关于【易筋经心法口诀全文是什么】，易筋经全套内功心法，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、传统功法：道家易筋经（坐式）

第一势：握固静思神

（一）口诀：

闭目冥心坐，握固静思神。

调息守丹田，虚空净六根。

（二）图解：

第一势：握固静思神

第二势：叩齿抱昆仑

（一）口诀

叩齿三十六，两手抱昆仑。

劳官掩耳门，鼻息九次匀。

（二）图解

第二势：叩齿抱昆仑

第三势：左右鸣天鼓

（一）口诀

左右鸣天鼓，二十四度闻。

法毕手握固，聪耳亦安神。

（二）图解

第三势：左右鸣天鼓

第四势：微摆撼天柱

（一）口诀

两手相握紧，微摆撼天柱。

摆动须灵活，如安有滚珠。

（二）图解

第四势：微摆撼天柱

第五势：搅海漱咽津

（一）口诀

赤龙搅水津，鼓漱三十六。

神水满口匀，一口分三咽。

（二）图解

第五势：搅海漱咽津

第六势：闭气摩精门

闭气手搓热，背摩后精门。

三阳经脉行，肾充返童贞。

（二）图解

第六势：闭气摩精门

第七势：想火烧脐轮

（一）口诀

尽此一口气，想火烧脐轮。

意想体氤氲，呼吸自调匀。

（二）图解

第七势：想火烧脐轮

第八势：左右辘轳转

（一）口诀

左右辘轳转，分为单双关。

屈臂如绞车，经络气血宽。

（二）图解

第八势：左右辘轳转

第九势：叉手双虚托

（一）口诀

两脚放舒伸，叉手双虚托。

一托一按顶，九次三焦络。

（二）图解

第九势：叉手双虚托

第十势：低头攀足频

（一）口诀

低头攀足频，屈伸专致柔。

起伏固肾腰，返老还童求。

（二）图解

第十势：低头攀足频

第十一势：神水九次吞

（一）口诀

以候神水至，再漱再吞咽。

如此三度毕，神水九次吞。

咽下汨汨响，百脉自调匀。

（二）图解

第十一势：神水九次吞

第十二势：想发火烧身

（一）口诀

想发火烧身，造化合乾坤。

子后午前作，邪魔不能近。

循环次第转，万病化为尘。

（二）图解

2、易筋经心法口诀全文是什么？

易筋经心法口诀全文如下：1、预备势面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。2、养气桩由预备势开始，双掌掌心向上缓缓前伸上托，与膻中穴，（两乳连线之中点）平齐时翻掌，向下按至身体两侧，双掌心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外上划圆，上举超过头顶，掌心相对：然后掌心向下，指尖相对，沿任脉路线缓缓下按至腹·前，做吐纳呼吸一次。

闭目，微收会阴，意守丹田十分钟后，双掌缓缓分开垂于体侧。

3、浑元桩在养气桩的基础上，双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提胸前腹中穴，然后双拿外翻分别向左右两侧移动，平伸成一字状，掌心向上，然后，大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形，掌心向里，两掌之间约距30厘米，掌胸之间约距20厘米，手指微微张开．做吐纳呼吸一次。悬顶闭目，舌抵上胯，胸微内含，小腹放松，微收会阴，意守丹田约十分钟，自然呼吸。意念：头顶蓝夭，脚踏大地，背靠高山，怀抱巨树，巍然屹立于天地之间。4、练气桩接浑元桩、右脚向右侧移半步，上身姿势不变，双目睁开，平视前方。

两掌外翻缓缓下按至腹前，两掌心向下，双腿亦随之屈膝下蹲成马步。同时做吐纳呼吸一次。两拿翻转缓缓上提至胸前，与膻中穴齐，掌心向上，指尖相对，然后再翻掌下按至腹前，做吐纳呼吸一次，反复做九次。

5、返夭桩接练气桩，双掌内翻沿弧形缓缓上提至胸前膻中穴，掌心向里，指尖相对，成环抱状。双腿亦随之伸起，膝微屈。做吐纳呼吸一次。

双掌外翻分别向左右移至两侧，双肘微屈，掌心向上，双腿屈膝蹲成马步，双学缓缓向上划圆托举过头顶，学心相对，双腿随之直伸。然后双掌外翻向两侧沿弧形缓缓下按，掌心向下，上身前俯，做吐纳呼吸一次。双臂合拢，十指相对，掌心向上成环抱状，缓缓提至腹前，同时双肘夹击两肋，两掌继续向上托举过头顶，掌心向上。

然后，双掌外翻重新向两侧沿弧形下按，上身前俯，做吐纳呼吸一次。如此反复九次。意念：双掌如托抱重物，向天空抛举。6、归元桩接返夭桩，双腿分开，膝微屈，双常常心向内，十指相对成环抱树状，置于胸前。

继而翻掌，双掌向两侧外展至背后，掌心对准腰部的命门穴。然后再将双掌由后向前移动，左掌心托往右掌背，掌心向里紧贴小腹。悬顶，闭目，沉肩含胸，微收会阴，意守丹田约十分钟。收功，双掌分开自然垂于体侧。

3、易筋经心法口诀全文是什么?

易筋经心法口诀全文：太极者阴阳之母也，想练好快拳，必须懂阴阳之理，明五行之道，全身照顾到阴阳方能平衡。人体气为阳，血为阴，气为卫，血为营。

然气为君，血为臣，卫为重，营为轻，故血有不足可以暂生，气而不生，立即死矣。

人身所恃以生者，此气也。所以练拳调息非常重要，因气出中焦，总统于肺，外护于表，内行于里，出入升降，全体周章，须臾不息，昼夜恒常，所以鼓血进行者，惟此气也。气分两种，气呼吸深沉，自然培元内气，内气足，功力增加，寿命延长。要想呼吸深长，必须心平气静。

练快拳首先修心澄性。气有水谷之精也，代自脾胃，总统于心，受令于肝．施泄于肾，宣布以肺，循脉环行，罔分赤白，灌溉周身，目得之而能视，耳得之而能听，手得之而能摄，足得之而能行，所以借气之发纵，而实行滋养者，为此血也。总之，血也，气也，相辅而行，不可或伤者也，是以营卫调和脏腑得所出入升降，濡润而宣通，饮食日滋，阴生阳长，方经恃此长养，百脉由此充盈，即神仙之修养，靡不由此也。

假使七情交致，五志忘兴，气弱血亏。清者化而为浊，行者阻而不通，表失让卫而不和，里失营运而弗顺。则虚劳脉涩，血液妄行，诸病之丛生，即死之凶兆也。

4、易筋经十二式口诀及动作要领

易筋经功法十二式：1、预备势动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。功法作用：宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。

2、第一式：韦陀献杵第一势动作要点：松肩虚腋，气定神敛。

功法作用：均衡身体左右气机，改善神经、体液调节功能，消除疲劳。3、第二式：韦陀献杵第二势动孙亏槐作要点：坐腕立掌，两掌外撑，力在掌根。功法作用：疏理上肢经络，调练心肺之气，空慎提高肩臂肌肉力量，改善肩关节活动功能。4、第三式：韦陀献杵第三势动作要点：两掌上托时，力达四肢，脊柱竖直，提踵稍前倾。

两臂夹耳，目视前方。功法作用：调理则友三焦之气，发动手足三阴五脏之气，改善肩关节活动功能，提高四肢肌肉力量，促进全身血液循环。5、第四式 摘星换斗势动作要点：转身时以腰带肩，以肩带臂；目视掌心，意注命门。

功法作用：壮腰健肾，延缓衰老；增强颈肩腰等部位的活动功能。易筋经十二式，易筋经十二式教学，易筋经十二式教程。6、第五式 倒拽九牛尾势动作要点：转身时以腰带肩，以肩带臂，力贯双膀；掌握重心，身体平衡。

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