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1、沙拉蔬菜有哪些食材：蔬菜沙拉里面有哪些菜

可以做沙拉菜的蔬菜非常的多，其中最主要的就是圆白菜、紫甘蓝、番茄和黄瓜。其它的配菜也非常的多种多样，有胡萝卜、甜椒、芹菜、豆芽、洋葱、白萝卜、生菜等等。沙拉菜不仅绿色健康，而且非常的美味，是很多人都爱吃的一道菜。

蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。

2、十分钟快手菜简单美味的蔬果沙拉，比外卖强

简简单单的一份沙拉既补充维生素又添加蛋白质，加入丘比沙拉酱味道更可口

By 桔子柠檬水

用料

• 胡萝卜片 10g
• 豌豆苗 5根
• 猕猴桃 1个
• 圣女果 2个
• 丘比特蛋黄沙拉酱 适量
• 鸡蛋 1个
• 碧根果 1个

做法步骤

1、准备好食材备用，胡萝卜和豌豆苗焯水

2、豌豆苗焯水后摆圆形，周边用圣女果，胡萝卜片和猕猴桃点缀

3、鸡蛋切小块加入蛋黄味沙拉酱搅拌，摆入盘中间，将圣女果切碎撒入盘中点缀，再加入碧根果即可

4、成品图

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