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1、冬季的第一个节气，来了

2022年11月7日18时45分迎来立冬节气。

谈到冬天，总觉寒冷、凛冽。越如此，我们越要在生活中创造出许多暖意，把日子的美好储藏起来，留待冬日漫天飞雪时一帧帧回忆。

立冬·一隅

执一笔纯真，画一隅烟火，赠你一方生趣。

插画《二十四节气之立冬》

央视新闻《夜读》X 水墨画家皇小小特别呈现

欢心悄然至，静待一场冬

作者 | 谈正衡

节选自《节气的呢喃与喊叫》

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代都是有担当的重要节日。

“立”，是建立、开始；“冬”是终了，《说文解字》释为“四时尽也”。冬字下面的两点，表示水凝为冰。《月令七十二候集解》说得更明白：“冬，终也，万物收藏也。”秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，连虫蚁也藏匿了。

阳光很亮，明晃晃一片，野草们都努力地结出籽粒，留待下一个春天再绿。仍有几枝小野花，像是季节的落伍者，在片片盈盈绿叶的衬托下，显得玲珑可爱。

院墙根下野菊花还在开，路边和沟坎沿下的马兰头花也在开，它们就要走完今生今世所有的路。河水清静，所有的植物上覆盖着白白的霜，菜畦上那些大蒜和青菜叶子上尤为明显。

泥土的脾性厚爱绵绵，播下一瓢种子，就会长成另一个季节里一地庄稼。“立冬种麦正当时”，还得赶紧移栽油菜苗，补缺补差。此时种蚕豆、豌豆，显然已迟了，老话怎么讲的，叫“立冬种豌豆，一斗还一斗”，霜雪到来时豆苗没长大，抗不住寒的。

立冬模式开启，降雨稍多。有经验的老农，特别看重这一天的天气征象，“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨”，此时水分条件的好坏，与农作物的苗期生长及越冬有着十分密切关系。为防止冬涝和冰冻危害，要及时清沟排水，不然的话湿地一上冻，就把小苗的细根拔离了地面。

这个季节，常会有野鸭子龙兵过境一般铺天盖地飞来，歇落在满是枯禾桩的稻田里，啄食那些收获中遗落的稻粒。

河滩地里，黄豆和花生早已收完，一片空荡荡，只有田边地头白色的芭茅花和狗尾巴草仍在风中摇曳，在它们脚下，很容易就能找到一些有新鲜爪痕的大洞小窟。

田鼠也深谙秋收冬藏之道，它们的洞很讲究，困觉的地方铺着干软豆叶，有专门的茅厕，库房宽敞，储满的冬粮都是颗粒饱满的黄豆、花生。从一个鼠洞里挖出十几斤甚至一大桶黄豆来，一点不稀奇。

水塘干枯，大人和半大小子就会扛着铁锹到处挖茨菇。谁出力气多谁的收获就多，一般来说，一上午挖满一篮子不成问题。挖茨菇时，常能捎带挖到铁锈色的野藕，还能挖到黄鳝、泥鳅什么的，若是刨出了一只砂锅大的肥硕老鳖，一声欢喜的叫喊，引来许多人围观。

植物从泥土里获取太多太多。春天萌发，夏天达极盛，秋天收获。总要让已卸了盛装的大地之母歇下来休整，接下来的一年，才能有更好的孕育和分娩。

丛丛簇簇的秋菊，卧于东篱西风下，蕊寒香冷。太阳像一枚荷包蛋，扣在西边天边。清寥的田野上，只有一个个草垛如同哨兵在守望着。

立冬·民俗

立冬三候

一候水始冰：立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合；

二候地始冻：立冬之后五日，地始冻，冰壮曰“冻”，地冻为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”；

三候雉入大水为蜃：再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。

好吃不过饺子

秋冬季节之交，“交”子之时吃饺子，意在新旧交替，祈祐来年好运。饺子中间鼓鼓、两端翘，于是有着另外一个名字叫“娇耳”。立冬这一天，煮一锅热气腾腾的饺子，佐一碟酱醋，来几个小菜，或者只是简单素白的饺子，亦可以将一个冬天的暖都装下肚。

浓汤最暖心肠

立冬之时，需要多补气。老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。慢炖慢熬，成一锅浓浓的热汤，全家人围坐一起喝一碗，热闹纷纷之余，暖胃亦暖心。

冬酿酒醉流年

气温低、水清洌，冬天正是酿酒发酵好季节。立冬到次年立春这段期间，绍兴人称之为“冬酿”。千百年来，黄酒后人一丝不苟地在这一天泡米、蒸饭、发酵……直至美酒酿成。这或许就是时节最好的馈赠。

文 | 央视新闻《夜读》整编

图 | 视觉中国

立冬·草木人间

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央视新闻《夜读》X中国国家地理

特别呈现

有一个成语，名叫“冬日可爱”，

形容人像冬天的太阳，令人感到温暖。

立冬了，就把它送给你吧。

当自然界收敛了锋芒，

人也要在向内寻找的过程中，

囤筑起更加殷实的心灵仓房。

愿冬日可爱，你也可爱。

制片人丨张天宇 主编丨王若璐

编辑丨李津婵

2、冬天第一个节气是哪个

今天是冬天的第一个节气——立冬。“天水清相入，秋冬气始交”“黄花犹带露，红叶已随风”“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄”……在这秋冬交替之际，让我们一起感受季节轮转，拥抱冬阳。

立冬可以干些什么

用20%的时间调整状态

健了脾胃，清了垃圾：最近饮食简单干净一些，小朋友和浊气重的大人不要吃快餐油炸，容易积热，脾气急，睡不安稳。吃一点白萝卜汤，炖萝卜煲，青菜，芹菜，八珍粉，小米粥。喝消食茶。多多散步走路。

才能小步进补，哪漏填哪：吃五红汤，补气血。当归炖鸡，适合产后恢复气血。吃白萝卜炖羊肉，改善手脚冰凉。吃牛肉汤，牛肉和牛蹄筋补益，但要慢炖，炖的软软烂烂的。黑豆，黑花生，核桃仁，黑芝麻，山药，芡实，枸杞，大枣——丢进杂粮粥一锅端。茯苓，甘草，少量人参煮水，补虚，而且力量平和不上火。

蜂蜜，玉竹，桑葚，则用来养身体的水，润燥。特别怕冷的人需要把肉吃够，不吃凉菜。用用肉桂。补阳虚补下焦的力量很厚重。白天晒太阳，晚上泡脚，改善手脚冰凉的泡脚方子发过了，水里还可以加花椒和白酒。后背躺在艾灸垫上暖膀胱经。

再用80%的时间安心闭藏，好好休养。

早睡晚起，睡觉补觉。三餐均衡，要吃主食。保持运动——运动强度需要个人体会和掂量。

在放松的专注里耕耘自己的学业，事业，生活。远离电子产品和外人外物对注意力的吸食。不要在这个季节去熬夜，看恐怖片，听鬼故事，关注他人，被外界节奏带跑。事之反常必为妖。不要贪心，伤肾精的本质也是贪心。

建立自己的稳定度，保护自己的灵敏度，冬天过真心满足心神的每一天，那么下个春天一定是灵敏、清晰、充沛、好看、精神的自己。

立冬的习俗

立冬这一天，全国各地也有着不同的饮食习惯，比如北方地区，今天按照传统要吃饺子，预计今天饺子馆人会很多，大家注意提前占座或者打包带走。据说福建地区今天要熬汤，做糍粑；江浙地区要酿黄酒；南京有吃大葱的习惯，基本都是走吃完贮存能量，身体发热这一块的路数。立冬意味着冬天正式到来，虽然还没有到一年之中最冷的时节，但是会经历连续降温，大家记得（提醒家人）防寒保暖，尤其最近疫情又起，注意身体健康。

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