关于【胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月】，胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月的好处，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、这样做的果蔬汁，提神醒脑，缓解眼睛疲劳，特别适合上班族和孩子

很多人不喜欢吃胡萝卜，但你试过胡萝卜汁吗？甜甜的很清爽，百喝不腻的滋味，搭配苹果等水果，一杯果汁一饮而下，带来大大的满足感。今天就将这款好喝的胡萝卜苹果汁分享给大家，胡萝卜可以缓解眼睛疲劳，还能提神；而苹果是很好的抗衰老水果， 两者搭配做果汁，不仅清香爽口，长期饮用还能减肥，完全无负担。

胡萝卜苹果汁

准备材料：胡萝卜 1 根，苹果 1 颗

开始制作：

1 胡萝卜洗净，去皮，切小块。

2 苹果洗净，去皮、核，果肉切小块。

3 启动原汁机，将胡萝卜块和苹果块交替加入。

4 将打好的果汁稍拌匀即可。

小贴士：苹果和胡萝卜果肉中纤维素比较多，最好用原汁机榨汁，这样打出的果汁口感非常细腻。在挑选胡萝卜时最好选带泥的， 用削皮刀将外皮刮掉即可，这样可以保证胡萝卜够新鲜。

选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。

2、胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月的好处

胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月的好处

护眼明目

胡萝卜苹果汁中胡萝卜含有大量的胡萝卜素、维生素c等成分物质，这些物质可以帮助缓解人体视力疲劳，预防视力下降，适宜长期用眼过度的人群饮用，具有一定护眼明目的作用。

补充维生素a

胡萝卜素苹果汁中，含有大量的多种维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质成分，其中维生素a的含量是很高的，适量饮用对人体的健康具有好处，可以对于治疗人类的夜盲症和皮肤干燥有什很好的调理作用。

预防高血糖

胡萝卜本身就具有一定降糖作用，适量饮用可以帮助预防人体血糖升高，其次就是苹果中的糖分主要以果糖为主，并不会引起血糖升高，因此胡萝卜苹果汁具有一定预防高血糖的作用，对人体健康具有一定好处。

美容护肤

胡萝卜苹果汁中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸等成分物质，其中蛋白质、维生素、氨基酸可以为人体肌肤补充养分，使人体肌肤变的细嫩光滑，而纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素排出，可以帮助去除人体黑色素，具有一定美容护肤的作用。

润肠通便

胡萝卜苹果汁中含有大量的多种维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，具有一定润肠通便的作用，对于便秘者来说，适量食用胡萝卜苹果汁是比较好的。 胡萝卜苹果汁一天喝多少合适 6 建议一天喝300-500ml左右即可。 胡萝卜苹果汁的营养价值以及食用价值是很高的'，对于正常人体来说，一天只需要喝300-500ml左右，就可以满足人体日常能量需求，对人体的健康具有一定好处，饮用过量反而容易加重人体肠胃负担，对人体健康造成威胁。

胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月的好处

护眼明目

胡萝卜苹果汁中胡萝卜含有大量的胡萝卜素、维生素c等成分物质，这些物质可以帮助缓解人体视力疲劳，预防视力下降，适宜长期用眼过度的人群饮用，具有一定护眼明目的作用。

补充维生素a

胡萝卜素苹果汁中，含有大量的多种维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质成分，其中维生素a的含量是很高的，适量饮用对人体的健康具有好处，可以对于治疗人类的夜盲症和皮肤干燥有什很好的调理作用。

预防高血糖

胡萝卜本身就具有一定降糖作用，适量饮用可以帮助预防人体血糖升高，其次就是苹果中的糖分主要以果糖为主，并不会引起血糖升高，因此胡萝卜苹果汁具有一定预防高血糖的作用，对人体健康具有一定好处。

美容护肤

胡萝卜苹果汁中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸等成分物质，其中蛋白质、维生素、氨基酸可以为人体肌肤补充养分，使人体肌肤变的细嫩光滑，而纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素排出，可以帮助去除人体黑色素，具有一定美容护肤的作用。

润肠通便

胡萝卜苹果汁中含有大量的多种维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，具有一定润肠通便的作用，对于便秘者来说，适量食用胡萝卜苹果汁是比较好的。 胡萝卜苹果汁一天喝多少合适 6 建议一天喝300-500ml左右即可。 胡萝卜苹果汁的营养价值以及食用价值是很高的'，对于正常人体来说，一天只需要喝300-500ml左右，就可以满足人体日常能量需求，对人体的健康具有一定好处，饮用过量反而容易加重人体肠胃负担，对人体健康造成威胁。

胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月的好处

1、 排毒养颜的功效。

有苹果胡萝卜含有多种营养素，在胡萝卜中，含有大量的胡萝卜素，这种物质在人体内可以转化成维生素A，对皮肤组织有很好的康复和调理作用。02每天坚持饮用胡萝卜苹果汁可以避免色素在皮肤表层沉积而形成色斑，肌肤变得越来越细腻诱人。2、减肥瘦身的功效。胡萝卜苹果汁可以帮助体内的毒素及代谢垃圾排出，让身体有一个清

2、 减肥瘦身的功效。

胡萝卜苹果汁可以帮助体内的毒素及代谢垃圾排出，让身体有一个清洁的内环境。每周经常以苹果胡萝卜汁进行断食排毒，还能控制能量的摄入，帮助脂肪的燃烧起到一个瘦身的效果。经常喝苹果胡萝卜汁可以补充一些酵素，促进三大营养素的分解和代谢。

3、 防癌、提高免疫力的作用。

苹果胡萝卜汁中丰富的维生素C、胡萝卜素等生物素，有助于减少自由基的生成，并且可以提高人体的免疫力。胡萝卜素还能起到保护视力、保护呼吸系的作用。另外，胡萝卜苹果汁还是癌症的天然克星，人们经常饮用胡萝卜苹果汁就能减少人体内癌细胞的生成，特别是对肺癌的作用最为明显。

注意事项：

苹果胡萝卜汁的确有很多的营养功效，但是一次性不能饮用太多，每天喝500ml即可。日常生活中还要注意其他营养的摄入，保持营养的均衡。

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