法”。

自我披露法，能避免自己看起来像一位看热闹的旁观者，它能有效解决你无话可说的困境。

比如，在一次聚会上，你认识了一位新朋友，你问对方“住哪里呢”，对方回答“某某小区”。未使用自我披露法前，你可能这样回应：哦，小区不错。谈话可能也就到此结束了，然后你会在心里不停地问：接下来，我该说什么呢？

这时，如果你运用“自我披露法”，就能避免这种尴尬。

你可以这样回应：这个小区听说很不错，环境优雅配套齐全，我的小区就差多了。这样回答不仅回应了对方”小区“的信息，还表达了“我的小区差多了”的想法。接下来对方就会询问你小区的情况，开始了解你，甚至给你更多建议。正是自我披露法，让你在交谈中保持强势。

通过以上的学习，我们了解到，要想在社交中保持强势 ，需要主动融入交谈，认真倾听对方谈话的内容，并适时强势地披露自己的信息，增加交流互动性，就能转变无话可说的被动局面。

介绍完了用自由信息法和自我披露法 ，最后，我们一起来学习面对批评式操控的语言技巧。

4、用否定法，强势应对他人批评式的操控

你是否有这样的经历：生活中，总有些人喜欢抓着你犯错的小辫子不放，试图让你内疚、焦虑和不安，或者因此而评判你“的为人和能力。当你遇到这种情况 ，可以用“否定决断法”和“否定询问法”来解决。

什么是否定决断法？

否定决断法，是指当你因为犯错而受到批评或指责时，承认错误，勇敢面对。

生活中，当我们因犯错而受到他人的批评和指责时，内心便会内疚、焦虑、自责，因为我们心里认为，犯了错，就应该内疚，就应接受批评。这是普遍存在的一种“犯错就应当内疚”的习惯性观念。

这种习惯性观念，让你不能强势地应对自己犯下的错误，从而给他人利用你的内疚和操控你的机会。要想改变这种状况，该怎么做呢？

首先， 改正“犯错就应当内疚”的习惯性观念。认识到犯错也是我们生活的一部分，当错误发生时，承认事实，承担责任才是明智的做法。思维决定行动，只有思想上认识到这一点，行为上才能做出改变。

其次，改变语言表达方式。在谈论犯错的时候 ，承认错误，不夸大其辞，也不轻描淡写，强势地接受自身的不足。

例如，当你因犯错受到领导的批评时，你可以这样说：是的，这确实是我的错，我愿意承担后果。领导，你有什么补救措施吗？这时你不再内疚、焦虑的情绪，领导也就无法再利用内疚和焦虑来操控你。

再来说说下一个方法：

否定询问法。

否定询问法，是指主动鼓励他人对你提出批评，从而减少对你的操控。在与关系亲密的亲友交流时，否定询问法能取得较好的效果。

面对批评时，我们的第一反应可能是抵触、争辩或者否认，但如果你这么做，往往会让情况陷入更难掌握的局面。比如，面对先生的指责，你这么回应：凭什么认为我的做法不对呢？这样的对话，充满了对对方的挑衅和自我辩解，很容易引起争执。

这时，你可以采取更有效方法——否定询问法。具体怎么做呢？

首先，克制自己的情绪，不急于否认和辩解。因为否认和辩解，会让谈话氛围一开始就陷入剑拔弩张，无法继续。

其次，心平气和地鼓励对方说出自己身上的不足。当你心平气和，而不是否认、辩解或用针锋相对的态度面对批评时，你更像是诚恳地向对方提出请求。让对方将注意力从批评上移开，关注到陈述他的观点上，最终让你脱离批评，掌握住沟通的主动权。

比如，面对批评，你可以说：我不明白，我的做法哪里有问题呢？这样表达，不仅没有指责的语气，更像是在恳请对方的帮助，让对方感觉说的越多对你的帮助越大。

因此，运用否定决断法和否定询问法，能使我们强势面对所犯的错误，接受他人的批评，化解内心的焦虑、不安，从容地与他人交往。

总结：

我们分享了日常交往中的6种强势语言技巧，“我是一张坏唱片法“和”可折中法”教会我们始终坚持自己的意愿，就能达到自己的目的；用“自由信息法”和“自我披露法”巧妙化解社交焦虑；用“否定决断法”和“否定询问法”应对批评式操控，从此让内心不再焦虑和不安。

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