关于【手麻最简单的小妙招】，手麻后最简单的小妙招是什么，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、手又麻了？别着急，找出7个致麻原因，完成1个动作轻松解决

生活中经常会有人感觉到手麻，却大都不知道缘由，今天小郎中就为大家总结一下手麻的原因，手麻的朋友看看自己属于哪一种：

1、姿势不对

睡觉姿势不对，比如将手压在身体下面，时间长了引起血液不循环，导致手麻。

2、枕头太高

枕头垫太高会导致血液不循环，出现手脚发麻。

3、腕管综合征

表现为拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，需手术治疗。

4、更年期综合征

进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象。随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

5、中风

手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

6、颈椎病

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。常伴有颈肩痛、头晕头痛或严重者双下肢痉挛、行走困难，治疗不及时或会引发瘫痪。

7、其他疾病

心肾疾病可引起手指发胀，一般伴有脸肿或腿肿；糖尿病患者也可出现手脚麻木和感觉异常等症状，此时要注意监测血糖。

如何自测是否患有颈椎病？

1分钟搞定！

第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。

第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算10秒钟做20次以上才算是正常的。

第四，沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

预防手麻的方法

生活中，我们应当注意避免长时间低头，避免颈部长时间保持一个姿势，多活动颈部，睡觉时枕头不要过高、过硬。

有空时，做下列动作可以预防手麻现象：

五指张开垂直压桌面4-5秒；

用力握拳4-5秒，然后将五指张开，这两种动作可以重复做几次。

总之，如果经常感觉手麻的话，我们可不能忽视，要及时去医院，找到病因，必要时需要借助颈椎片、测血糖等辅助检查，以便针对性治疗。

2、手麻最简单的小妙招：手麻后最简单的小妙招是什么

手麻后最简单的小妙招有按摩内关穴、按摩手三里、做颈椎保健操等。另外，自主神经功能紊乱也可能引起手麻，往往随着患者的情绪变化，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来，因此保持良好的心态也是非常重要的。

手麻后最简单的小妙招如下：

1、按摩内关穴

手掌心向上，腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。

2、按摩手三里

手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸四横指距离，肌肉鼓起来的地方，按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状，按压手三里后，一直揉按到手腕处。

3、做颈椎保健操

手麻很有可能是颈椎病导致的，经常做颈椎保健操能够预防颈椎病、缓解颈椎病症状，减少手麻的发生。颈椎保健操步骤：

①准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

②左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

③前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

④旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

⑤摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

⑥头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

⑦双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

另外，自主神经功能紊乱也可能引起手麻。往往随着患者的情绪变化，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来。而且，这种发麻位置不固定，呈游走的状态。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。因此保持良好的心态也是非常重要的。

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