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1、春节期间孕妇别乱吃，牢记“3不吃4少吃”原则，不可因嘴馋犯错

文丨京妈说。

春节是我国的传统佳节，不仅要家人团聚，还要走亲访友，联系感情。所以，春节期间几乎每天都是吃喝聚会，每天都是大鱼大肉。

今天才初四，很多人开始已经“吃不动”了。

昨天看到一个朋友发动态说“看着一桌子好吃的，只想吃一碗清淡的面片汤”。

还看到一个医生朋友发的动态，年后第一天上班，门诊的人络绎不绝，过年期间的健康真是不容忽视。

其实，对于普通人来说，过年期间容易“吃伤”，对于特殊人群的孕妇来说，就更得注意了。

毕竟不仅要考虑的自己健康状况，还要考虑肚子里正在孕育的小宝宝。

春节期间几乎每顿饭都是一桌子美味佳肴，很容易吃多；对于平时忌口的食物，孕妈们忍不住吃上几口。

不过，下面这几类食物，孕妈们最好忌嘴，不吃或少吃，别大意。

3不吃：这三类食物一定要忌嘴‍

第一类：生肉类

喜欢吃日料的人，过年期间也会安排一顿，但对于怀孕的女性来说，这些生吃的食物因寄生虫或细菌感染的几率较高，而孕妇本身免疫力又低，被感染的几率很高，甚至可能危害到胎儿。

因此，为了自己和胎儿的安全，如 生鱼片、寿司之类 的食物，就不要吃了。

除了日料中的生肉外，孕妈们在 吃火锅涮肉 时，也不要一味求“嫩”，最好多涮会儿，确保锅里的肉完全煮的熟透再吃，更安全。

第二类：酒类

庆祝节日，饭桌上自然少不了喝酒。

不过，孕妈们就不要喝了，这点基本孕妈们都知道，酒精会刺激胎儿发育，危害很大，一定要保护好自己的宝宝。

就算是过年，碰上难缠的亲朋好友，也要坚持住这个底限，千万别不好意思，如果要喝可以以白水代酒，或是喝点果汁饮料 等。

第三类：冰箱里存放较长时间的剩饭菜

这几天每天都是各种好吃的，每顿饭都准备一大桌子，但连着吃好吃的，也不容易饿，因此会攒下很多剩饭剩菜，不少人就会存放在冰箱里，等再吃的时候拿出来热热吃。

直接存放在冰箱里的剩饭剩菜，很容易感染细菌，若时间长了很容易变质，吃坏肚子。

另外，就算是第二顿就吃，若不经过高温加热处理，也可能因细菌感染，而让孕妈出现肠胃不适、发热等表现。

所以，尽量每顿饭不要多做，避免剩饭剩菜；即使有剩饭剩菜，也要尽快吃，不要放太长时间，更重要的是不要给家里的孕妇吃。

4少吃：这四类食物一定不要多吃‍

第一类：腌制类和烟熏类食物

过年期间，家人一般会准备各种“肉类”，其中不乏会有腌制肉类和烟熏肉类。

但这两类食物由于在制作过程中，让食物本身的 亚硝酸盐超标，吃过不仅可能引起孕妈血压波动，而且也不利于胎儿的健康发育，所以要少吃。

除了 腊肠、腊肉、熏肉、腌鱼等，火腿肠、肉类罐头 等孕妈们最好也不吃或少吃。

第二类：“五太”食物

“五太”食物，指的是太甜太咸太油太辣太凉的食物。

毕竟孕妈身份特殊，整个孕期都最好清淡饮食。

太油的食物，吃多了不仅不容易消化，也容易导致热量超标、体重增加过多，还可能通过影响孕妈血脂而影响胎儿健康。

之前有过报道，一名广州的孕妇，因连吃2天炸鸡，突然剧烈腹痛腹胀，住进ICU，血液中滤出几袋“油”，因此医生也提醒别盲目相信“母肥儿壮”是错误观念。孕26周孕妇连吃2天炸鸡进ICU，这些孕期饮食禁忌，真不能犯

太甜的食物，容易让体重增长过多，也容易导致血糖异常；

太咸的食物，会影响孕妈的血压水平；

太辣的食物，可能会让孕妈胃部不适，还会加重孕期便秘；

太凉的食物，也会导致胃部不适、腹胀、拉肚子等，还可能引起宫缩。

因此，这五类食物孕妈都要忌嘴。

第三类： 咖啡、螃蟹等食物

很多人的认识中，螃蟹属于孕期禁忌食物，因为螃蟹太寒凉，吃多可能会流产，而且还可能有寄生虫，不利于母婴健康。

甚至还有迷信说法：孕妇吃螃蟹，生出的宝宝会吐泡泡、横着走路。当然，这明显也是迷信说法了。

其实，螃蟹对于孕妇来说，并没那么恐怖。

美国食品药品监督管理局还将螃蟹归为备孕女性的健康食物中，只是注意过敏、一定要做熟透、别吃太多 就好。

“孕期禁忌食物”中，除了螃蟹，还有咖啡。因为咖啡中含有咖啡因，会引起母婴兴奋而影响到胎儿。

的确会有这样的作用，不过是前提是摄入超量。关于孕期喝咖啡的建议是：孕早期尽量不喝，孕中晚期每天摄入的咖啡因不超过200毫克。

不过出于安全考虑，孕妈最好不喝，还有些含有咖啡因的饮料、茶水等，也最好注意。

第四类：不容易消化的食物

我国是美食大国，春节期间可能会吃很多种美味的食物。不过作为孕妈，还是建议多吃些容易消化的食物。

比如太油腻的肉类、粘性强的食物等不太好消化，孕妈最好少吃。

这七类食物，你在过年期间都吃了哪些呢？你在春节期间，有没有因为吃的不合适而出现身体不舒服的情况，都欢迎分享讨论呀。

2、孕妇可以喝咖啡吗早期：怀孕可以喝咖啡吗早期

怀孕可以喝咖啡吗早期

1、咖啡含有咖啡因，孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。胎儿对咖啡因尤为敏感，摄取太多会使胎儿发生肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。

2、同时咖啡因成份使人处在兴奋状态，抑制睡眠，很容易扰乱孕妇的正常休息。饮用对孕妇可产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高。对患有妊娠期高血压综合征的孕妇来说，危险性更大，它能导致冠心病，增加发生心肌梗塞的可能性。美国波士顿大学的研究证明，每日饮用5杯以上咖啡的妇女，患心梗的危险增加70%，且危险是随饮用增加而增加。

3、但不少医生认为孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但慎重起见，处于孕期，哪怕只是3周的孕妈妈都应减少或不喝含咖啡因的饮料。

不宜喝咖啡的人群

1、想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。

2、儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

3、高血压易发人群。咖啡因因为本身具有的'止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方。但对于高血压患者而言，长期大量食用大量咖啡因只会使病情更为严重。

4、更年期妇女。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

怀孕可以喝咖啡吗早期

雷克雅未克大学心理学教授杰克·詹姆斯在写给《大众科学》的电子邮件中写道："经对照研究表明，咖啡是伤害孕妇的一个因素"。孕妇的标准指南表明，在怀孕期间可以适量摄入咖啡，比如每天可以喝上两杯。众所周知，外国基本人人都有喝咖啡的习惯，孕期也有不少人喝。但詹姆斯根据自己的分析和对相关问题的研究，表明在女性在怀孕期间要避免摄入咖啡。他从1991年就开始发表关于咖啡的文章，还撰写过相关论文，因此对咖啡并不陌生。

俄勒冈健康与科学大学医学教授，同时也是注册营养师戴安娜·史达德勒认为上面的论文研究立意较好，因为在所有关于咖啡对健康产生影响的研究中，缺少女性在怀孕期间摄入咖啡数量的研究。但史达德勒也认为这类研究可能有点不道德，毕竟需要一些孕妇每天摄入大量咖啡来进行试验对照，这种行为对她们的健康或许有害。

埃默里大学流行病学教授奥德丽·加斯金斯表示，研究咖啡和妊娠结局之间的联系很困难，因为需要严格控制一些不符合道德的因素。孕妇的健康关系到母体和婴儿，一次又一次在不同的人群中进行试验来发现咖啡和孕妇不良妊娠之间的关系，对她们也是一种伤害。

加斯金斯担忧论文的作者如何将摄入咖啡对孕妇妊娠有害这一消息告知大家，让孕妇停止喝咖啡。因为不同的人反应不同，或许有不少孕妇因为喝咖啡生下了不健康的婴儿或自身出现问题。但对某个人来说，每天喝一杯咖啡并没有什么大碍，那么这种健康的女性可能就不会接受这样的建议。

有些每天饮用大量咖啡的孕妇，还会因为压力大或者睡眠质量差而影响胎儿发育，这种情况下即便她们停止饮用咖啡，最后的结果或许也不尽如人意，总之，向孕妇科普饮用咖啡对妊娠的危害可能没有想象中那么简单。

相关的研究还在继续，但面对个人询问时，尽量不要引起误解最好，导致妊娠不良反应的因素太多，咖啡因可能只是其中一种，如何向孕妇有效科普咖啡对胎儿和母体的伤害且不引起她们的误解，或许是作者最该考虑的事情。作为孕妇，想要健康生下宝宝，从怀孕到孩子出生要考虑方方面面的因素，较为复杂。

怀孕可以喝咖啡吗早期

相信大家都喝过咖啡，尤其是在加班、熬夜的时候，喝一些咖啡可以起到提神的作用。在女性怀上了小宝宝之后，就必须要注意饮食的摄入了，以免由于饮食不当而给胎儿带来危害。那么，女性在怀孕初期能喝咖啡吗？

女性在怀孕初期最好不要喝咖啡，因为在咖啡里含有咖啡因，如果孕妇喝很多咖啡的话，就很容易出现恶心、呕吐以及头痛等症状，有时候还会导致心跳加快。另外，咖啡因还可能会通过胎盘进入到宝宝的体内，这会影响胎儿发育。

胎儿对于咖啡因是非常敏感的，咖啡因进入胎儿体内后，就容易导致宝宝出现胎动频繁、躁动不安等情况，而且还可能影响到胎儿大脑、心脏以及肝脏等重要器官的发育。如果孕妇经常大量饮用咖啡，就有可能让胎儿出现手指、脚趾的畸形，并且增加流产、早产的几率。

孕妇在喝了咖啡后，咖啡因会使人处于兴奋状态，而且还会抑制睡眠，这就容易影响到孕妇的正常休息。咖啡对孕妇有刺激作用，会导致心跳加快、血压升高。这对于患有妊娠期高血压的孕妇来说，会有很大的危险。

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