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1、40岁以上的女人立冬后多喝这三碗汤，皮肤白皙滑嫩，比燕窝管用

立冬过后，日照将会缩短，天气会越来越冷，空气也会越来越干燥，这对于女人来说，不是一件好事。因为天气干燥，皮肤也会相应的变差，更容易产生皱纹，冬季女人会比较虚弱，气色也会没那么好。所以在立冬后，女人一定要常喝这三碗汤，滋阴补血，养肤护肤，让皮肤更加白里透红，有气色。

1.红枣桂圆枸杞汤

女人一般在秋冬季节比较虚弱，而且是在生理期之后，这时候是比较贫血的，不仅身体不舒服，皮肤也会相应的变差，脸色会比较暗黄没气色，皮肤也没弹性，比较松弛，还有可能会长痘痘、粉刺。红枣、桂圆、枸杞都是补气血的，多喝能舒经活血，帮助加快新陈代谢，将身体多余的毒素排出去，还能帮助我们提气色，皮肤会变得白皙透亮有光泽，而且更紧致，皱纹也会相应的变淡，是真正的美容养颜之圣品。

不过要经常煮这种汤比较麻烦，它要小火慢熬好几个小时才能熬出来，上班族根本没时间，大家可以直接喝那种红枣桂圆枸杞茶包，比较方便，直接放开水里面泡就可以了，大概十分钟左右，那里面的料就能全部泡开，喝起来非常方便，而且它的味道控制的很好，甜度适中，比自己煮的还要好喝。

2.红糖当归蛋

红糖里面富含铁，对女人来说极好，能帮助舒经活血，养血活血，而当归更是大补的东西，具有补气活血，润燥滑肠的作用，这两种食材加蛋一起煮，吃了不仅能帮女人补中益气，增强体抗力，还有润肤护肤、提气色的功效。现在天气干燥，很多人都有点便秘，多和红糖当归蛋里面的汤，对改善便秘也有一定的作用。

3.生姜红枣汤

秋冬季天气寒冷，有些女人会出现手脚冰凉的现象，这时候屋里取暖是很难将身子暖起来的，一定要进行内补。生姜有驱寒暖身的功效将生姜和红枣一起煮汤，不仅能暖身暖心，还能增强女人的体抗力，让你安然的过度整个冬天。

立冬了，大家一定要注意驱寒保暖，记得添加衣物，冬天天气比较干燥，平时要记得多喝水，多吃点水果，护肤时要注意保湿补水，晚上睡觉前可以先泡个脚，这样既可以暖身子，还有助于睡眠，晚上会睡得更香。

2、吃什么女人滋阴补水：女人吃什么滋阴补水

女人吃什么滋阴补水

1.滋阴补水的食物-猪肉皮

女性朋友在日常应该适当的食用一些猪肉皮，猪肉皮可以帮助自身达到一个相当不错的滋阴和润燥的功效，可以帮助自身达到一个滋肝阴、润肌肤的功效，可以使自身的皮肤变得更加更加水润充满光泽。但是女性朋友千万不能过多食用猪肉皮，猪肉皮是一种热量非常高的食物，过多食用非常容易导致自身出现肥胖的问题。

2.滋阴补水的食物--多喝牛奶

女性朋友多喝一些牛奶滋阴效果也是非常不错的，多喝一些牛奶对于解决很多患者朋友因为阴虚体质导致自身出现的失眠多梦，神乏力疲等症状都可以达到一定的改善效果。牛奶中也富含了大量的活性因子，可以有效地呵护自身消化健康。

3.滋阴补水的食物-多喝热水

多喝热水是女性朋友在日常最有效的一种补水的方式方法，多喝一些热水可以有效地促进自身体内的新陈代谢，可以有效地补充体内所需要的能量，可以达到一个很好的保健功效。同时对于解决女性朋友出现的便秘，皮肤皮肤粗糙等问题也可以达到一个很好的辅助治疗的作用。

4.滋阴补水的食物-多吃水果

多吃一些水果也是解决自身出现阴虚缺水问题的一种非常不错的方法，在日常可以多吃一些梨，梨可以达到一个很好的止咳败火，清心润肺的功效，对于解决自身因为内火旺盛导致的干咳口渴等症状都可以达到一定的食疗效果。同时，适当的吃一些梨还可以达到一个滋阴润燥的`功效，对于解决自身出现的津液不足，口渴心烦等症状也可以达到一个很好的食疗效果，是产后体虚的理想补品。

女人吃什么滋阴补水

1、桑葚：桑葚能够促进造血细胞生长，从而能够滋阴补血、生津润燥，达到滋阴补水的目的，但脾胃虚寒者需慎用；

2、山药：山药能够益气生津、补肾滋阴，因此食少纳呆、体倦乏力者可适当食用，通过滋阴补水缓解症状；

3、五味子：五味子能够益气生津，因此善敛肺气而滋肾水，若与细辛配伍，可补肺肾两虚，从而达到滋阴补水的效果；

4、西洋参：西洋参善于补气养阴、清火生津，与桑葚配伍，可增强滋阴益气、生津止渴的作用，适用于津伤口渴，内热消渴兼气虚者；

5、其他：何首乌、枇杷、核桃、甘草等都有很好的养阴润肺功效。

另外，也可通过食疗进行调理，如百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹、双耳汤、酿百合等，都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰作用。女性还需注意保证充足的睡眠，规律作息，保持良好的心态，可适当锻炼身体，改善阴虚的体质。

女人吃什么滋阴补水

1.滋阴补水的食物-猪肉皮

女性朋友在日常应该适当的食用一些猪肉皮，猪肉皮可以帮助自身达到一个相当不错的滋阴和润燥的功效，可以帮助自身达到一个滋肝阴、润肌肤的功效，可以使自身的皮肤变得更加更加水润充满光泽。但是女性朋友千万不能过多食用猪肉皮，猪肉皮是一种热量非常高的食物，过多食用非常容易导致自身出现肥胖的问题。

2.滋阴补水的食物--多喝牛奶

女性朋友多喝一些牛奶滋阴效果也是非常不错的，多喝一些牛奶对于解决很多患者朋友因为阴虚体质导致自身出现的失眠多梦，神乏力疲等症状都可以达到一定的改善效果。牛奶中也富含了大量的活性因子，可以有效地呵护自身消化健康。

3.滋阴补水的食物-多喝热水

多喝热水是女性朋友在日常最有效的一种补水的方式方法，多喝一些热水可以有效地促进自身体内的新陈代谢，可以有效地补充体内所需要的能量，可以达到一个很好的保健功效。同时对于解决女性朋友出现的便秘，皮肤皮肤粗糙等问题也可以达到一个很好的辅助治疗的作用。

4.滋阴补水的食物-多吃水果

多吃一些水果也是解决自身出现阴虚缺水问题的一种非常不错的方法，在日常可以多吃一些梨，梨可以达到一个很好的止咳败火，清心润肺的功效，对于解决自身因为内火旺盛导致的干咳口渴等症状都可以达到一定的食疗效果。同时，适当的吃一些梨还可以达到一个滋阴润燥的`功效，对于解决自身出现的津液不足，口渴心烦等症状也可以达到一个很好的食疗效果，是产后体虚的理想补品。

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