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手机摔到地上没事会内伤吗

你有没有发现当你跟一个人歇斯底里的吵架以后，你会忘记你的修养，忘记了时间，忘记了要做其他的事，在这个感觉之中，你已经变得难难以控制自己了。电影里和生活中，很多人在特别生气的时候，手上有什么东西就砸什么东西，砸手机是特别见解的场景，全然忘记了这些都是自己的财产。这些情况都是怎么回事呢？

这个就是我们陷入了无意识的状态，就好像被催眠，被眩晕了。陷入眩晕状态的我们，对周围的人、事、物、空间、时间都忘记了，这一刻，无论是无论自己是什么身份，都变得不重要了，只想怒吼、砸东西、发泄。

当我们陷入眩晕状态的时候，我们该怎么办呢？

在还没有完全陷入眩晕状态时，我们还是有一定的自制力的。这个时候深呼吸的作用是最明显的，深呼吸是一个主动的呼吸状态，能调动交感神经参与，这样就能调动更多的理智来参与思考之中，而不会完全交由副交感神经控制，陷入不能自控的状态。呼吸是人体唯一能由交感神经和副交感神经控制生理行为，所以主动呼吸是很多控制情绪的快速有效的方式。

深呼吸之后肯定要及时提醒自己不要再陷入眩晕状态了，这时需要用到当头棒喝。没有一个吵架是无缘无故的，不是说你在家里突然就跟老公吵起来了，肯定是有什么事才吵起来的。这个时候就要提醒自己本来的目的是什么，让老公以后不要乱扔衣服或者以后要早点回来等等，都是有目的。提醒自己的目的是什么，而不是来吵架的，吵到最后不欢而散，甚至离婚。这个时候很多人就要说，那对方一直要用吵架的方式来解决，我有什么办法？这个时候直接离开，情绪控制不住时，可以直接离开，但是不要摔门摔东西的离开，等情绪冷静下来再回来。

还有一种当头棒喝的方式就是出其不意。就是当你深呼吸之后，突然说出意料之外的话，跳出现在话题之外的话，比如为了洗碗准备开始吵架，这个时候突然说出一句“你是如何看待如今的俄乌局势的”瞬间就能打破眩晕状态。

最后还有一种，就是请权威。在路上吵架的两个司机，警察一来，就能好声好气地说话了，这个就是权威的力量。当然权威不一定是警察，还可以是家里有威望的人等等。

扩大视野就是我们常说的心胸开阔，这个需要我们一点一点地修炼，当我们看待问题能从拉长时间尺度上，扩大空间范围，换位思考等多维度时，我们就很难陷入眩晕状态了。孔子讲得“六十而耳顺，七十从心所欲不逾矩”，意思就是到了六十岁什么话都能听不会生气，七十岁心里想什么就做什么，但是不会逾越规矩。孔子被人骂累累若丧家之犬，他都不生气，这就是心胸开阔。

比如你经常回家看到儿子作业没写对，1 1会了，1-1却不会，一股火就止不住的冒出来，这个时候，你就要把这个情绪具象化，变成一个魔鬼也行，一个大黑洞也行。下次这个情绪再来的时候，你就能发现能看见它，并且控制它，让自己不至于怒发冲冠。

总结一下，让自己摆脱眩晕的方法：当头棒喝、开阔视野、使负面情绪具象化。

希望我们都能利用好方法，控制好自己的情绪，让自己摆脱眩晕，牢记怒吼、砸东西、发泄都是解决不了问题，能解决问题的只有有效的沟通，吵架就属于无效沟通。

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