关于【手脚冰凉吃什么好】，手脚冰凉该吃什么，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、冰箱模式已开启！6道美食挽救手脚冰凉的你

120急救站:韩祖鸾 云南省中医医院

今天的您

医生，手脚冰冷，捂不热，怎么办？”

手脚冰冷捂不热，可能是因天气寒冷加之阳气不足、气血亏虚产生闭阻不通而引发，轻者肢端发白或发红，严重者引起疼痛。不着急，不是什么大问题，吃对了就能轻松解决手脚冰冷。听我慢慢道来。

1、大枣生姜汤

做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

功效：补中益气、养血安神、解表散寒、温中止呕。

禁忌人群：小儿、产后、温热、暑热诸病前后、黄疸、肿胀、糖尿病人、常有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘者。

2、姜丝爆羊肉

做法：羊肉洗净切薄片、生姜洗净切细丝备用。锅内加油少许，起旺火，油热后放入花椒、八角，炸出香味后放入姜丝略炒，最后将羊肉片加入翻炒，加盐、味精调味出锅时淋麻油即可。

功效：温中散寒。

慎用人群：五心烦热、口渴欲饮、口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠差、口臭、痔疮出血、痈疮溃烂等。

3、当归附子羊肉汤

做法：羊肉洗净切块备用，将当归、熟附子、山药用纱布包好，一起放入沙锅，加水适量煎汤，至肉熟烂，去除药包，加葱、食盐调味即可。

功效：温阳散寒、补血活血。

禁忌人群：五心烦热、口干舌燥、心烦易怒、大便干结者。

4、姜汁牛奶

做法：取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟即可。

功效：散寒、和胃、止呕。

慎用人群：对鲜牛奶不耐受、过敏者。

5、当归生姜羊肉汤

做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，氽水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后改用小火炖至羊肉熟烂加入食盐等调味品即可。

功效：益气补血、温中祛寒。

慎用人群：急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿期，痛风患者。孕妇、小孩不能多食。

6、生煎猪肝

做法：新鲜猪肝洗净后切成稍大薄片，用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝稍加腌制备用。锅中放适量食用油烧热，将备用猪肝摊在锅内双面煎黄，放入蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀即可。

功效：温中补虚，缓急止痛。

慎用人群：高血压、冠心病、高血脂患者

2、手脚冰凉吃什么好：手脚冰凉该吃什么

手脚冰凉该吃什么

现在已经进入冬季了，气温已经下降了许多，有的人明明穿的很厚可是手脚还是感到冰冷，那么有没有一些食物可以来改善这种情况呢？想要了解更多的话，那就不要错过这篇文章，希望对大家有所帮助。

1、乌鸡

这种肉类女人食用后能够滋补气血，加上其富含矿物质、氨基酸、蛋白质等，可以为人体提供很多的热量。身体有了热量，各大器官运作才能正常，才能更好地产热，让身体不怕冷。

建议冬季的时候进补，可以买只乌鸡与枸杞、红枣一起熬汤食用，炖好了以后趁热喝下去，不仅补气养血，而且还能够快速暖身。

2、虾类

虾肉中含有碘元素，而碘元素这种营养成分食用之后，有助人体分泌甲状腺素，促使体内的大部分组织加速氧化，产生更多的热量。而且虾肉中含有不少的蛋白质，多吃可以温暖肾脏，帮助人体避寒。

建议怕冷的女人们，可以买些新鲜的虾类，再买200G左右的瘦猪肉，半截胡萝卜，1小碗的大米，将它们处理好了以后，放入锅中加水熬煮成粥食用。营养又暖身，非常适合冬季进补时食用

3、西洋参

这是一种中药材，其富含无机盐，用它泡水喝或者说搭配其他食物炖汤食用，能够改善手脚冰凉的情况。当然食用西洋参滋补汤暖身驱寒，对因为体内无机盐缺乏引起的手脚冰凉才能起到作用。

手脚冰凉情况严重的女人们，不妨买些西洋参、羊肉、山药、花椒、生姜和大葱一起洗净，然后熬煮成汤食用。

改善女人手脚冰凉的小技巧:

1、睡前泡热水脚

女人们若是手脚冰凉问题严重的话，建议睡前的时候用热水泡泡脚。通过热气地刺激，能够改善脚部的血管末梢，促进气血循环。同时将热气更好地输送到全身。

建议泡完脚之后用干毛巾将双脚擦干，接着穿完透气吸汗的棉袜睡觉。因为冬季天冷了不少，有些人睡觉不老实，睡着了习惯中乱动的人，很容易将双腿露出来。如果不穿袜子睡觉的话，很容易着凉加重手脚冰凉的情况。

2、适当锻炼

日常爱运动的`人，比较不怕冷。因为运动过程中，身体会产热，随便活动活动，身体立马就会感觉到温暖了。手脚冰凉的女人们，要坚持每天运动，锻炼身体，每天花半个小时就足够了，并不会占有太多的时间。

比如说可以晚饭后散散步，练练瑜伽;比如说清晨太阳出来后，到室外跑跑步，打打太极拳;比如说去广场上跳跳舞，日常多走楼梯等等。这些都是非常不错的运动方式，每天坚持做下去，身体素质会增强，增强抵抗力，也能够改善手脚冰凉的情况。

3、多喝水

感到冷的时候，喝几口热水立马就暖起来了。喝热水的时候最好用玻璃杯或者说陶瓷杯装水，在喝的时候双手握住杯身还能够温暖双手，进而让全身变暖。

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