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1、一个出轨的妻子，试图挽回跟丈夫的关系

老婆出轨被我发现了，她说她还愿意和我好好过，我内心很难过，我该怎么办？

之所以要出轨，是因为她一方面不忠诚于这段关系，另一方面还很在意这段关系，想两边维持。

在这种冲突当中，就会产生背叛，谎言，和无穷无尽的猜忌。

如果另一方发现这一点，坚决结束这段关系，那么事情也就简单了。不过，心意如此坚决的人，一般就不会来求助了。

这时候问题就很复杂：关系中的信任已经破坏了，可是双方又有一点维系这段关系的动力。

在失去信任的一段亲密关系中，假如两个人还想继续在一起，需要做什么？

我们还是从一个案例讲起：

这个案例，是一个出轨的妻子试图挽回跟丈夫的关系。

夫妻双方已经经历了最初的震惊，愤怒，争议，包括几次三番地提到离婚，最终还是决定在一起。这是他们咨询的前提。

他们是大学同学，一直很有共同语言，也有很多共同的朋友。双方在各自的工作领域都有一定成就，不存在一方依附于另外一方。

另外，他们有一个在上小学的孩子，两边的老人轮流帮忙照看。对他们的婚姻危机，几个老人都不知情。

那么，这样的一对夫妻，还能不能往下走？

我的答案是：能。但是，要付出比想象中多得多的代价。

在最初王哥来咨询的时候，能感受到，虽然他想继续这段婚姻，他仍然沉浸在愤怒中难以自拔。咨询中每过几分钟，他都会问同样的问题：

「她当时是怎么想的？她为什么要背叛我」

这个问题他问了成千上万遍。已经问到没有新的信息产生的程度，但他还是在继续问。

他真的想要妻子的解释吗？不是的。他的妻子已经无数次回答了他。比如：「那段时间我很绝望」，丈夫后面的话都是「绝望就出轨吗，啊？绝望就是你不要脸的理由吗？」所以妻子后来的办法就是不说话。

丈夫就一遍遍地问。

不是只有这一对夫妻如此。

在产生背叛之后，人们很难开展真正的对话。没有对话，也就没办法重新建立信任。要帮助他们开展对话，首先需要跨过道德谴责。

出轨很容易跟道德捆绑在一起。「出轨全是因为某一方道德败坏」，这是最解气，最通常的归因方式。

但如果停留在这个归因里，我建议不如结束这段关系，到此为止。因为道德很难改变。一个好人跟一个烂人在一起，也不会有好结果。

道德是用来离开和惩罚一个人的理由。而这对夫妻的目标是要在一起。所以作为家庭咨询师，我不会只从道德的角度认识这件事。我希望他们除了一方谴责，另一方道歉之外，可以有更多的对话，向彼此分享自己的状态。

很多人在谈论修复关系的时候，会表现得特别无所谓：「凑合呗」，

「我就是为了孩子」，或者「我都行，你想好好过，那就过吧」，用这样的态度，都是因为书怕受伤。

但我们必须得拿出更投入一点的态度来。

更投入，也要冒更大的风险，我们要让对方听到：

「我是真的想跟你继续过，我在乎这段关系，哪怕我受了伤。」让对方听到这样的表达，才有可能让这段关系向更好的方向发展。这种表达，也在突破自己受害者的角色。在关系中遭受过背叛的一方，很多人都一直走不出这样个身份：

「我很丢脸，受了很大的伤書，受到伤害还没有结束这段关系，别人会看不起我。」

带着这种角色，即使留在关系里，后面的路也会很难走。

如果我们能确认这是自己的主动选择，知道自己是为了某一个重要的理由，才决定继续，他就不会再把自己认同为「受害者」，或者把对方看成一个「伤害我的人」。有人把这种状态叫做「原谅」，但在说原谅的时候，还是居高临下，好像在说一方犯错，另一方只是不计较。其实这种心态远远不只是原谅，而是通过确认自己的意志，主动解放了对方，本质上也解脱了自己。

在此基础上，才有可能产生真正的信任。

重建信任的意思不只是说，出轨的一方要拿出行动，证明自己改变了，另一方只要像检察官一样盯着就好。那不是信任，反而是持续的怀疑。

在出轨关系的修复中，会经历这种怀疑的阶段。一方在审视另一方：今天出门去哪里了？你在跟谁发消息？你说要出差，是跟谁一起出差？

刚开始有这种疑问很正常，但我们要知道，这不是一段良性状态的关系。如果两个人的注意力总是在检查有没有「背叛」，或者想方设法证明没有「背叛」上面，这段关系的主题就是怀疑和自我保护。

真正的亲密关系，哪里是这样的呢？

我理解这种怀疑。有一句话叫做「出轨只有零次和无数次」。意思是，

一个人要么不出轨，出轨的话就会一直出轨。所以对方看起来一切正常，我会怀疑她把问题藏到哪里了，但如果真的这么想，就不要挽回这段关系了，你只会不断在里面寻找它已经失败的证据，直到它真的变成失败为止。

所以，短暂的怀疑过后，关系的发展方向仍然要回到愿意分担风险，相互信任的状态。

为了达到这个状态，重要的不是「看不到可疑的迹象」，而是「去看那些好的迹象」。看不到的时候，人会一直保持紧张怀疑，不知道什么时候就会看到，会在无意识中一直地寻找。但如果要他们去看好的迹象，那么看到了就是看到了，看到的多一点，两个人对关系的信心就会增加一些。

再说掉信任。信任的意思是我明明「不知道」，我选择「相信你」。我做这样的选择不是因为

我24 小时都盯着你。而是因为在这 24 小时中，有10个小时，或者2个小时，甚至也许只有 20分钟，我们在一起的感觉很好。这种感觉让我确认这段关系的品质，在剩下的看不到你的时时间里它让我可以信任。

重建信任是一个艰难的过程，充满了负面情结，一旦有情绪就会开始反复。

我们再总结一遍，在一方出轨的关系中，重建信任有哪些要点

第一，如果真的想在一起，不要只做道德批判。双方要建立更深的交流。

第二，要确认在一起的价值是什么，不要停留在受害者的感受和故事中。

第三，面对再次出轨的可能，不要一直用怀疑的态度去防守，去市查，而是通过解决取向的对话，去建立正面的互动模式，增加对关系的信心。

第四，要意识到这是一个艰难的，反复的过程。做好持久战的准备。

最后，还有一点要说明。在出轨的情境中，有一种特殊的感受，叫做亏欠感。被出轨的一方觉得自己被亏待了，以此为理由要对方做出补偿，未来也会是这样的模式：你犯了错，所以我要求你做什么，你就必须做，不能讨价还价。

这种模式并不利于两个人的亲密。毕竟亲密需要建立在平等之上。如果真心觉得自己被亏欠了，咽不下这口气，不如干脆结束

既然决定在一起，你就要想清楚，你要找的是一个同伴，而不是一个下人。长期处在高低的位置上，两个人很难走得远。

原来是我，我是原来。

一位情感调色者，一位婚姻家庭指导师。

2、老婆出轨一年了还能挽回吗

老婆出轨一年了还能挽回吗

其实当老婆出轨之后还可不可以挽回，首先想到的一点就是看他出轨的原因，出轨的原因不一样，那么挽回的几率就会不同，如果他的出轨是因为爱上了别人，从此以后不再爱你了，那么这样的女人挽回的几率是相当低的。因为他她对你已经没有了感情，对这个家也没有了感情，想要挽回是不太容易的，如果对方是因为你的不关心或者是生活当中你的一些行为，让她一时冲动之下选择了出轨，那么你改变之后对方还是有可能会挽回的。这个时候如果想要挽回对方就要改变自己了，不管是内在还是外在，都要有一个大的变化，让对方看到不一样的你，从而重新的吸引对方的目光。

老婆出轨了最明智做法

1、 当你发现老婆出轨时，虽然心里明白事情，却也不能说出来。因为你一直还爱着自己的老婆，不过你也要细心观察你的老婆是一次出轨还是多次出轨。一定要做出及时的制止，因为婚姻的破碎对于你们来说都是一种痛苦。

2、 给予老婆一定的心理疏导也是很重要，不少女人背着自己的老公在外面出轨，更多是因为在婚姻中看不到希望，看不到老公对自己的`那份爱。此时的女人也是心里非常痛苦，所以男人也要选择原谅，老婆要对老婆比以前更加好。

老婆出轨一年了还能挽回吗

一、挽回不了

出轨有时可能只是一时之间的冲动，或许爱你的心可能没有改变。可是如果你的老婆连心都变了，那么你们之间真的完了。没有任何挽回的余地了，一个变心的人就算你怎么去求她，她也不会回来了。可以明白的就是你的老婆已经不爱你的，对你没有一点的感情。所以，你们的婚姻只能以离婚收场，挽回不了的。

她的心思已经放在别人的身上了，怎么可能会愿意重新回到你的身边跟你一起生活呢？这是不可能的，如果可能她就不会变心和出轨。所以，你要明白这一点，不要再浪费时间去求她。你做得再多也只是把自己感动了，你的老婆可能觉得你很讨厌。

二、不建议挽回

人都是有尊严的，怎么可以用这种态度对待婚姻呢？婚姻是伟大的，不是说想要就要，不想要就不要了。作为男人，发现自己的妻子出轨了就不要去挽回了。你得问问你自己，你可以接受一个出轨的人吗？有第一次的出轨，往后就有很多次的出轨。这不是真正的婚姻，而且如果你还去挽回的话只会让对方更加看不起你。

她都做出这样的事情了，你还有这么宽容的心。倒不如直接放弃，找一个更好的女生来结婚。开始你的幸福生活，忘了之前不快乐的事情。我相信，你肯定是做得到的。如果你去挽留了，她会更加吃定你。认为不管她做什么错事，你都可以原谅你。你以后的生活一定会很痛苦，长痛不如短痛。

三、让自己变得更加优秀

虽然自己的老婆出轨变心了，她肯定是有错误的。可是发生这样的事情，不能把所有的责任都推在对方的身上。你得想想是不是自己做得不够，才让自己的枕边人做出如此的事情。好好反思自己，不要再去责怪任何人了。

从现在开始，你要做的就是让自己变得更加优秀。同时也是在告诉她，当初她没有好好珍惜这段婚姻。是她的决策失误，现在你很优秀。不怕没有人追求，这样你的老婆可能会后悔。

当你变得足够强大和优秀的时候，一定能遇到配得上你的人。即使离婚了，也不要颓废。而是要振作起来，生活仍然要继续。明天的太阳依旧是那么的明亮，你也可以变得越来越好。

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