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正步走的动作要领,正步走的动作要领图解(教官给的军训指南)

02-18 互联网 未知 投稿

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1、正步走的动作要领图解

正步,是指一种队伍行进的步法,意在展现军威,但训练费时费力,主要应用于阅兵分列式和其他礼节性场合中行进的军人。正步走主要应用于军方各种礼节性场合,如升国旗,国庆阅兵等。

动作要领

听到"正步走"的口令,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾。

手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

听到"立定"的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。左右脚分开约六十度。

动作标准

单兵左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚和左脚动作相同。同时要上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。

2、教官给的军训指南,快转给身边的新生

来源:国防在线·解放军新闻传播中心融媒体作者:吴成淼 王海洋 李昊龙 刘恋恋 葛宇昊 张焰焰 朱柏妍

“军令响亮急促,

军歌豪情万丈,

军训汗水淋漓。”

近日,陆军工程大学军械士官学校携手华中科技大学,

开展了2021级本科生开学第一课——

军训!

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为了提高同学们的训练效率,

军械士官学校的教官们为大家整理了一份军训“秘籍”,

快来看看吧!

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☺军训军姿篇

立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

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☺军训稍息,跨立篇

稍息:在立正基础上左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

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跨立:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

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☺军训停止间转法篇

向右(左)转:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

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向后转:按向右转的动作要领向后转180度。

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半面向右(左)转:按向右(左)转的动作要领向右(左)转45度。

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☺军训蹲下起立篇

蹲下:左脚不动,右脚后撤小半步,脚掌着地;左脚弯曲、蹲下,臀部坐到右脚脚跟上,上体保持正直,双手放在膝盖上。

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起立:迅速起立,收脚,右脚后跟迅速贴紧左后跟,全身协力迅速起立,成立正姿势。

☺军训敬礼篇

1.上体正直,右手取捷径迅速抬起;五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前,约2厘米处;

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2.手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者;

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☺军训齐步篇

1.手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;

2.两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;

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3.左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;

4.上体正直,微向前倾;

5.向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。

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☺军训正步篇

1.向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,手轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节。

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2.同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地。

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☺军训跑步篇

1.当听到“跑步”的预令,两手迅速握拳,然后提到腰际,同时上体微向前倾,两臂前后自然摆动(前不露肘,后不露手)。

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2.当听到“走”的动令时,两腿微弯,同时左腿要向前迈出,利用右腿的蹬力迈出85厘米,前脚掌先着地,身体重心向前移,右脚也一样。

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☺军训步法变换篇

起步和正步之间的步法变换,口令(无论动令还是预令)均下到左脚,从左脚开始,预令和动令之间均间隔一步,听到动令(走)后由左脚开始变换步伐。

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看完了教官们整理的军训手册,

是不是对军训充满期待?

快快跟着这份“军训指南”练起来吧,

成为训练场上最棒的仔!

严格的军训将是广大新生最难忘的一段经历,

祝华中科技大学的大一新生们在本次军训中,

提高政治觉悟,激发爱国热情,养成良好学风!

(国防在线·解放军新闻传播中心融媒体出品)

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