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1、“阳过”人的经验，多吃6种水果膳食，缓解不适，助力早日恢复

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“阳过”人的经验，多吃6种水果膳食，缓解不适，助力早日恢复

这段时间，我周围的人接二连三“中招”了，姐姐一家也“三阳开泰”了，不过，外甥3天就已经恢复，姐姐也基本没什么症状了，他们三个“阳了”之后的症状就是咽痛、发热、鼻塞、咳嗽，关节有些痛，除了这些还有就是没什么胃口，姐姐说，他们基本没吃什么药，在烧得最厉害的时候吃了一片退烧药，在这其间除了多喝水外就是煮了些水果膳食，对咳嗽，咽喉不适，暖胃都有很好的缓解作用，分享这段时间姐姐常煮的6道水果膳食，不仅可以补充维C，提高抵抗力，还有助于早日恢复，值得试试哦！

一、金桔雪梨汤

【材料】：金桔10个，雪梨1个，红枣8个，枸杞几粒，冰糖适量

【做法】：1、红枣用清水洗净，再用温水泡30分钟，金桔用盐把表面搓洗后再用清水冲洗干净，然后用刀在表面十字划刀，雪梨洗净去皮后切成小块。

2、把处理好的食材均分放入锅中加入没过食材的清水，大火煮开后转中小火炖20分钟，加入准备好的冰糖和枸杞，盖上锅盖再炖2分钟等冰糖融化就可以了。

二、萝卜雪梨汤

【材料】：白萝卜1个，雪梨2个，红枣8个，枸杞1小把，蜂蜜适量

【做法】：1、红枣去核后用温水泡发，雪梨清洗干净去皮后切成小块。白萝卜洗净滚刀切成小块。

2、把处理好的食材一起放入锅中，加入没过食材的清水，大火煮开转中小火，焖煮至萝卜和梨子呈透明色时加入1把冲洗干净的枸杞，再煮2分钟就可以了。

三、荸荠苹果糖水

【材料】：荸荠300克，苹果2个，冰糖适量

【做法】：1、荸荠清洗干净去皮后切成小块，入砂锅中，加入适量水大火煮开后转中小火，焖煮10分钟，加入适量的冰糖。

2、苹果去皮后也切成小块，苹果不用提前切好，要用时再切，早切了会氧化变色。

3、把切好的苹果放入砂锅中，和荸荠拌匀后煮2分钟就可以熄火。

四、苹果山楂红枣汤

【材料】：苹果1个，山楂50克，红枣50克，陈皮1块，冰糖适量

【做法】：1、把陈皮，山楂，红枣用温水清冼干净后稍浸泡一下，苹果用点盐搓洗下，去掉表面的灰尘杂质和残留物质，去核后切成小块。

2、把处理好的材料放入养生壶中，加入刻度线最上限的水，100度炖15分钟后转80度炖5分钟。如果没有养生壶直接放锅中炖煮即可。

3、时间到后根据个人的口味加入适量冰糖，等冰糖融化后就可以喝了。

五、荸荠银耳红枣汤

【材料】：银耳1朵，荸荠12个，红枣100克，冰糖适量

【做法】：1、银耳用清水泡发后把蒂部去掉然后撕成小朵，荸荠去皮后清洗干净切成小块。

2、把处理好的银耳放在砂锅中，加入足量的清水，大火煮开后转中小火焖煮，煮至银耳开始起胶时把红枣清洗干净后放入砂锅中，过10分钟后把切好的荸荠块一起放入砂锅，继续中小火煮。

3、银耳胶质变浓稠，红枣煮透，荸荠煮熟加入适量冰糖就可以关火了。

六、枸杞百合汤

【材料】：鲜百合500克，枸杞1小把，冰糖适量

【做法】：1、把百合掰成小朵，清洗干净后放入清水浸泡10分钟，枸杞用清水冲洗干净即可，无需久泡。

2、把清洗干净的百合放入电饭煲中，加入没过百合的清水，煮开后加入冰糖，盖上锅盖中小火焖煮。

3、等百合呈透明色时加入冲洗干净的枸杞，拌匀后即可熄火。

2、感冒发烧吃什么水果好：感冒发烧吃什么水果

感冒发烧吃什么水果

感冒发烧吃什么水果

1、感冒发烧吃香蕉

感冒发烧出现以后，大多数病人都会出现胃口不好的情况，这时可以让病人多吃一些香蕉，病人食用香蕉以后会为身体补充大量水分，也能让体内积存的垃圾快速排出体外，对感冒发烧的康复是大有好处的。

2、感冒发烧吃奇异果

奇异果是一种营养价值特别高的水果，最适合人们在感冒发烧以后食用，因为奇异果中有大量人体代谢所必须的营养成分，同时也有一些天然消炎和抗病毒物质存在，人们食用以后，会让感冒发烧的症状明显减轻，同时也能提高身体的自我免疫能力。

3、感冒发烧吃柚子

感冒发浇时吃些柚子是不错的选择，因为柚子具有一定的降温功效，同时柚子中又有大量的水分，感冒发烧的病人食用以后，可以起到清热解毒和快速退烧的作用，感冒发烧的病人多食用一些柚子就能让感冒发烧的症状早些消失，对恢复身体健康特别有利。

感冒发烧吃什么水果

感冒发烧吃什么水果

1、感冒发烧吃香蕉

感冒发烧出现以后，大多数病人都会出现胃口不好的情况，这时可以让病人多吃一些香蕉，病人食用香蕉以后会为身体补充大量水分，也能让体内积存的垃圾快速排出体外，对感冒发烧的康复是大有好处的。

2、感冒发烧吃奇异果

奇异果是一种营养价值特别高的水果，最适合人们在感冒发烧以后食用，因为奇异果中有大量人体代谢所必须的营养成分，同时也有一些天然消炎和抗病毒物质存在，人们食用以后，会让感冒发烧的症状明显减轻，同时也能提高身体的自我免疫能力。

3、感冒发烧吃柚子

感冒发浇时吃些柚子是不错的选择，因为柚子具有一定的降温功效，同时柚子中又有大量的水分，感冒发烧的病人食用以后，可以起到清热解毒和快速退烧的作用，感冒发烧的病人多食用一些柚子就能让感冒发烧的症状早些消失，对恢复身体健康特别有利。

感冒发烧吃什么水果

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。

2、梨

对于梨来说，是人们最为常见的一种水果了。梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

3、马蹄

荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的'代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

4、葡萄

感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”

5、苹果

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

7、橙子

橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。

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