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1、特别爱哭？可能是病！心理医生这么说

来源：成都商报

难过了会哭，委屈了会哭，紧张了会哭，别人语气稍微凶一点也会哭……情绪未到，他眼泪就先流了出来，甚至哭得泣不成声。近日，一名12岁的小患者就因为“爱哭”来到了成都市第四人民医院，老师一句轻描淡写的话，都能让敏感的他流下眼泪。

爱哭难道也是一种病吗？心理医生认为，这要视情况而定，但确实有可能演变成抑郁症或焦虑症等心理疾病。值得注意的是，“泪失禁”这种情绪失控的表现，越来越呈现低龄化的趋势。不过，“泪失禁”体质并不代表一个人脆弱，不要让这样的标签给孩子带来更大压力和负面影响。

别人语气稍微凶一点

小男孩就泪流不止

近期，成都市第四人民医院来了位小患者——正读小学六年级、今年12岁的小勇。小勇家属说，孩子不管是面对大人还是同龄的孩子，但凡别人语气稍微凶一点，他就会委屈不已，眼泪止不住流下来，说话也变成了哭腔。

最明显的一次，是老师因为某些事批评了好几个学生，当时小勇也在其中。大家都在场，却只有小勇控制不住自己号啕大哭。老师同学们都觉得很奇怪，小勇确实性格内向，但也不至于老师一两句批评后就哭起来，甚至泣不成声。

成都市第四人民医院心身医学中心心理治疗师丁强认为，小勇的这种表现并非正常，如果家长没有及时送来治疗，孩子很可能会演变成抑郁症或焦虑症等心理疾病。

说起动不动就落泪，不少网友纷纷表达自己深有同感。

“救命，是我，一争辩就控制不住地哭。”

“打游戏看到情侣黏在一起就罢了，他们说我一句，我真的会哭。”

“我服了我这泪失禁，别人一说我，我就控制不住地想掉眼泪，哇哇掉眼泪，真的很委屈，能不能有一个办法可以不掉眼泪吗？”

是否就医需要判断

红星新闻记者了解到，“泪失禁”体质，其实是一种网络流行语，本质上是一种情绪的失控。“泪失禁”形容每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，只是据理力争，可嗓门一高情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔。

“我们可以通过横向和纵向两个维度去判断，某个人的情绪失控是不是有问题。”丁强解释说，横向来看，比如一群人同时受到他人的批评，是否出现不同于其他人的情绪表现，如果出现了，则这个特殊的个体可能存在要就医的问题。纵向来看，比如以前并不会情绪一激动就崩溃，而现在则会出现这种情况，说明他也需要就医了。

“在我看来，泪失禁的范围很广，不仅仅是会泪流不止，还包括了情绪的失控，如遇事突然愤怒、悲伤等。”丁强说，目前来看，一般已经存在心理疾病的患者会伴随这种“泪失禁”的表现，还有一种就是越来越多的青少年群体也会出现这种现象。

“泪失禁”现象越来越低龄化

何以像小勇这样的孩子会遭遇泪失禁，甚至可能发展为抑郁症或是焦虑症呢？丁强回忆，自己2015年刚刚从业时，当时这部分情绪难以控制的患者主要是青中年。到了2018年就以青少年为主，12岁的小勇年纪并不算最小，还有9岁的小患者。到了2021年，像小勇这样十二三岁的患者则是就诊“常客”。

究其原因，丁强认为其中的原因是错综复杂的。有普遍接受了高等教育的80、90后对孩子的要求较高；也有留守儿童遭遇这种心理压力，父母常年不在身边，孩子越来越不爱倾吐自己的心声；还有经常遭遇长辈否定，久而久之孩子做事畏首畏尾，不爱诉说……

总的来说，“泪失禁”现象出现了越来越低龄化的趋势。心理医生认为，人们对于精神心理方面的问题一向都比较敏感和害怕，“泪失禁”体质并不代表着一个人脆弱和矫情，不要让这样的标签给孩子带来更大的压力和负面影响。

2、突然心情低落压抑想哭怎么办

突然心情低落压抑想哭怎么办

现在人生活压力越来越大，每个人都有心情不好，压抑，情绪低落的时候，但长时间的情绪低落容易对自己的身体造成伤害或者影响家庭关系，比如：食欲不好，精神萎靡，严重的还会得抑郁症，影响和家人之间的感情，所以在心情不好的时候，要学会自己调节，尽量让自己开心起来，放松起来，以下小编为大家整理了突然心情低落压抑想哭的做法相关内容，希望对大家有所帮助！

首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的`影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。

1、做一些合适自己的有氧运动。

有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

2、培养兴趣爱好。

可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

3、看喜剧片。

看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

4、宣泄情绪。

当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

5、倾诉。

要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。

6、旅行。

旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，你会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了（一个人旅行时注意保护好自己）。

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