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1、学游泳，到底要花多久？

“多久才能学会游泳啊。”这个问题，应该是教练最经常听到也是最讨厌听到的问题之一了。

每次听到这个问题的时候，教练们心里的os都是这样的：

为啥人人都问

其实我很理解问这个问题的心情~~如今的社会，每个人的节奏都那么快，今天好不容易下定决心来学游泳，总要有个结果，不然，怎么对得起我花的报名费呢？哪怕是看我们的教程自学，那总花了时间和精力吧。要是教练回答：“那不一定哦，每个人都不一样。”无论如何，心里都会犯嘀咕的吧？

可是，这问题真的挺难答的

首先要了解你对“会游泳”的定义是什么？

也有短期的线下课程，10个课时，教会你一些蛙泳的基本技巧，能浮起来，能换气，能在泳池里用蛙泳游上个来回，对于大部分的人来说，都是没问题的。

如果你对学会游泳的定义到此为止，没问题，答案就摆在那啦~

可是，从专业的角度来说，那离入门还很远呢，曾经知乎上看着先学蛙泳还是自由泳的争论，我们也承认长远来说先学自由泳比较好。

那你就要问了：卧槽那你们居然还从蛙泳开始教这不是坑人吗。

我们也想长期的开始教，可是要知道，如果是真正的长训班，从自由泳开始教，一般前二十个小时，还在练打腿和换气，真正学会自由泳，因为个体的差异，差距就拉开啦。

一般来说，图上这样的长训课程，每周五节课的，要一年半左右才能完成，如果周期不同悟性不同，就差的很多了。

这时候，你就得问问自己，这么久的课，一直要去上课，你是否接受的了嘞。

所以，十个课时的蛙泳，先有点样子了，培养了兴趣，以后再好好找教练学也好或者自己慢慢学也好，没什么不好的丫。

所以，别着急

游泳训练，往往和你在课堂教室里学的东西不同，也和你在游戏里升级打怪不同，有时候，确实是缺少了点反馈。打个比方说，这节课我们没教什么技术动作，但是却带你做一些看起来无关的水感训练，你也许看不到前后对你有什么提升。

可是，莫着急，那些训练反而能更多的培养游泳兴趣，并最大程度地带来游泳体验。

游泳，是一件很快乐的事儿，你也不参加奥运会，别让自己背负太多的东西，说到底，努力，总是比不过热爱，试着去爱它，慢慢学。

所以，与其问教练“我多久能学会游泳”，不如问自己：“我准备花多久去爱上它。”

2、学游泳学费多少钱：成年学游泳学费多少

成年学游泳学费多少

成人游泳班

一般是10节课程，从基础的蛙泳和仰泳开始学习。如果是由专业私教一对一的话，价格一般在2000元左右。

当然现在很多健身房也有泳馆，里边的私教价格一般是2500元左右，包教包会，没有课程时间要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳为主，因为对于零基础的人来说，这两种泳姿学习起来比较容易上手。

注意

1、很多基本功训练，往往导致动作配合不协调，这时候游得越多，错误的动作越巩固。

2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。就必须练习基本功，必要的时候请专业教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划，带着目的去游高效很多。只有花时间扎实地练习基本功，具备良好的水感，才能更快的进步。

成年学游泳学费多少

学游泳的步骤

1、学会憋气

孩子初学游泳时都不会憋气，很容易发生呛水事故。如果家长不想让孩子感到难受，就应先教会孩子憋气。建议在家中准备一盆水，让孩子吸一口气，低头，进入水中，等快不能呼吸再抬起头。慢慢地，孩子就学会了憋气，克服对水的恐惧感。

2、学习泳姿

泳姿有很多种，对于初学的小孩来说，蛙泳是最容易学的。学习时，先在陆地上练习手脚动作，然后再进入水中。整个练习控制，家长最好陪伴在身边，以免小孩未学会就跳入水，发生溺水事故。

3、练游几米

动作学会了，就要开始练习，建议先让孩子游几米，然后休息一会，再游几米。因为在初期，孩子如果游太远，容易出现体力不支的情况。

学游泳要带什么

带小孩去游泳池游泳，最好备好游泳装备，如游泳圈、游泳衣、游泳镜、游泳帽等。

游泳圈：一般的游泳圈适合5岁以上的小孩，套在身上，身体会浮起来，如果不漏水，通常都不会发生溺水事故。

游泳衣：好的游泳衣手感柔软，富有弹性，在游泳时不易脱落，也不会因动作过大而损坏，建议选购给小孩，让小孩穿着舒适的泳衣游泳。

救生衣：如果家长泳技不好，最好带上救生衣，因为一旦发生事故，可以马上穿上救生衣救人。另外，救生衣也可以套在小孩身上，让他自由地在水中玩耍。

游泳镜：对预防眼睛进水和预防眼病有帮助，建议带上，但需注意的是，所带的游泳镜最好是带有矽胶头的，柔软，吸附力强，弹性好的。

游泳帽：硅胶、乳胶、氨纶材质的`游泳帽都适合选购给小孩，其中氨纶泳帽透气性好，弹性大，容易穿戴，乳胶泳帽能保护头发不湿，但过紧，不易拆脱。

学游泳的最佳年龄

3～4岁的小孩运动能力有限，难以掌握复杂的游泳动作，如果要学游泳，需要一对一进行辅导教学，而4-5岁的小孩掌握知识速度快，可以参加集体学习，虽然学习时仍需家长陪同在身边，但家长已不用过分太担心。5-6岁的小孩则适应能力强，可以自行到游泳教学班学习游泳，家长每天只需询问情况即可。

所以，4-6岁是小孩学习游泳的最佳年龄。如果家庭情况允许，也可以让小孩早点学游泳，但要注意其安全，因为毕竟年龄小的小孩安全意识低，不懂得保护自身，发生溺水可能不懂得求救。家长最好陪伴在身边，督促小孩，并一步一步教孩子掌握更多的动作。

如果小孩已超过学游泳的最佳年龄，也不用太担心，只要多花一点时间，也能掌握游泳技巧，但掌握技巧前，需要先克服恐水症，让身体适应在水中的状况，另外，也要多锻炼身体，增强抵抗力，以免在水中发生交叉感染。

学游泳的基本技巧

手臂摆动技巧

身体上浮，两手臂自然伸直，手掌张开，双手抓水，然后手腕弯曲，利用手臂带动手肘向内划水，需注意的是，手肘收到腋下时，双臂紧贴身体，以减少水的阻力。再手臂前伸，创造更好的流水线，提高滑行速度。

腿部动作技巧

收腿时，两腿和两膝逐渐分开，不要先收后分，也不要一开始就过分向两侧分开。如果边收边分，可以缩短收腿的路线，减少收腿的时间，逐渐分开，则可以避免阻力突然加大，影响身体前进。另外，小腿和脚尽量收近臀部，以增长蹬腿的路线，加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大，大了，两脚就会高过臀部，通过身体的水流会被挡住，增加臀部的压力，使臀部下沉。

学游泳如何防止溺水

1、不要让孩子独自一人在外游泳，更不要让孩子到水深或者水质有问题的地方游泳。

2、游泳时身旁最好有人陪同，如果没有，泳池旁要有救生员，这样即使发生呛水，也有人及时相救。

3、如果孩子经常出现不适，如容易抽筋，反复咳嗽等，最好不要让孩子下水，以免中途身体不佳，造成严重后果。

4、在深水区游泳，应掌握熟练的游泳技巧，不然，应尽量让小孩呆在浅水区嬉水。

5、突然出现眩晕、恶心、心慌等症状，及时上岸，不然因不适发生溺水，将有生命危险。

6、如果小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

成年学游泳学费多少

成人游泳班

一般是10节课程，从基础的蛙泳和仰泳开始学习。如果是由专业私教一对一的话，价格一般在2000元左右。

当然现在很多健身房也有泳馆，里边的私教价格一般是2500元左右，包教包会，没有课程时间要求。

女生泳姿初期也是以仰泳和蛙泳为主，因为对于零基础的人来说，这两种泳姿学习起来比较容易上手。

注意

1、很多基本功训练，往往导致动作配合不协调，这时候游得越多，错误的动作越巩固。

2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容，练习效率很低。就必须练习基本功，必要的时候请专业教练帮助自己。教练会帮助制定初步的训练计划，带着目的去游高效很多。只有花时间扎实地练习基本功，具备良好的水感，才能更快的进步。

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