关于【月经失调怎么调理】，内分泌失调月经失调怎么调理，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、王维医生：月经过少怎么调理

一般来说，正常月经周期为3~7天，每日出血量为60mm。如果月经量不超过60毫米或少于三天，则可称为月经过少。月经与女性朋友的健康密切相关。月经量也可以用来判断女性朋友是否健康。月经过少是月经不调的表现。事实上，月经过少对女性的危害很大，所以我们必须及时调整。月经过少怎么调理?

1.不要过度减肥

月经量与女性自身的体重和脂肪含量有很大关系。如果他们总是过度减肥，很容易导致月经过少。一旦出现月经过少的症状，我们必须及时停止减肥，注意补充营养，多吃高脂肪含量的食物，多吃高营养价值的食物。建议营养均衡，多吃肉类、牛奶、蛋白质、蔬菜和水果。这样，对健康有好处。

2.保持规律作息

通常我们应该有规律地工作和休息。如果工作和休息不太规律，很容易出现内分泌失调，这会逐渐影响女性朋友的月经。许多工作和休息规则不佳的朋友容易出现内分泌紊乱和月经过少。此外，通常愤怒或抑郁的人也容易出现内分泌失调。

3.保护卵巢

卵巢功能对女性月经有很大影响，所以保护卵巢对保护女性月经有很多好处。建议多吃雌激素含量高的食物。可以吃一些豆制品，比如豆腐和豆浆。这类食品的优质蛋白质含量相对较高。定期摄入一些雌激素，可以帮助人们更好地补充身体，对月经过少的女性也有更多好处。

2、月经失调怎么调理

月经失调怎么调理

归水鸡蛋

食材：当归9克煎水，打入鸡蛋2个，红糖50克煮熟。每次于月经净后连服3 ~5天。

功效：适用于少女血虚、月经不调或身体虚弱。

鸡血藤蛋

食材：鸡血藤30克，鸡蛋2个。

做法：加水适量共煮。蛋熟后去壳。再煎至水约一碗，去药饮汤食蛋。

功效：用于体虚贫血、月经不调。

乌鸡补血汤

食材：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法：将乌鸡去毛及内脏，放当归、熟地、白芍、知母、地骨皮，置于鸡腹内，用线缝好，煮熟后去药，食肉喝汤。

功效：治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等。

四物炖鸡汤

食材：乌骨鸡1只，约1 500克，当归10克，白芍10克，熟地10克，川芎8克。

做法：将鸡宰去脚爪，剖腹，取出内脏，放人沸水煮一下，再人清水中洗净。当归、川芎、白芍、熟地洗净，再分别切成薄片，去净灰渣，装入洁白的双层纱布袋内，然后把砂锅置于旺火上，倒人鲜汤，放人鸡、药包，烧开后，加姜、葱、绍酒，移至小火上炖至鸡肉酥烂，加精盐、胡椒粉、味精调味，取去药包、姜、葱后服食。

功效：具有补血活血的功效，适用于血虚所致的月经量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等证。

黑木耳煲红枣

食材：黑木耳25克红枣20枚，

做法：将黑木耳，红枣加水适量煲汤饮食，每天1次，连服数日。

功效：有养血补气，和血止血之功效。适用于治疗血虚引起的月经过多。

月经失调怎么调理

归水鸡蛋

食材：当归9克煎水，打入鸡蛋2个，红糖50克煮熟。每次于月经净后连服3 ~5天。

功效：适用于少女血虚、月经不调或身体虚弱。

鸡血藤蛋

食材：鸡血藤30克，鸡蛋2个。

做法：加水适量共煮。蛋熟后去壳。再煎至水约一碗，去药饮汤食蛋。

功效：用于体虚贫血、月经不调。

乌鸡补血汤

食材：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法：将乌鸡去毛及内脏，放当归、熟地、白芍、知母、地骨皮，置于鸡腹内，用线缝好，煮熟后去药，食肉喝汤。

功效：治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等。

四物炖鸡汤

食材：乌骨鸡1只，约1 500克，当归10克，白芍10克，熟地10克，川芎8克。

做法：将鸡宰去脚爪，剖腹，取出内脏，放人沸水煮一下，再人清水中洗净。当归、川芎、白芍、熟地洗净，再分别切成薄片，去净灰渣，装入洁白的双层纱布袋内，然后把砂锅置于旺火上，倒人鲜汤，放人鸡、药包，烧开后，加姜、葱、绍酒，移至小火上炖至鸡肉酥烂，加精盐、胡椒粉、味精调味，取去药包、姜、葱后服食。

功效：具有补血活血的功效，适用于血虚所致的月经量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等证。

黑木耳煲红枣

食材：黑木耳25克红枣20枚，

做法：将黑木耳，红枣加水适量煲汤饮食，每天1次，连服数日。

功效：有养血补气，和血止血之功效。适用于治疗血虚引起的月经过多。

月经失调怎么调理

除了妇科病可引起月经失调外，其它一些因素也可能导致月经失调。

1、不良情绪：

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，会抑制脑垂体和下丘脑的功能，影响月经。

2、过度节食：

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、贪凉受寒：

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，从而引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是在经期要注意防寒避湿。

4、电磁波：

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

5、烟酒：

烟雾中的`某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。

6、肥胖：

体重超过标准体重的人可能会发生经期不准。经期不准的程度与体重增加的程度成正相关。体重的增加会造成人体内分泌失调，从而影响排卵和月经。

7、职业因素：

大量医学调查资料证实，能引起女性月经异常的职业因素有70种以上。如常见的工业毒物铅、汞、砷、苯、甲苯、二硫化碳、汽油、二氯乙烯、苯乙烯、己丙酰胺、菸碱等。此外，繁重的体力劳动、强烈噪声和振动等对女性而言也是不利的职业因素。

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