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1、孩子精力不足、爱犯困？增加大脑纺锤波数量，助孩子恢复精神

孩子过度晚睡不是一件好事，它可能会损耗孩子的专注力和记忆力，使成绩逐渐退步！

过去，我们一直认为孩子每天晚睡、加班加点的学习，就是勤奋的一种表现。

我们也想当然的以为，只要孩子足够刻苦，那么成绩一定会进步！其实我们忽略了“晚睡”这个凶手，正在一点点的蚕食孩子的成绩！

前几天，有一位妈妈私信：

别人家的孩子9点睡觉，我家孩子10点半睡；别人的孩子7点起床，我们家孩子6点就起了。这每天比别人多出来两个半小时，还不够他提高成绩的？

现在已经开学快两个月了，成绩还是不见起色，单测试一次比一次糟糕，这到底是是哪里出了问题？

小竞很遗憾的告诉这位妈妈：孩子虽然比其他人多学了两个半小时，但他与被人的学习差距不但没有缩小，反而会越来越大。

因为他的休息时间不够，睡眠不足，会严重影响第二天的课堂状态，只会犯困，注意力不集中，对老师讲的内容完全是云里雾里。越熬夜，状态只会越来越糟糕。

长时间的睡眠不足，孩子的记忆能力也会有所下降，学习效率越来越低，成绩不升反降。

而想要根本提升孩子学习成绩，最根本的解决方法就是帮助孩子培养学习专注力，提升学习效率，保证睡眠充足。

睡觉时大脑在干什么?

睡眠在我们日常生活中扮演着重要的角色，它不仅可以帮助我们恢复精神、消除疲劳，且已有大量研究表明，睡眠过程中存在主动的学习过程，特别是记忆的巩固和增强。

人类进入睡眠时，脑干网状结构阻断了丘脑向皮层的投射，甚至阻断了不通过丘脑的嗅觉通路，导致脑对外界感知的主要通道被“关闭”，脑活动水平显著降低。

然而，这并不表示睡眠状态下，大脑就完全休息了。睡眠状态下，大脑仍然存在主动性的功能活动，目前研究最多的就是记忆的巩固和提升。

根据睡眠中脑电波的不同特征，可以把睡眠分为不同的阶段，其中眼球会快速转动的阶段称为快速眼动睡眠，其他的非快速眼动睡眠可统称为慢波睡眠。

脑成像研究表明，大脑在睡眠过程中会进行记忆再激活，重演，以及重组。

再激活：

起源于慢波睡眠中的海马引发的逐渐的神经新皮层的整合和表征，海马对于海马依赖性记忆与非海马依赖性记忆都起到至关重要的作用。

重演：

指的是经历过的事件在脑中快速回放，并将这些小事件整合起来形成一个完整的连续情景。

慢波睡眠期间海马出现了记忆的重演，神经元产生的三种脑波特征，慢波振荡、纺锤波和尖波涟漪的“三重奏”，即实现了新皮层-丘脑-海马的“交流对话”。纺锤波由丘脑网状核产生，存在快慢两种状态，主要出现在非快速眼动睡眠的第二阶段。

较多研究都发现，纺锤波的数量与记忆有关，如果白天学习的内容很多，晚上睡觉时纺锤波数量就比较多，且纺锤波的数量越多，醒后回忆结果越好。

但在六个月后的记忆提取时，激活区域有所转移，内侧前额叶皮层有更大的激活，并且海马与内侧前额叶间的连接减弱。这些证据表明随时间的推移，暂时存储在海马的记忆信息逐渐转移至新皮层使记忆表征发生变化。

总之，从动物研究到人类研究，从行为测量到脑成像，各种研究都一致指出了睡眠在记忆巩固中起到不可替代的作用。

通过上文的分享，我们能了解到大脑在睡眠过程中存在主动的学习过程。长期的睡眠剥夺会对陈述性记忆和言语学习有较大的影响，会导致计算任务相关脑区的活动降低，且工作记忆能力也因较差睡眠质量表现较差。

总之，睡眠不仅让我们的身体得到休息，还帮助我们巩固给予清楚不相干信息，进而增强和改变记忆痕迹。

因此，对学习者来说，多睡一会并不是偷懒，而是更有效的学习。在学习过程中，保证孩子的睡眠时间，来保障孩子课堂的状态在线，保持高效学习。

课堂45分钟是最宝贵最黄金的时间。老师会在这45分钟里讲授新知识，如果在这个过程中，孩子出现分心走神，那么他就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。

所以，孩子精力集中的时间与老师讲授精华知识的时间不匹配，听课效率一定不会高。

听课效率不高，会加做题容易卡壳，必然要付出更多时间成本，进行“再学习”，而很多孩子课后话大量时间补习的根源，就在于错过了黄金的课堂时间。

针对这一问题，首要选择的方法依然是针对大脑进行脑电生物反馈训练。采用专业仪器，实时了解孩子的大脑电波运动情况，分析大脑的注意力程度。

当大脑高速使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑低速使用时，训练仪提醒孩子将注意力回到当前训练中来，并扣除分数。

高效用脑被不断奖励，而低效用脑被及时提醒和纠正，从而学习和巩固正确的注意力方法，增强注意力能力，养成高效用脑习惯。

每次训练完，竞思老师会根据孩子的具体训练情况，对后续训练方案进行及时的优化，让孩子注意力能力得到及时的巩固和提升。

下面就来看看学员涵涵在竞思获得的成长吧：

学员涵涵，今年8岁，新学期开学上小学二年级。性格比较外向，在和小伙伴相处过程中，很容易和大家打成一片，是大家的开心果。

刚来竞思的时候孩子学习上不够自信，上课的时候容易分心走神，学习效率低，有明显的畏难情绪。在自控方面也比较差，小动作偏多。

家长考虑到孩子学习注意力不集中和畏难情绪等问题会影响到孩子今后的升学和成长，决定带孩子来竞思训练帮助孩子能力得到提升。

为了给孩子提供更好的训练方案，代老师结合孩子的注意力测评结果和家长反馈情况，给孩子量身制定了专业训练课程方案，帮助孩子在接下来的训练中，能够得到更好的提升。

除脑电生物反馈训练外，辅助训练中代老师主要是通过心理辅导、习题巩固的方式，让孩子在做习题的过程中，提升学习自信心和成就感，减少孩子学习畏难情绪，同时通过情景模拟的方式对孩子进行行为纠正训练，在训练过程中教给孩子正确的行为方式与技巧，帮助孩子全方位提升。

到目前为止，涵涵已经上了将近50次训练课程。上学期期末考试获得了三门优秀。妈妈反馈孩子自控能力好了很多，不再出现拖拉磨蹭的情况，学习效率也有所提升，有更多的课余时间去学习书法和拉丁舞，培养孩子课外兴趣，孩子更自信了。

2020年3月3日家长反馈

2020年3月3日家长反馈

在学习方面，孩子的积极性和主动性也高了很多，离开家长的监督和指导，孩子也能保持长时间的专注学习，学习效率更高。

2020年3月5日家长反馈

孩子在竞思的进步，我们和家长都有目共睹，家长对孩子训练效果表示非常满意，希望在接下来的训练过程中，孩子能得到更大的进步与提升。

2、孩子总犯困没精神是什么原因：孩子没精神老是想睡觉

孩子没精神老是想睡觉

宝宝没精神，一直想睡觉，这种情况多见于宝宝生病了，表现为精神萎靡或者嗜睡，可能是上呼吸道感染或者伤风、感冒，有精神变差的情况。还有可能是宝宝夜间睡眠过少、睡眠不足造成的，白天就会比较嗜睡，没有精神。

宝宝平常的营养状态比较差，宝宝消化等各方面的状况不良，也会表现的精神比较萎靡，见于营养不良或者有基础代谢性疾病的时候，我们要看宝宝是哪一种情况。

如果是伤风、感冒导致的精神不好要补充水分，然后注意观察宝宝的体温，轻微的症状在1-2天之内可能会治愈。宝宝在生病的.时候早期可能表现为精神不好

随着病情的进展精神状况会越来越差，要警惕像手足口病的重症病例，有些宝宝就是表现为精神很差。手足口病会伴有发烧、皮疹，要进行相应的肠道病毒71型手足口病的检测和血常规的检测来综合判定。

宝宝精神不振，嗜睡需首先到儿童医院，检查是否有躯体疾病，如果没有则可考虑存在精神心理疾病，家长应改变教养方式，更有耐心，更加科学的对待孩子。

许多家长在养育孩子时，没有正确的教养方式，总是强迫孩子吃饭、上学等，孩子犯错总是批评、责怪，而没有关注到孩子的心理需求，长此以往，就会造成孩子精神和心理的异常，而精神不振也常为精神疾病的早期症状，家长应予以重视，改变教养方式中的错误方式。

小孩子没精神总是想睡觉，考虑有可能夜间睡眠质量较差所引起的，也有可能是由于某些疾病所导致的。小孩子每天所需要的睡眠时间相对是比较多的，学龄前的儿童每天的睡眠时间应当达到10个小时以上，这样才能够满足孩子成长所需，如果孩子睡觉的时间比较短，可能就会导致精神较差、嗜睡等一些症状。

另外孩子可能由于一些疾病也会出现上述的情况，例如缺乏维生素D会导致孩子睡觉不安稳，受到病毒或者细菌感染后，出现心肌损害也可能会出现上述情况，还有一些孩子患有缺铁性的贫血，可能也会出现嗜睡的现象。

孩子没精神老是想睡觉

1、睡眠不足：

比较困倦所导致的精神状态不好，这种情况处理起来相对来说是比较简单的，可以适当的补充睡眠；

2、缺乏营养：

患儿出现精神不振是因为体内缺乏了某些微量元素，如缺锌等，建议去医院做一下微量元素的检查，看患儿的指标是否达标；

3、贫血：

如果孩子存在贫血的话，也会引起孩子的精神状态差，建议给孩子及时的服用补铁口服液，平时多吃高营养高蛋白的食物就可以；

4、严重的脱水和电解质紊乱：

如严重的腹泻等，适当的补液来纠正脱水和电解质紊乱，可以改善孩子的精神状态；

5、中枢神经系统的疾病：

如颅内感染，自身免疫性脑炎或者中毒性脑病等，这些疾病都会影响到孩子的精神状态，适当的治疗原发疾病，孩子的精神状态才会有所好转；

6、其他疾病：

如结核杆菌感染(胃结核、肝结核等)、寄生虫感染(蛔虫病、带绦虫病等)、胃肠道疾病(胃溃疡、慢性肠炎)等，都可能导致孩子出现精神状态差。

儿童乏力没精神，可能为以下几种原因所引起：

1、缺乏微量元素钙和维生素D，容易导致孩子晚上睡眠不好，出现反复惊醒、哭闹现象，致使夜间睡眠不足，就会导致白天出现乏力、没精神的表现。

2、呼吸道感染，多为细菌或病毒感染所引起。当孩子的机体受到病毒或细菌感染时，很容易引起心肌方面的损害，也可导致孩子乏力、没精神。通过对症应用相应的治疗药物，当呼吸道感染治愈后，乏力、没精神的症状也会逐渐好转。

3、贫血。常见于缺铁性贫血，当孩子贫血情况比较严重时，可出现身体乏力、没精神的表现，同时还可伴有面色苍白、食欲不振等。应及时补充铁剂，有利于缓解上述症状。

孩子没精神老是想睡觉

宝宝没精神，一直想睡觉，这种情况多见于宝宝生病了，表现为精神萎靡或者嗜睡，可能是上呼吸道感染或者伤风、感冒，有精神变差的情况。还有可能是宝宝夜间睡眠过少、睡眠不足造成的，白天就会比较嗜睡，没有精神。

宝宝平常的营养状态比较差，宝宝消化等各方面的状况不良，也会表现的精神比较萎靡，见于营养不良或者有基础代谢性疾病的时候，我们要看宝宝是哪一种情况。

如果是伤风、感冒导致的精神不好要补充水分，然后注意观察宝宝的体温，轻微的症状在1-2天之内可能会治愈。宝宝在生病的.时候早期可能表现为精神不好

随着病情的进展精神状况会越来越差，要警惕像手足口病的重症病例，有些宝宝就是表现为精神很差。手足口病会伴有发烧、皮疹，要进行相应的肠道病毒71型手足口病的检测和血常规的检测来综合判定。

宝宝精神不振，嗜睡需首先到儿童医院，检查是否有躯体疾病，如果没有则可考虑存在精神心理疾病，家长应改变教养方式，更有耐心，更加科学的对待孩子。

许多家长在养育孩子时，没有正确的教养方式，总是强迫孩子吃饭、上学等，孩子犯错总是批评、责怪，而没有关注到孩子的心理需求，长此以往，就会造成孩子精神和心理的异常，而精神不振也常为精神疾病的早期症状，家长应予以重视，改变教养方式中的错误方式。

小孩子没精神总是想睡觉，考虑有可能夜间睡眠质量较差所引起的，也有可能是由于某些疾病所导致的。小孩子每天所需要的睡眠时间相对是比较多的，学龄前的儿童每天的睡眠时间应当达到10个小时以上，这样才能够满足孩子成长所需，如果孩子睡觉的时间比较短，可能就会导致精神较差、嗜睡等一些症状。

另外孩子可能由于一些疾病也会出现上述的情况，例如缺乏维生素D会导致孩子睡觉不安稳，受到病毒或者细菌感染后，出现心肌损害也可能会出现上述情况，还有一些孩子患有缺铁性的贫血，可能也会出现嗜睡的现象。

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