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1、自我成长中的关键因素-自我反省

本文 本文由Coach8小队长翻译编辑

Coach8是ICF国际认证教练培训机构，在这里可以实现个人成长，也可以考取ICF国际认证教练，提升自己的职场竞争力，更可以发展自己的第二职业。

你上一次从日常生活的喧嚣中休息一下，思考你的信仰、幸福和你生活是什么时候？

在工作，学校，朋友，家人以及生活抛给你的所有东西之间，有时会觉得你迷失或陷入困境。

如果你想加强你的自我意识，做出更好的选择，改善与自己和他人的关系，并了解哪些方面进展顺利，哪些方面可以使用改进，自我反省会有所帮助。

本文包含哪些内容？

• 如何问自己内省的问题？
• 日常自我反思问题；
• 深层自我反省问题。

01

如何问自己内省的问题？

内省是对自己的个性，行为和动机的自我检查和分析，以了解你的心理状态和过程。它可以帮助您更好地了解自己是谁，为什么，您想成为谁以及您想要的生活。

虽然没有一种正确的方法来练习自我反思，但就其本身而言，花费无穷无尽的时间简单地思考自己并不一定等同于了解自己。

自我反省变成肚脐凝视可能会造成伤害，导致压力，抑郁和焦虑增加，降低对工作和人际关系的满意度，并感到失去对生活的控制。

相反，使用这些指南来理解你的感受，质疑你的信念，弄清楚你的未来，并解释负面的结果或模式。

>>> 准备一些问题。

列出一个名为“自我反思的问题来问自己”的清单，这样你就不会被困在试图思考当时间到来时要反思什么。

浏览下面的列表作为起点，并选择最适合您的列表。我们的列表可能会帮助您思考更多问题，但一次只关注几个问题，这样您就不会感到不知所措。

>>> 更多的是“什么”，而不是“为什么”。

你反思的问题会对你的心理健康和幸福产生重大影响。虽然“为什么”问题确实有一席之地，但它们通常会引导你专注于你的问题并指责你。它们让你专注于你的局限性和负面情绪，让你陷入过去，阻止你前进。

另一方面，“What”问题会让你更容易接受，可以帮助你创造一个更美好的未来。它们可以让你更好地理解和管理自己的情绪，保持好奇心，并看到自己的潜力。

使用“WHY”问题来帮助您了解您的环境，使用“WHAT”问题来帮助您了解自己。

>>> 不加评判地反思。

这可能需要一些练习，但一定要开诚布公地回答内省问题，以充分利用它。你这样做是为了你自己，你不需要与其他人分享你的想法。

>>> 计划时间。

从自我反省中可以获得很多好处，但你必须真正去做才能体验它们。与其等待有时间进行这项重要的练习，不如腾出时间。通过把它放在你的日历上作为一个不可谈判的清单来让自己负责，因为，尽管你有最好的意图，但把重要的事情放在一边或完全忘记它们太容易了。从小事做起，用10或15分钟来养成自我反省习惯，并逐渐增加。

一天中没有正确或错误的时间可以做到这一点，但你可能会在早上醒来时尝试第一件事，开始美好的一天。或者反思睡前一天，整理你的想法，以清醒的头脑平静地休息。

找到最适合您的时间并安排好时间。

>>> 选择您的方法。

即使不用尝试，你也可以很容易地找到至少一些书籍，网络资源，告诉你应该如何练习自我反思。有很多方法可以将内省融入你的生活，但对其他人有效的方法可能对你不起作用。

尝试的一些方法包括在走路时反思，锻炼，冥想或写日记，大声自言自语，或在教练或治疗师的协助下。尝试几种不同的方法，直到找到适合自己的方法，然后坚持下去。

>>> 监控您的进度。

经常检查自己，以评估你生活的不同领域，并激励自己继续这样做。

跟踪你自我反思的努力，以及你在情绪、观点、人际关系、清晰度、心理健康、目标等方面所做的任何改变或进展。注意什么时候自我反思变得更容易，以及你的生活如何变得更好。

>>> 知道何时寻求帮助。

自我反省对于个人成长是必要的，但有时处理你的想法，信念和感受会让人感到不知所措。有些日子会比其他日子更容易，但要知道寻求帮助来解决这一切是可以的。

与咨询师或教练一起进行专业的，非评判性的环境可以帮助您更深入地挖掘自己是谁，并为您提供管理和应对这一切的技巧和工具。

02

30个自我反思问题，在更深层次上了解自己

毫无疑问，自我反省是个人成长和成功最关键的方面之一。毕竟，如果你不首先理解为什么事情是这样的，什么对你来说是重要的，以及你想如何生活，你就无法改善自己或你的处境。

用这些问题来反思你的想法和感受，以更好地了解自己，在你的生活中留出一些积极性，并成为最好的自己。

>>> 日常自我反思问题

每天练习自我反省，以更好地了解自己。通过这些反思性问题，详细了解对您来说什么是重要的，并让自己保持在实现目标的正轨上。

1、我最爱我生活中的什么？

2、今天我感到感激的五件事是什么？

3、我认为理所当然的是什么？

4、什么让我感到最自信？

5、我是否在身体上充分照顾自己？精神上？精神？

6、我最欣赏自己的哪三种品质？

7、我最欣赏别人的哪三种品质？

8、什么样的事情让我最不舒服？

9、我如何让消极的想法影响我的想法？

10、我是否专注于能够帮助我实现目标的事情？

11、今天我能做些什么，让我今晚睡觉时感到成就感？

12、对于我生命中最重要的事情，我该怎么办？

13、今天哪十个词最能形容我？

14、今天我能做些什么来让别人微笑？

15、如果今天是我生命的最后一天，我对这一天的计划会有什么变化？

>>> 深层自我反省问题

给自己你需要的时间和同情心，并且应该过上最好的生活。使用深刻的反思问题来了解是什么让你打勾并激励你。

1、我现在是一个比一年前更好的人吗？五年前？十？
2、我是内向，外向，还是介于两者之间？

3、我有什么才能或技能能给我带来自豪感或满足感？

4、我该怎么做才能快速从挫折中恢复过来，我还能做些什么？

5、当我独自一人与与他人在一起时，我该怎么做有什么不同？

6、在我的生活中，什么对我最重要？

7、我在过去一年中学到的一个人生教训是什么？

8、我最近做了什么值得记住的事情？

9、我为什么感到内疚，我的罪责是否合理？

10、我需要做些什么才能成为我想成为的人？

11、如果我无条件地爱自己，我会怎么做？我现在该如何对这些事情采取行动？

12、我的人生目标是什么？

13、我最深的不安全感是什么？

14、我坚持什么需要放手？

15、我能学到什么来帮助我过上更充实的生活？

2、自我反省和自我改进

自我反省和自我改进

工作自我反思检讨篇一

转眼间，我来学校已有一年零九个月了，从一个实习生到川科老员工，这段时间是我成长过程中的重要历程;这一年多的时间里，在高院以及所有同事帮助与支持下，我学习了很多，收获了很多;从大学生转变为社会人，依赖于川科院给我机会，提供这个平台，所以我从内心深处对学校表示感激。同时，我也知道自己存在很多不足，在认真学习了劲霸老总洪忠信的讲话，我积极响应学校“对照检查 查摆问题”的号召，对自己进行深入剖析，反思自我，只有找出问题才能更好地解决问题!

作为教学秘书兼教师，我主要有以下反思及改进思路：

1、工作还不够细心：作为教学秘书，我是教师与学校各职能部门的中间人，起着传输纽带的作用，但是在这上传下达的过程中我做得不够好，学校下达的各种文件、通知等我应该仔细阅读，问清相关事项，不然总是等老师向我问起才知道这个我不清楚那个不清楚，这样反复，很影响工作效率。自从发现这个问题以后，我就不断在改进，争取第一时间掌握学校文件、通知等主要内容，尤其是关键信息，尽可能站在教师立场去想可能会出现的问题，然后向有关领导咨询，尽量避免传达过程中一问三不知的情况出现，真正发挥纽带作用。

2、组织协调能力、沟通表达能力欠缺：从小到大，别人对我的评价都是说有些内向，而且多年成长中，与人交流也仅限与同学、父母亲人等，以至于不善于与陌生人沟通交流;但毕业以后，来到这个社会大学，接触的都是不认识的'人，在工作过程中，我这个岗位也决定了需要跟多部门打交道，在表达过程中有时候会表述不清让人误会意思或缺乏重点让人干着急，这样对工作开展都非常不利。对此，我对自己要求在说话之前一定要想清楚如何去说才能让别人最清楚你的意思，逻辑清晰，思维缜密，语言简练，重点明确;此外我也需要多看，多写、多听，注意观察别人如何讲话，掌握技巧，提高最对语言的组织能力。

3、管理能力需提高：教学秘书这个岗位是一个管理岗位，但是我一直没有行使我的管理职能;做经管学院教学秘书时，天天跟同事在一起，关系都很好，对于我的工作大家也都比较配合支持，谈不上真正的管理，但现在是管理学部教学秘书，工作对象多了几倍，有时候碰壁了才知道管理的重要性!以后要多向领导们学习如何管理，坚持自己的原则底线，必要时请示领导，便于工作开展。

4、新闻写作能力欠缺：在前来与高院面试的时候，高院就问过我写作能力怎么样，当 时觉得自我感觉良好，后来工作了才发现高估自己了，每次学生交给我的稿子我都不知从何改起，最后还需要高院亲自修改，不能很好地完成此项工作，是我一直歉疚的!但我会不断学习新闻写稿，掌握其规律，规范用语，积累词汇，不断进步。

5、缺乏授课经验和技巧：现在是第三学期上课了，虽然没有第一次站上讲台那么紧张和慌乱，但是我去听经验丰富的老师上课，觉得自己仍然有差距，如何提高课堂教学质量，跟上老教师几十年的工作经验呢?我的总结是唯有多读多看多听多做多学。正好作为教学秘书，我经常查课，在这过程中，我也在不断学习其他老师的授课方式，平时也与各位同事不断交流沟通，促进自己学习和提高，积累授课经验。

6、社会经验和专业知识有待提高：从大四下学期实习我就来到了学校，虽然身份换了，但环境还是从一个学校到另外一个学校，没有真正经历社会生活，也没有在企业从事与本专业相关的工作，所以在给学生上课时我也不能给学生提供相关分享;作为一个本科生，专业知识学习不够扎实，这也是自己不断在反思改进的地方。当今时代知识更新换代的周期越来越短，每个人都需要不断学习才能适应工作要求。教师是知识的传播者和创造者，更要不断地用新的知识充实自己。从今以后我更要多看专业书籍、浏览行业新闻，掌握行业最新动态，注意业内专家点评，与在企业中从事人力资源管理的同学、朋友多联系、交流，了解企业实际人力资源管理，结合相关实例进行讲解知识点;如果有机会进企业实践学习，我会争取，为做一名优秀的双师型教师而努力奋斗。

7、其它问题：对学生关注比较少，心态有些消极，容易短时间懈怠，患有拖延症等。对学生：以后我会注意其发展性、人文性，倡导以“主动参与、乐于探究、交流与合作”为主要特征的学习方式，使学生能够积极主动地获取知识，学会观察、学会思考、学会选择、学会判断、学会合作、学会创新等;对自己：学会爱生活、爱学习，积极面对和分解压力，克服惰性，以新观念引领自己的工作。

工作自我反思检讨篇二

1、执行力：在日常工作中严格按照工程管理规范要求进行检查施工，但有时也对施工队要求不严，出现问题;犹如安全防护、现场卫生等问题;工作不够深入，工作上不够扎实，规范上不够细致。由于日常的工作情况已大致掌握，工作一直侧重于传达，安排，落实，主观上认为这就是工作重点，如果对实施过程做的更细致，有些事情会达到更好的效果，也导致有些深层次的问题不能全面掌握。

2、工作效率：在日常工作有时会出现与施工单位沟通不够，心态有时较为浮躁，不能平心静气解决问题;主要原因是履行职责不到位，缺乏责任感，对待工作不够努力，不够细，工作完成后未能做进一步检查，工作质量得不到保证，甚至做无用功，工作效率低。

3、部门配合上：工程部作为公司后勤部门，主要为各车间及部门服务，但我在服务上做的不够好，全局意识不够强，做事只从本身工作出发，在工作中有时带有个人情绪，没有全身心投入工作，在服务上不够精细，处理问题太表面。

出现以上问题主要是自己缺乏责任感，对待工作不努力;责任意识，大局意识不够强，忽视了工作的积极性、主动性、创造性，有一种知足于现有水平的思惟。

自我反省和自我改进

工作自我反思检讨篇一

转眼间，我来学校已有一年零九个月了，从一个实习生到川科老员工，这段时间是我成长过程中的重要历程;这一年多的时间里，在高院以及所有同事帮助与支持下，我学习了很多，收获了很多;从大学生转变为社会人，依赖于川科院给我机会，提供这个平台，所以我从内心深处对学校表示感激。同时，我也知道自己存在很多不足，在认真学习了劲霸老总洪忠信的讲话，我积极响应学校“对照检查 查摆问题”的号召，对自己进行深入剖析，反思自我，只有找出问题才能更好地解决问题!

作为教学秘书兼教师，我主要有以下反思及改进思路：

1、工作还不够细心：作为教学秘书，我是教师与学校各职能部门的中间人，起着传输纽带的作用，但是在这上传下达的过程中我做得不够好，学校下达的各种文件、通知等我应该仔细阅读，问清相关事项，不然总是等老师向我问起才知道这个我不清楚那个不清楚，这样反复，很影响工作效率。自从发现这个问题以后，我就不断在改进，争取第一时间掌握学校文件、通知等主要内容，尤其是关键信息，尽可能站在教师立场去想可能会出现的问题，然后向有关领导咨询，尽量避免传达过程中一问三不知的情况出现，真正发挥纽带作用。

2、组织协调能力、沟通表达能力欠缺：从小到大，别人对我的评价都是说有些内向，而且多年成长中，与人交流也仅限与同学、父母亲人等，以至于不善于与陌生人沟通交流;但毕业以后，来到这个社会大学，接触的都是不认识的'人，在工作过程中，我这个岗位也决定了需要跟多部门打交道，在表达过程中有时候会表述不清让人误会意思或缺乏重点让人干着急，这样对工作开展都非常不利。对此，我对自己要求在说话之前一定要想清楚如何去说才能让别人最清楚你的意思，逻辑清晰，思维缜密，语言简练，重点明确;此外我也需要多看，多写、多听，注意观察别人如何讲话，掌握技巧，提高最对语言的组织能力。

3、管理能力需提高：教学秘书这个岗位是一个管理岗位，但是我一直没有行使我的管理职能;做经管学院教学秘书时，天天跟同事在一起，关系都很好，对于我的工作大家也都比较配合支持，谈不上真正的管理，但现在是管理学部教学秘书，工作对象多了几倍，有时候碰壁了才知道管理的重要性!以后要多向领导们学习如何管理，坚持自己的原则底线，必要时请示领导，便于工作开展。

4、新闻写作能力欠缺：在前来与高院面试的时候，高院就问过我写作能力怎么样，当 时觉得自我感觉良好，后来工作了才发现高估自己了，每次学生交给我的稿子我都不知从何改起，最后还需要高院亲自修改，不能很好地完成此项工作，是我一直歉疚的!但我会不断学习新闻写稿，掌握其规律，规范用语，积累词汇，不断进步。

5、缺乏授课经验和技巧：现在是第三学期上课了，虽然没有第一次站上讲台那么紧张和慌乱，但是我去听经验丰富的老师上课，觉得自己仍然有差距，如何提高课堂教学质量，跟上老教师几十年的工作经验呢?我的总结是唯有多读多看多听多做多学。正好作为教学秘书，我经常查课，在这过程中，我也在不断学习其他老师的授课方式，平时也与各位同事不断交流沟通，促进自己学习和提高，积累授课经验。

6、社会经验和专业知识有待提高：从大四下学期实习我就来到了学校，虽然身份换了，但环境还是从一个学校到另外一个学校，没有真正经历社会生活，也没有在企业从事与本专业相关的工作，所以在给学生上课时我也不能给学生提供相关分享;作为一个本科生，专业知识学习不够扎实，这也是自己不断在反思改进的地方。当今时代知识更新换代的周期越来越短，每个人都需要不断学习才能适应工作要求。教师是知识的传播者和创造者，更要不断地用新的知识充实自己。从今以后我更要多看专业书籍、浏览行业新闻，掌握行业最新动态，注意业内专家点评，与在企业中从事人力资源管理的同学、朋友多联系、交流，了解企业实际人力资源管理，结合相关实例进行讲解知识点;如果有机会进企业实践学习，我会争取，为做一名优秀的双师型教师而努力奋斗。

7、其它问题：对学生关注比较少，心态有些消极，容易短时间懈怠，患有拖延症等。对学生：以后我会注意其发展性、人文性，倡导以“主动参与、乐于探究、交流与合作”为主要特征的学习方式，使学生能够积极主动地获取知识，学会观察、学会思考、学会选择、学会判断、学会合作、学会创新等;对自己：学会爱生活、爱学习，积极面对和分解压力，克服惰性，以新观念引领自己的工作。

工作自我反思检讨篇二

1、执行力：在日常工作中严格按照工程管理规范要求进行检查施工，但有时也对施工队要求不严，出现问题;犹如安全防护、现场卫生等问题;工作不够深入，工作上不够扎实，规范上不够细致。由于日常的工作情况已大致掌握，工作一直侧重于传达，安排，落实，主观上认为这就是工作重点，如果对实施过程做的更细致，有些事情会达到更好的效果，也导致有些深层次的问题不能全面掌握。

2、工作效率：在日常工作有时会出现与施工单位沟通不够，心态有时较为浮躁，不能平心静气解决问题;主要原因是履行职责不到位，缺乏责任感，对待工作不够努力，不够细，工作完成后未能做进一步检查，工作质量得不到保证，甚至做无用功，工作效率低。

3、部门配合上：工程部作为公司后勤部门，主要为各车间及部门服务，但我在服务上做的不够好，全局意识不够强，做事只从本身工作出发，在工作中有时带有个人情绪，没有全身心投入工作，在服务上不够精细，处理问题太表面。

出现以上问题主要是自己缺乏责任感，对待工作不努力;责任意识，大局意识不够强，忽视了工作的积极性、主动性、创造性，有一种知足于现有水平的思惟。

自我反省和自我改进

⒈“春风又绿江南岸”，王安石在写这句诗句时，在原稿上曾经换过许多字，先用“到”，又改作“过”，后改作“入”，再改作“满”，都不合意，修改了好多次，最后才选定了这个“绿”字。

⒉托尔斯泰对长篇小说《复活》中卡秋莎的外貌描写，修改了20次才定稿。

3.钱钟书对《围城》作过多次修改，涉及内容变动达上千处，包括典故、比喻的运用、结构的调整、部分描写的删除、外语原文及音译等等。

⒋鲁迅先生的一篇小说《肥皂》约7000字左右，已经发表了，再版时竞有近150个字作了修改。

⒌曹雪芹写《红楼梦》“披阅十载，增删五次。”真是“字字看来皆是血，十年辛苦不寻常。”

对于我这个才疏学浅的初学者来说，何德何能，能做到在文章的写作上一气呵成，不需修改，一次就能成稿呢？是不可能的。

认真反省自己，接下来该怎么去做？不知道友友们来简书写作是为了什么？也许有的是做为一份兼职或者未来能转化成全职，有的是爱好，有的是作为“精神食粮”，有的是为子孙后代留点不一样的“财富”，有的是想出书和出名……

我是凡人，也许每一种想法都有吧？来简书的目的是练习写作，坚持写作这一件事，而是要循序渐进的去写好它，践行它，为了未来能丰富多彩一些，就是把写作这件事去踏踏实实的做好了，至于以后如何去发展它以后在说吧，希望能成长为一个不一样的自己吧！

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