关于【三阴交穴位刺灸法】，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、三阴交穴位刺灸法：妇科圣穴：三阴交（下）

昨天介绍了三阴交的取穴和功效，那么该如何在三阴交穴进行操作呢？在三阴交穴常用刺激方法中，除了针刺之外（需专业医师操作），艾灸、推拿按摩、刮痧、拔罐等方法更加容易操作，在经过医师的指导后，可自己在家实施。

操

作

方

法

悬灸法

取穴时正坐位，也可将需要施灸的一侧小腿搁于另一侧大腿上，用点燃的艾条在三阴交穴上方2厘米～3厘米处回旋施灸10分钟～15分钟，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜。每日或隔日1次，5次为1疗程。

按揉法

用大拇指或穴位指压器械，轻轻按揉双侧三阴交穴，力度以穴位处微有酸胀为度，每次每穴按揉3分钟～5分钟，可很好缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。如果同时配合按揉足三里穴，还可起到很好的保健养生、延年益寿的效果。

刮痧法

用边沿光滑的器具如刮痧板、瓷调羹、牛角梳等，蘸清水在三阴交穴上反复轻轻刮擦，直至皮下出现细小的出血斑点，状如沙砾。

配

穴

三阴交穴在临床应用中常与其他穴位配合使用，使疗效更加明显。

+昆仑穴

治疗遗尿

昆仑穴在外踝尖部与跟腱之间凹陷处。两穴配合可用于辨证属于肺脾气虚，肾气不足的遗尿，艾灸也有一定的效果。

+神门穴

治疗失眠

神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。这两个穴位互相配合，每天按揉15分钟～30分钟，可安神定志，有助于改善失眠。

+十七椎穴

缓解痛经

十七椎穴在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。按揉3分钟～5分钟，便可预防或缓解痛经。

小贴士

孕妇不要随意艾灸或长期按揉三阴交穴，可能会导致流产。

选自《中医健康养生》2016年第八期52-53页

（ 陵游 艾蒿 忘忧 ）

悬灸法

2、三阴交穴位刺灸法，为什么说三阴交

现代女性可不像古时候的女人，现在的她们都很努力，更是个个都是女强人！

可是，女人在爱美的道路上却总是跑偏了方向，只求一时表象美丽，却从未想过由内而外散发女人魅力。

为什么这么说呢？

前些年由于韩剧的引进，国内的女人像疯了一样，追求美女效应，跑去韩国整容。这两年国内美容行业发展起来，生意真是好到爆了，走在大街上，丑女几乎看不见了，尤其混在影视行业里的那些女明星，不仔细看，你还真分辨不出谁是谁呢，因为个个都美的超级养眼。

可是隆鼻、丰胸、瘦脸、抽脂等是暂时为你提供了可人的面貌，可是又有几人能耗得起美容后的保养费呢？明星终究是明星，挣得多，花的多，她们靠脸吃饭都能理解，但是我们普通百姓跟风就有些欠妥，除非你是富二代。

今天小编就来告诉大家一个经济、实惠、靠谱、有效的美容办法，不光只是外在变化，内在变化更是你年轻态的折射。

如果经常去做推拿的人，应该对“三阴交”不陌生，可是美容师绝不会告诉你，常揉三阴交或常灸三阴交的好处。

三阴交，也成为女性的美容灸穴位。

为什么说是美容灸穴位呢？因为三阴交穴可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力，有利于女性健康。女性朋友凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠，达到养生效果。

三阴交具体位置：

在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

艾灸时间：36分钟为宜，5天一个疗程，休2天，再新一轮疗程。

常灸三阴交穴的六大好处：

1、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡艾 还可以减肥

很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎

三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

6、保持血压稳定

三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

最后再分享一个保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

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