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1、血压超过多少算高？国家卫健委回应来了，你的血压可能并不高

这几天大家应该都被高血压的事迷糊住了，前几天刚听说血压标准下调了，结果官方又来回应，说国家没有调整成人高血压。不少人表示自己糊涂了，本来以为自己很健康，突然有一天变成“高血压患者”了，正伤心着呢，官方又说未调整标准，自己到底应该听哪个的？

血压超过多少算高？是140/90，还是130/80？

先简单和大家回顾下这件事的始末

本月13日，《中国高血压临床实践指南》发布出来，大家都关注到高血压标准发生变化，降到130/80了，所以也出现了很多网友自嘲说：一觉睡醒成高血压病人了。

但是很快15日，国家卫健委就回应：国家未对成人高血压诊断标准进行调整。

众人听后长嘘一口气，还好，还好，这下自己还是健康的。

那我们来讨论一下，若国家标准真的下调了，有何利弊？

有利的一面

高血压的知晓率会进一步提高，相信这两天很多人都关注到这个讯息，连平时不怎么看见健康新闻的年轻人也注意到了，很担心自己的血压也高了。

血压降低身体更健康，症状慢慢得到改善，若人们能够积极控制血压，心血管风险会进一步降低，连带着其他慢性病的风险也降低了，人们的预期寿命和生活质量会逐步提高。

有弊的一面

标准降低了，意味着超标的人数会更多，可能翻一番，患者有几个亿，而医疗资料就这么多，相应地压力就增大了，制药、用药的压力也会迎来爆发。

而且人们因为疾病会产生焦虑，老年人本身血压高可能没什么，本身就要吃药，但是年轻人、青年人，突然由“健康人”转变为“病人”，心理变化还是比较大，现在这个社会本来压力就很大，还要忧心自己的身体，烦恼更多了。

血压标准很早之前就调整过，三十多年前是160/90，后来是140/90，降低标准是跟随国情来的，现在生活饮食条件好，心血管疾病人数多、危害大，必须要重视前期防治，而且研究也发现把血压控制好对人体大有裨益。

哪怕没有调整，大家也要意识到一件事，那就是保持在130/80以下肯定比140/90以上来得安全。

换个问题说，超过130/80就一定要吃药了吗？

不管是国外指南还是国内指南，首先推荐的方式都是生活干预，所以大家不必纠结到底高到多少算高，只要明白超过130/80对健康有风险要积极干预就可以了。

虽说不用吃药，但是大家一定要重视血压升高这个问题，很多朋友没有意识到它的危害，觉得年轻是资本，觉得自己不抽烟不喝酒，结果发生意外让自己终身后悔。

所以，关键是转变生活方式，不要等身体难受了，扛不住了，医生说必须要吃药控制了才知道严重性。

但是也有另外一种特殊情况，那就是患者还有其他危险因素，比如说肥胖、先天性心脏病等等，那就要医生进行评估，这种情况是吃药获益大，还是暂时不用吃。

这些高血压误区，看看你有没有被“忽悠”

每天都要量血压，多量几遍更保险

虽说家里有个血压计量起来比较方便，但是也没必要天天量、频繁量，因为血压本来就是波动的，除非做动态监测，否则频繁量没什么意义，还会耽误正常工作和生活，自己也会觉得麻烦，一旦忘记量就会焦虑。

血压不稳定的时候，一天量2-3遍，血压稳定的时候，每天早晨量一遍就可以。

老年人血压高点也没事

老年人里面也分年轻老人和高龄老人，两者的标准有所区别，前者和年轻人没什么区别，控制在140/90以下比较好，后者比如说八十岁以后，到150/100或者160/100都是能承受的。但不是说还能再高，太高的话同样有危险。

此外要提醒大家，高龄老人的血压不能太低，因为研究发现低压对老人的危害更大，会影响心脏泵血，那么大脑就容易缺血缺氧，那是非常危险的。

吃药效果不好就加量、换药

吃了几天或一个星期，身体什么变化都没有，血压还是原来那样，有的患者就说这个药不管用，要换一换，咱们吃得不适神药，一般一个月或两个月的时间会慢慢降下来，从高压平稳过度到正常状态，这样患者也不会感觉不适应。

加量这个事在生活中也很容易看到，假如让患者联合用药，患者会很排斥，但是却主动提出加量。

2、血压多少算高血压：血压多少算是血压高

血压多少算是血压高

高血压的诊断标准，根据目前中国最新的指南以及欧洲最新的指南，定义为超过140/90mmHg为高血压。如果根据美国最新的指南，定义为超过130/80mmHg即为高血压，在中国目前的诊断标准仍是大于140/90mmHg。

血压还根据高出多少分为三级，上压每隔20mmHg、下压每隔10mmHg作为一个等级，比如上压超过180/110mmHg就是3级高血压，也有单纯的收缩压高或者舒张压高，都可以称为高血压。

同时还要根据个体情况，比如一个老年患者，要求相对会低一点，甚至上压可以到150mmHg。如果是20-30岁的年轻人，希望血压到130/80mmHg，这是一个相对理想血压。如果还合并心力衰竭、冠心病，也希望血压至少在130/80mmHg，如果有肾功能不全合并蛋白尿，希望血压更低一些，到125/75mmHg会更好。

高血压形成原因

1、年龄与性别

高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3、4%，40～49岁为10、2%，50～59岁为17、2%，60岁以上为24、1%。男性高血压病患病率6、96%，女性为8、4%，女性高于男性。

一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。

2、劳动性质

不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7、78%，体力劳动者达4、68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11、3%左右。

3、肥胖或超重

研究表明，肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。

4、妊娠高血压史

女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39、06%。

5、饮食、嗜好

有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4、6%、43、5%、52、9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。

6、食钠盐过多

食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高;我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。

血压多少算是血压高

血压偏高怎么调理

1、三餐：血压升高的话，要注意自己的三餐饮食，要保证定时定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高热能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐尽量吃的清淡，因为过量油腻食物会诱发中风。要荤素搭配，合理配比，多吃一些粗粮。

2、低盐：每天严格控制吃盐量，尽量少吃腌制品，例如腌肉、咸菜等含盐量较高的食物。

3、高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以多吃一些富含钾的食物，例如冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生等。

4、果蔬：每天人体需要b族维生素维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等。

5、补钙：如果发现自己的血压有所下降，可以适当补充一些钙，可以吃一些钙片或者喝些牛奶。

6、补铁：研究发现，当血压有所升高时，补充一些铁元素可以有效降低血压。当自己的血压有所升高时，可以多吃一些富含铁的食物，例如木耳。

7、饮水：当血压升高时，可以适当和一些茶水，因为茶水有很多好处，它可以软化血管，使血液流通，也可以有效控制血压，长期服用茶水对人体是有好处的。但是，不建议喝很浓的茶水。

血压正常值最新标准

血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当心室舒张时，血压下降;心室收缩时，血压升高。人体的血压正常范围是：收缩压(高压)应100～120mmHg(13.3 ～16.0kPa)，舒张压(低压)60～80mmHg(8.0～10.6kPa)。

人体正常血压参考数值

理想血压：收缩压<120mmHg ;舒张压<80mmHg

正常血压：收缩压应<130mmHg ; 舒张压<85mmHg

血压正常高限或高血压前期：收缩压130～139mmHg ; 舒张压85～89mmHg

高血压：收缩压≥140mmHg ; 舒张压≥90mmHg

低血压：收缩压≤90mmHg ; 舒张压≤60mmHg

临界高血压：收缩压140～160mmHg(18.6～21.3kPa) ;舒张压90～95mmHg(12.0～12.6kPa)

血压多少算是血压高

影响血压的因素

要明白影响血压的因素，我们作一个比喻，心脏和动脉就如同水龙头和胶喉，当扭细水龙头时，水压就会减低，水只会从胶喉滴出来，当扭大水龙头时，水压就会加大，水就会射得远一些，若将胶喉的开口按下，减低它的直径，水柱就会射得更远。

基本上，我们可以见到的是当水喉扭大和胶喉的直径减低时，血压就会上升，而这正是影响血压的两大因素。心脏能提供能量，推送血液至各个腑脏，因此血压对维持生命活动是必需的，影响血压的因素主要为心脏的输出量和周围血管的阻力。

心输出量

心输出量，简单来说即是心脏泵出的血量。它与心跳率和搏出量相关，搏出量是指每一次心房收缩时送出的血量，送出的血量愈多，心输出量则愈高。当心跳频率增加时，血输出量相应地增加，相反当心跳频率减低时

血输出量相应减低，若血管阻力不变时，增加心输出量会增加血压，正如扭大水喉时，若不改变胶喉的直径，水压就会增加，但若血管阻力改变或减低，心脏输出量不一定改变血压。

血管的阻力

当血管阻力增加时，血压就会相应地提高。影响血管阻力的因素主要包括血管长度，血流的黏稠度和血管的直径，其中的血管直径对血压的影响至为明显。

血管的长度与血管的阻力成直比，当血管的总长度增加一倍时，血管的阻力亦增加一倍，这说明肥胖的人为什么较易有高血压，脂肪有血管供应，当脂肪积聚时，血管的长度增加，这增加血管的阻力，从而提高血压。

血液的黏稠度亦影响血管的阻力，血液稀薄时，血液容易流动，血压较低;血流较黏稠时，血流流动较慢，血管阻力较高，因此亦会增加血压，可幸的是血液的黏稠度差异并不大，对血压的`影响轻微。对周围 血管阻力影响最大的莫如血管的直径。当血管的直径减低一半时，血管内的阻力和血压便会增加16倍，所以无论生理或病理的血压变动，多是由血管直径改变所引致的。

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