关于【孩子补锌的好处和坏处】，补锌对小孩子有什么好处，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、孩子缺不缺锌都该补点？NO，补锌元素不是发福利，要有指征才能用

#医生来辟谣#

育儿科普中，医生和营养专家曾经反复建议，孩子不能缺锌，也不可以烂补锌。

但是，现实版就与专家观点大相径庭了，提到孩子的微量元素＂锌＂，家长们都是一头雾水，就如同许多家长问如何补维生素D、如何补铁一样，好难，好纠结啊！

家长会不停的问我们: 看许多孩子都在补锌，我们也不愿意让我家宝贝＂输在营养的起跑线上＂，毕竟这关乎孩子生长发育的大问题，不是说吃啥补啥，缺不缺我们都补呗。

可是，但凡你家长愿意补，也架不住孩子不愿吃呀，家长再问:

那么，我们怎么知道孩子缺不缺锌呢？

于是，关于缺锌补锌的问题接踵而至，什么情况下需要补锌？怎么补？补多久？

缺锌有哪些表现？

我们说以下几种情况，宝宝比较容易引起缺锌:

•早产儿，尤其是早早产儿（34周以下）；

及早早产儿（34周）

•孕期妈妈自身不注意膳食营养，不合理搭配饮食，妊娠反应而呕吐、偏食致缺锌；

只吃自己爱吃的食物

•宝宝从小偏食，只喝奶、不吃肉、吃饭过度精细，不吃杂粮及谷类；

•严重的维生素D缺乏和钙缺乏；

严重营养性贫血

我们列出这几种情况，就是告诉家长们，锌主要是通过饮食摄取，而平时，我们需要对这几种情况的孩子或孕妇加以关注哟，重在预防。

那么锌在人体中的生理作用是什么？

我们知道吗？锌是我们人类机体的重要营养元素，正常人体内含锌很少，一般为1.4-2.5g,在人体中主要分布于脑、皮肤、眼睛、骨骼肌和肝脏内。

虽然，机体锌含量有限，但是，锌可以调节人体代谢、维持正常生理功能，对人体具有重要的作用:

1、锌可维持血糖稳定:

锌在机体内作为多种酶活性的激动剂，可以调节胰岛素合成和储存功能，调节糖的代谢，从而维持血糖的正常和稳定。

2、修复损伤组织:

其次，锌可以参与DNA和胶原蛋白组织的合成，对组织损伤起到修复作用，从而促进创伤愈合。

元素锌的生理作用可不小

另外，根据锌在皮肤、骨骼肌分布特点，锌可以保护人的皮肤和毛发，比如口腔溃疡，甘草锌制剂可以修复溃疡面。

同样原理，锌对儿童骨骼肌和牙齿的发育有积极的作用，严重缺锌的孩子就会显得瘦小不长个。

3、维护机体免疫功能:

在细胞分裂和复制过程中，锌可参与到核酸及蛋白质代谢，促进免疫细胞的增殖和分化，从而促进机体内抗体增加，从而具有维持免疫功能的作用。

4、促进小儿脑发育及神经精神行为的发育:

锌在脑组织中的分布相对较多，因此是儿童脑组织发育的重要营养元素，对孩子的认知、神经精神和行为能力有影响。

5、具有抗氧自由基作用:

锌具有抗氧脂质过氧化作用，可改善黏膜上皮细胞的营养代谢和免疫力的作用，从而保护正常组织细胞膜的功能，使机体组织免于氧自由基的攻击。

缺锌有哪些因素会影响孩子生长发育呢？

缺锌对孩子生长发育的影响

1、影响孩子身体发育:

前面我们了解到，锌对骨骼肌发育影响，那么，如果孩子长期缺锌，就会显得身体瘦弱矮小。

2、影响智力发育:

同样原理，锌元素分布在大脑比例相对多，因此，如果缺乏，孩子的肌肉记忆力、注意力都会受影响，有些孩子容易情绪急躁、爱发脾气，性格孤僻、自卑。

3、免疫力下降:

孩子缺锌，就会降低抗体产生和细胞免疫分化，因此容易引起口腔溃疡、感冒、腹泻迁延不易痊愈，甚至皮肤、肌肉损伤不易好转。

4、影响食欲:

一般长期或严重缺锌的孩子，消化和吸收能力下降，加之口腔溃疡，黏膜修复慢，因此，食欲不振，营养吸收障碍，久而久之，就会发育迟缓，不长个、瘦小。

那么，家长怎么判断孩子缺锌呢？

不是所有的宝宝都会缺锌，那么我们怎么了解到宝宝是否缺锌呢？

宝宝缺锌表现

1、宝宝长期不爱吃饭，端碗就推开或嚷嚷“不吃、不吃”。

2、头发干燥、发黄、稀疏，发质细而易断；

3、 莫名其妙总爱生口腔溃疡、腹泻、生长发育相对迟缓。

4、经常无故性烦躁哭闹、情绪不稳定，注意力不集中或记忆力较差。

5、往往腹泻、营养不良，并伴有不同程度的缺铁性贫血；

6、通过血浆/血清锌的检测锌的方法，一般10岁以下儿童血清锌标准为65μg/dL，如果＜40μg/dL，可以作为低锌的证据之一。

这里提醒家长注意:关于微量元素检测，我们不要把它当成“神测＂。

我国儿科学会及营养专家不主张常规给孩子做微量元素检测，尤其做毛发检测锌更不靠谱。

因为，许多医疗机构检测微量元素结果对临床并没有实际参考价值，而且，给家长增加许多负担，因此，国家卫生行政部门于2013年就叫停了给儿童实施微量元素检测。

根据国家卫生行政部门推荐

实际上，微量元素检测并没有统一的标准，而且我们临床上也是通过喂养史、营养状况、发育指标、出现缺锌症状体征及血清锌含量，几大因素综合分析诊断孩子是否缺锌，因此，孩子是否缺锌还是应该去正规医院的专科进行分析判断。

如果宝宝缺锌怎么办呢？

其实，大部分孩子只要能够正常喂养、按时添加辅食，生长发育在正常曲线内，都不会出现缺锌，即使是轻度缺锌通过食补也可以及时纠正:

1、合理膳食营养:

要合理膳食营养

孩子从开始添加辅食，就应该按照添加辅食的原则，循序渐进的合理膳食营养，除了蛋白质、糖和脂肪摄入外，包括维生素和矿物质、微量元素。

一般食物中含锌元素较高的有虾、蟹、牡蛎、贝类等海鲜、动物肝脏和瘦肉、蛋黄，谷类等。

2、根据医生评估和诊断，补充锌制剂:

膳食营养

当孩子出现长期饮食不佳，甚至喂养困难，营养不良、贫血、佝偻病、长期腹泻及特异性肢端性皮炎等营养性疾病，此时需要去正规医院正确诊断，在治疗原发病同时，积极纠正低锌血症。

1、0-6个月婴儿:每日推荐量为2mg，如果母乳喂养好，也可以从中得到补充，那么配方奶粉也是对各种元素有明确提示的。

2、7-12个月婴儿:每日推荐量3.5mg，一般除了母乳或配方奶粉600-800ml外，开始添加辅食，辅以营养铁米粉，每日一次喂养，补铁同时，也可以达到补锌的效果。

3、1-3岁婴幼儿: 每日推荐量4mg，这通过母乳饮食喂养，按时按量通过海鲜、肉、动物肝脏、谷类、菌菇类、豆制品均可以得到补充。

在医生建议下，锌推荐量

综上所述，并不是所有的孩子，不管缺不缺锌，都可以＂盲补锌＂，这叫滥补。我们不要动不动看见孩子不好好吃饭、毛发稀黄、身体瘦小就认为缺锌，可以随意补充，其实完全没有必要。一般，正常孩子通过饮食就能够及时补充，除非病理性的，经过医生评估分析诊断，指导下方可补充。

2、孩子补锌的好处和坏处

孩子补锌的好处和坏处

锌对人体的免疫功能起着调节作用，锌能维持男性的正常生理机能，促进儿童的正常发育，促进溃疡的愈合。常用于厌食、营养不良、生长缓慢的儿童，还可治疗脱发、皮疹、口腔溃疡、胃炎等。 对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。

一、如果孩子缺锌，会有什么症状？

一般来说，孩子最明显的缺锌的症状表现在：头发稀疏发黄，不爱吃饭、挑食厌食。除了这些变化之外，反复感冒、容易腹泻，容易生病都是缺锌的表现。

二、那么补锌有哪些好处呢？

研究表明，补锌具有预防感冒的作用，感冒患者在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，服用补锌剂，感冒症状会减轻，大多数患者在一周内就能康复。

连续补锌5个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。为孩子补充充足的锌元素，还可以促进孩子的生长发育，促进孩子的智力发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合。可是，很多家长因为不了解这些情况，很容易忽视给孩子补锌。所以说给孩子补锌，对于每个家庭来说，都任重而道远。

三、我国儿童缺锌情况严重。

在我国，缺锌的儿童比例还是很高的，根据2005年国务院妇女儿童工作委员会办公室和中国儿童中心发布的《中国十城市0～6岁儿童健康状况调查》表明我国缺锌婴幼儿比例高达39%。因此，为孩子补锌需要得到家长的足够重视。

四、如何才能保证孩子不缺锌，有一个强壮的身体呢？

首先，要调整孩子的饮食结构。锌元素主要存在于海产品、动物内脏、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。所以，家长们可以适当地让孩子食用以上食物，通过食补的方法补充锌元素。

其次，由于锌元素在其它食物里含量很少。像孩子日常饮食中的水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的`蔬菜和水果也不是很多，而且精致的米面等也会损失80%以上的锌，婴幼儿能摄入足够锌的食物很少。所以可适当给孩子补充伊甘欣（甘草锌颗粒）这类专门补锌的产品。

它不仅可以有效补充孩子体内的锌，还有很强的抗炎作用，能有效地预防和治疗腹泻，对反复呼吸道感染辅助治疗效果也非常显著。

孩子补锌的好处和坏处

儿童补锌到底有哪些好处呢？

1、促进生长发育

如果儿童长期缺锌，则会影响儿童正常的生长发育，如果缺锌的时间比较长，则会使儿童的身高受到影响，严重时甚至会导致儿童患上侏儒症，因此儿童缺锌之后要及时补锌。

2、提高食欲

如果儿童长期缺锌，味觉的敏感度则会下降，使儿童出现不爱吃饭或者厌食的情况，久而久之则会使儿童的健康受到影响，严重时甚至会导致异食症的出现，比值爱吃指甲或者头发。

3、提高免疫能力

如果儿童长期缺锌，免疫力则会逐渐下降，使儿童很容易被病菌感染，比如在换季的时候缺锌的儿童，很容易出现呼吸道感染的情况。及时的给儿童补锌，能够增强儿童体内细胞的免疫功能，从而使儿童的免疫能力有所提高。

4、使伤口愈合的速度更快

及时的补充锌元素，对于皮肤病的治疗也很有帮助。人体在代谢的过程中需要许多酶的参与，而锌元素则能够激活含有酶的因子，促使儿童的表皮细胞能够更快的分裂生长，使伤口愈合的速度变得更快。

5、对视力发育有帮助

及时补充锌元素，对儿童视力的发育也有很大的帮助。维生素a是眼睛发育过程中所必须的营养成分，而锌元素则能够提高人体对维生素a的吸收率。

6、促进智力提高

锌元素对大脑神经系统的发育起着至关重要的作用，如果长期缺锌儿童大脑的发育则会受到影响，有时甚至会出现大脑迟钝以及注意力不集中的情况，严重的时候，还可能会导致脑瘫。适当的补锌则能够促进智力的提高，使儿童的注意力以及反应能力有所提高。

温馨提示

虽然补锌对儿童有很大的影响，但也不能够盲目的补锌，在补锌之前首先要做一个全面的微量元素测量，如果真的缺乏锌元素才可以进行补充。此外食疗是最有效的补充方法，因此平时要帮助儿童养成不偏食不挑食的习惯。另外对于母乳喂养的婴儿是不需要额外补充微量元素的。

孩子补锌的好处和坏处

锌对人体的免疫功能起着调节作用，锌能维持男性的正常生理机能，促进儿童的正常发育，促进溃疡的愈合。常用于厌食、营养不良、生长缓慢的儿童，还可治疗脱发、皮疹、口腔溃疡、胃炎等。 对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。

一、如果孩子缺锌，会有什么症状？

一般来说，孩子最明显的缺锌的症状表现在：头发稀疏发黄，不爱吃饭、挑食厌食。除了这些变化之外，反复感冒、容易腹泻，容易生病都是缺锌的表现。

二、那么补锌有哪些好处呢？

研究表明，补锌具有预防感冒的作用，感冒患者在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，服用补锌剂，感冒症状会减轻，大多数患者在一周内就能康复。

连续补锌5个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。为孩子补充充足的锌元素，还可以促进孩子的生长发育，促进孩子的智力发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合。可是，很多家长因为不了解这些情况，很容易忽视给孩子补锌。所以说给孩子补锌，对于每个家庭来说，都任重而道远。

三、我国儿童缺锌情况严重。

在我国，缺锌的儿童比例还是很高的，根据2005年国务院妇女儿童工作委员会办公室和中国儿童中心发布的《中国十城市0～6岁儿童健康状况调查》表明我国缺锌婴幼儿比例高达39%。因此，为孩子补锌需要得到家长的足够重视。

四、如何才能保证孩子不缺锌，有一个强壮的身体呢？

首先，要调整孩子的饮食结构。锌元素主要存在于海产品、动物内脏、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。所以，家长们可以适当地让孩子食用以上食物，通过食补的方法补充锌元素。

其次，由于锌元素在其它食物里含量很少。像孩子日常饮食中的水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的`蔬菜和水果也不是很多，而且精致的米面等也会损失80%以上的锌，婴幼儿能摄入足够锌的食物很少。所以可适当给孩子补充伊甘欣（甘草锌颗粒）这类专门补锌的产品。

它不仅可以有效补充孩子体内的锌，还有很强的抗炎作用，能有效地预防和治疗腹泻，对反复呼吸道感染辅助治疗效果也非常显著。

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