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1、全面放开后，建议大家：多吃这3种水果，维生素C含量高，增强免疫

全面放开后，建议大家：多吃这3种水果，维生素C含量高，增强免疫。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这全面放开后，我们终于告别了健康码还有行程码了，出行自由再也不用担心呆在家里啦。但随着疫情政策的不断放开，越来越多的人反而不敢出门了，因为我们都知道，这个病毒虽然毒性很小啦，是传染力特别强。一旦被传染就容易发烧，感冒。

尤其是对于抵抗力差的老年人来说，我稍微不注意的话那么这个“感冒”就好的慢。所以这个时候钟南山院士就一直在提醒我们，甭管是中老年人还是年轻人，全面放开后这三样水果可别忘了吃哦。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

第一样：橙子

橙子里面含有丰富的维生素和水分，尤其是现在正是橙子大量上市的季节，价格不高三元一斤。隔三差五让家人多吃一些橙子，还是非常不错的。

推荐菜谱：蒸橙子

1.买回家的橙子不要直接吃，我们可以在表面撒上少许的精盐，然后用手揉搓五分钟。把表面的脏东西清洗出来。然后从顶部切一片。把橙子的顶部给它切下来。

2.然后再表面撒上三克精盐。再把橙子的盖给他盖上。处理好的橙子开水上锅蒸十分钟。十分钟后橙子就可以吃啦。用这个方法处理好的橙子营养美味酸甜可口又解馋。

第二样：猕猴桃

这天冷后，维生素c含量第二多的水果就是猕猴桃啦！猕猴桃可是北方最受欢迎的水果，尤其是我家四五岁的孩子就特别喜欢吃它。它里面含有丰富的维生素和营养物质，隔三差五吃一点既能增强免疫力还能补充身体维生素。

买回家的猕猴桃，如何快速的催熟呢？猕猴桃如果买回家后还没有成熟，我们一定要记得把它放在新鲜的苹果里，或者是和香蕉放在一起也可以。封在一个密封袋里保存。三天之后，这个猕猴桃就能吃啦。

第三样：甘蔗

推荐菜谱：甘蔗银耳汤

1.首先准备新鲜的银耳一朵把它放在清水中给它浸泡半小时，有条件的朋友可以再买一些干百合和莲子。把这两种调料放在清水中给它清洗干净，然后浸泡半小时。

2•处理好的甘蔗给他去掉外皮，然后给它切成滚刀块。把准备好的甘蔗直接放在干净的砂锅内。然后再放入泡发好的银耳，再放入准备好的百合和莲子。加入足量的开水。

3.盖上盖子大火烧开。水烧开后再把清洗好的红枣加进去，加入一小把黄冰糖。盖上盖子用中火给它慢炖40分钟。40分钟后就可以出锅吃啦。用这个方法处理好的甘蔗，口感甜甜的味道又解馋。冬天免疫力差，容易感冒。可别忘了多吃它哦。

2、维生素c的水果有哪些

简要回答

富含维生素c的水果包括：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿、草莓、葡萄等水果。

维生素c是人体必须的维生素，平时除了吃蔬菜可以获得维生素c之外。还可以从某些水果中获取，究竟有哪些水果富含维生素C呢？下面让我们一起去了解吧.

详细内容

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。

柠檬

柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。

脐橙

脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。

柚子

柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。

西红柿

西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

草莓

草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效。比如美白、开胃等。

葡萄

葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。

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