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1、“千滚水，隔夜水，阴阳水”，这些到底能不能喝？一股脑全告诉你

水是生命的源泉，但即使是几岁的孩子都知道，喝水必须用水壶烧开了才能喝，我国的自来水供应还远远没有达到能够直接饮用的水准。但是，烧好以后的水，在现代人健康的“审视”中，仍然存在着不小的争议。

尤其是“千滚水，隔夜水，阴阳水”这三种，不少人都认为，这些水相比于新鲜烧开的水，喝下去必然会对身体健康造成负面影响。真的是这样吗?接下来，我们将对这些饮用水的普遍观点，一一进行解答。

“千滚水”———喝了以后亚硝酸盐会超标吗?

所谓的千滚水，指的是经过反复烧开的水。

之所以不少人觉得千滚水不能喝，是觉得随着水被反复烧开，其中亚硝酸盐的成分含量也会增加。

但是，就浙江大学食品研究组曾经做过关于千滚水的亚硝酸盐成分实验，结果表明，即便是反复烧开20次以上的白开水，其中亚硝酸盐的含量也只有0.038mg/l，而我国关于饮用水亚硝酸盐的指标为小于1mg/l，远远低于正常的标准。

更何况，几乎很少有家庭会将开水反复烧开20次以上，意味着家用的千滚水亚硝酸盐含量更低，喝下去根本不会对健康造成任何影响。

结论：喝千滚水完全不会亚硝酸盐超标，可以喝!

“隔夜水”———里面全是细菌，喝了容易拉肚子?

隔夜水顾名思义，就是放置时间超过一夜的饮用水，和千滚水不同，更多的人想当然地认为，隔夜水在晚上会滋生很多细菌，加上掉落的灰尘一类，喝了之后会让人拉肚子。

其实并不是这样，就单单饮用水而言，其中并不存在什么对人体有害的细菌，因此即便是静置一个晚上，水中繁衍的菌群再多，也不会对人体健康造成什么影响。至于灰尘，每天都会顺着呼吸进入我们的鼻腔，即使少部分掉入水中，也不会给身体带来负担。

结论：隔夜水里面的确有细菌，但全都是在日常生活中常见且无害的，饮用隔夜水不会对健康有影响。但出于干净的原则，杯子里的饮用水，还是尽快喝掉，不要隔夜为好。

“阴阳水”———喝了以后会损失阳气吗?

阴阳水指的是一半冷，一半热，混合在一起的饮用水，在古代的时候，阴阳水通常是作为治疗湿热症状的“药引”。

我们姑且不谈阴阳水在中医方面的作用，但随着各种流言的传播，不少人觉得滥喝“阴阳水”，会导致阳气被夺走，身体变得虚弱。

但这同样是子虚乌有的事情，无论是“阴水”，还是“阳水”，它们之间只是温度存在差异，其他基本都是相同的，即便是混合在一起，一杯水始终是一杯水，喝了以后也只会解渴，并不会产生什么其他的效果。还请放心。

但需要注意的是，“阴阳水”能喝，是建立在都是饮用水的基础上的，如果是用自来水和烧开的沸水混合，自然是不能饮用的。还请注意。

结论：阴阳水同样可以喝，但是建立在冷水和热水都是可饮用水的基础上。不要用自来水和开水相互混合，以免导致肠胃受伤，出现拉肚子等一系列症状出现。

由此可见，无论是千滚水，隔夜水还是阴阳水，统统都属于饮用水，即使是直接喝也并不会对身体健康产生影响。相比之下，一些错误的喝水方式，反而更需要及时改正。

2种错误的饮水方式，反而更影响健康

①喜欢喝开水

从小的时候，父母就告诉我们，喝热水有益健康，喝凉水会刺激肠胃。

这句话本身是没错的。但是，如果经常饮用过烫的开水，同样也会给健康带来负面影响。要知道，食道和口腔的最高承受温度在50度左右，长期喝60、70度的开水，食道和口腔也会因此而受伤，增加炎症和溃疡的隐患，甚至在日后还会埋藏下食道癌的风险。

因此，正常饮用水的温度，控制在40度以下是比较好的，无论是过凉还是过热的水，对身体健康都没好处。

②大口喝水

喝水的主要作用是协助身体进行水利运转，供给水液，促进代谢。

但是，无论是大脑接受饮水反馈，或者是肾脏代谢都是需要时间的。如果喝水总是大口喝水，不仅大脑无法及时接收到信号，导致饮水的解渴效果减弱;过量且不必要的饮水，还会给肾脏带来负担。

所以，大家在喝水的时候，无论有多渴都尽量小口小口地喝，也能避免呛入器官一类的危险发生。

总而言之，无论怎样的饮用水，只要是烧开的，干净的，都是可以饮用的，还请大家不要抱有太大的芥蒂。养成经常喝水的好习惯非常重要。在喝水的同时，也不要忘了改掉曾经的坏习惯，健康饮水，才能真正收获健康。

参考资料：

[1]聊一聊千滚水与隔夜水[J]. 江苏卫生保健:今日保健, 2022(8).

[1]张雪影. 盘点喝水坏习惯[J]. 重庆行政：公共人物, 2014(6):2.

2、阴阳水的制作方法

阴阳水的制作方法

阴阳水乃一半凉水加一半的沸水，可用于术法或者中医的药引子。古方中需取天上未沾地的雨水，和从未见天日的井水地下水，现代简化版是自来水。

阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动电热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。

阴阳水其实是将超过半数的凉水再兑上一点烧开的沸水而成。它的比例通常是5比1。这种情况下，一般沸水和凉水在一定的时间内是不会混在一起的，表面的那层热水就称为阴阳水。下面我们来了解一下关于阴阳水可以清理肠胃的方法。

一、阴阳水清肠方：

过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成），那为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。

对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。

而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。此既《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！

二、服用方法：

早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。

阴阳水的'制作方法

教你如何用阴阳水排毒

释、道、医三家有个共同的秘诀：

“要叫人不死，肠中须无屎”。

佛家除要求人们戒杀吃素外，还认为早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食。

因此，为了身体健康，不妨碍修行，佛家还要求人们过午不食。

道家也要求人们食素，同样要求人们过午不食，甚致专门修练一种可以几日甚致几年不食的“辟谷”术以求“长生”并成仙了道。

医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。

总之，佛道医三家教人“过午不食”的目的就是要保持肠中无宿便，这是人体减缓衰老、防止疾病从而保持“不死”的常用大法。

【现代医学告诉我们】

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。

肠道问题是人体万病之源,人体的免疫系统逾50%是位于结肠

结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，

其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。

长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

总之，肠内的“宿便”是使结肠功能失调的罪魁；结肠功能失调是导致人体免疫系统不能正常运作的祸首；人体免疫系统“失灵”、使人体不能有效防止各类“外敌”的“入侵”，是导致人体疾病和死亡的重要原因。

效果：

1、会排出黑色之宿便。

2、肚腩会变小、腰变细。

3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。

4、有口臭、体臭者变好。

5、胃口变好、不再便秘。

6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。

常用此法可“长生”矣！

阴阳水的制作方法

阴阳水乃一半凉水加一半的沸水，可用于术法或者中医的药引子。古方中需取天上未沾地的雨水，和从未见天日的井水地下水，现代简化版是自来水。

阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动电热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。

阴阳水其实是将超过半数的凉水再兑上一点烧开的沸水而成。它的比例通常是5比1。这种情况下，一般沸水和凉水在一定的时间内是不会混在一起的，表面的那层热水就称为阴阳水。下面我们来了解一下关于阴阳水可以清理肠胃的方法。

一、阴阳水清肠方：

过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成），那为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。

对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。

而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。此既《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！

二、服用方法：

早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。

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