关于【西瓜会让人发胖吗】，西瓜吃了会不会长胖，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、吃西瓜会不会长胖呢？

内容摘要：吃西瓜会不会长胖呢?为什么会长胖呢? 因为现在流行一句"美女不过百”的说法，因此身材也成为了衡量美女的一个标准。所以很多女孩儿面对高热量，高糖分的食品总是望而怯步。尤其

　　吃西瓜会不会长胖呢?为什么会长胖呢?

　　因为现在流行一句"美女不过百”的说法，因此身材也成为了衡量美女的一个标准。所以很多女孩儿面对高热量，高糖分的食品总是望而怯步。尤其在炎热的夏天，能吃上一块清凉的西瓜，那将会从心底生出一种倍儿爽的感觉，可是有很多爱美的女孩，看着这可口的美味，即便馋的直咽口水，也不敢轻易的吃上一块。

　　那么吃西瓜会让我们变胖吗?其实西瓜的含糖量很高，同时它也是一种高热量的食品。要知道西瓜的含糖量可是在5%左右，而每1千克的西瓜热量也能达到250卡路里，将近大半碗米饭的热量。

　　如果在晚上吃西瓜的话，就会导致身体内的胰岛素含量上升，然后在体内形成脂肪，同时由于晚上的时候，处于休眠状态中的人们，对于热量的消耗又非常少，所以脂肪就会储存在体内，这样长久积累的话便会变得越来越胖。所以吃西瓜的时候千万不要在晚上吃。一般米饭的甜味主要是来自于葡萄糖，而西瓜的甜味主要是来自于果糖，而果糖就不像葡萄糖那样会使人明显的变胖，而这种果糖在冰镇的情况下，甜味就会越加明显。同时这种果糖是不会使人体的血糖增高的，所以对身体的肥胖并不是有很大的影响。

　　如果了解到这些，那些爱美的女孩子就不要把西瓜拒之于门外，你们就可以在难以忍受的燥热之下，吃一块清凉可口的冰镇西瓜，不仅能认让自己从心底到身体都感觉到的那种舒爽，又能够大快朵颐了。

　　同时西瓜还有很多好处，比如说西瓜吃的适当的话，能够增加人体的免疫能力，同时西瓜还有抗癌防癌的作用，因为西瓜里本身含有大量的镁，硫胺素，还有钾的成分，如果你的身体营养状况不是很充足的话，经常吃一些西瓜，尤其是在夏季西瓜自然成熟的季节，就能够很好的补充你的身体营养，如果西瓜吃得得当，还能起到美容，抗衰老的作用，但同时那些体寒以及胃肠功能比较弱的人要少吃，尤其一些年纪大的人更不可以多吃。

2、西瓜会让人发胖吗：西瓜吃了会不会长胖

西瓜吃了会不会长胖

西瓜吃了会不会长胖

看情况而定。

西瓜甘甜多汁，其中含有大量的糖分、维生素、纤维素等成分物质，一般情况下，适量食用西瓜，人体可以及时将其消化代谢，那么是不会导致人体发胖的，并不需要太过于担心。

但要是用量比较多，西瓜不能及时在人体中被代谢，那么就很有可能将糖分，转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖，因此西瓜吃了会不会胖，主要看西瓜用量决定。

吃西瓜影响减肥吗

适量食用不影响。

虽说西瓜糖分含量比较高，过量食用可能会导致人体发胖，但需要达到一定量才会导致人体发胖，一般正常食用量，是不会导致人体出现发胖的。

主要是因为西瓜甘甜多汁，其中的水分含量比较高，再加上西瓜含有大量的膳食纤维素成分，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，不仅不会导致人体发胖，还有利于人体减肥。

减肥一天吃多少西瓜合适

建议一天吃150-200克左右即可。

对于减肥期间的人群来说，饮食应该保持清淡，不要吃热量高，糖分含量高的食物，这样很容易导致肥胖，不利于人体减肥。

对于减肥中的人群，建议一天吃150-200克左右的西瓜，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量加重自身肠胃负担。

哪些水果低糖有利于减肥

柚子

柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的`功效，因为柚子性寒、味甘甜酸，适合食用，具有下气消痰、健胃消食的作用，对于水肿、疼痛、咽喉红肿等症状都有很好的治疗功效。

樱桃

很多人不知道，其实樱桃也是一种低糖水果，减肥者可以用樱桃去代替其他的高糖水果，樱桃性温、味甜具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜的功效，对脾胃功能失调也有很好的治疗调理功效。

圣女果

圣女果又称小西红柿，是一种低热量低脂肪的食物，含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，可以帮助吸附体内多余的脂肪，独特的酸味刺激胃液的分泌促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧，达到减肥的效果。

西瓜吃了会不会长胖

吃西瓜会胖吗

1、西瓜热量低不会发胖

西瓜的含糖量较高，但热量却很低，每100克只有25大卡热量，低于大米近5倍，吃一整个西瓜热量也不高，通常1小时左右运动就可以消耗掉。吃西瓜可以促进消化，所以完全不用担心会发胖。

2、西瓜利尿促排泻不会发胖

西瓜堪称“盛夏之王”，它的补水和利尿功能都首屈一指，它在补充钾、镁等元素的同时，促进排泻功能，帮助排毒养颜，排泄出多余的热量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果，适量的吃一些不仅不会发胖，还能帮助爱美人士减肥。

3、西瓜减少胆固醇存积不会发胖

西瓜可以促进新陈代谢功能，帮助消化、降血压，可以减少胆固醇囤积，大部分人胆固醇囤积后变胖、慢慢引发肥胖，所以西瓜吃了不会发胖，它还会帮助胖人慢慢瘦身，坚持下来，还是很有效果的。

4、西瓜不含脂肪不会发胖

西瓜水份多，糖分高，但却不含脂肪和胆固醇，吃了还有助于提高消化功能，可以促进脂肪和胆固醇的代谢，吃西瓜不用担心会发胖，但血糖高的人群要少吃。想减肥的朋友，可以让西瓜可以替代一餐正餐，但不能过量的食用，要健康瘦身。

结语：西瓜热量低，性凉，是夏季瘦身解暑佳果之选，瘦身的人群要记住不要在晚上吃西瓜，晚上人体的消化功能较弱，西瓜的糖份含量高，最好是在白天食用，对瘦身有好处。

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